Plus de 55 ans

Bonjour a tous,

J'ai commencé découvrir l'étape de la faim vendredi, mais je n'aurai pas du et j'ai demandé a décaler l'étape a lundi. Je pensais pouvoir tenir ce week end, mais ca n'est pas possible en couple, surtout quand le compagnon est seul toute la semaine, difficile de lui faire comprende que je teste "la faim" en cette période précise.

J'ai pourtant bien commencé vendredi  pas de petit déj, le matin et j'ai note que la faim avait commencé a apparaitre vers 11 h 30 mais pas une sensation a tomber par terre, javais l'estomac vide, je salivais et javais vraiment envie de manger, j'ai tenu comme cela jusque 12 h 30.

Mais il m'est encore difficile de ressentir la satiété, alors je fais des assiettes plus petites histoire de pouvoir manger un dessert et depuis peu des fruits.. et j'essaie de tenir jusqu'au soir mais samedi soir, nous devions sortir et comme cetait une suprise je n'avais pas prévu.. j'ai eu faim aussi vers 18 h 30 et j'ai tenu jusque presque 20 heures, pas fait expres, mais au restau on ne décide pas vraiment, j'ai mangé avec plaisir, puis j'ai eu envie d'un dessert, je ne me suis pas dit contrairement a l'habitude foutu pour foutu,mais je me suis tatée en me posant réellement "ai je envie d'un dessert ou ai je encore faim", je n'avais plus faim du plat.. mais javais envie d'un dessert.. mais comme j'ai pu sentir cette fois que j'étais rassasiée et que le dessert aurait été plutot une réponse a une gourmandise, j'ai réussi a dire non, ce qui est un exploit en soit, mais le mieux, cest que je n'en n'ai pas été frustrée..

ce matin pareil pas de petit déj, et faim vers 11 h 30 mais la on devait partir aussi donc obligée de manger assez tot.. donc j'ai mangé sans grande faim...la j'ai grignoté encore du chocolat et la je sais que je réponds a une EME, il fait froid, je m'ennuie de mon fils, etc..etc.. le climat y est pour quelque chose, car hier  le soleil aidant j'ai bossé, fait un tas de choses que je devais faire et que j'aime faire et donc pas d'émotions, pas d'envie.. je pense que les températures et le manque de soleil jouent aussi leur role, surtout au niveau du moral, que faire quand il fait moche, et qu'on reste cloitré chez soi ?? d'ailleurs, vivement les vacances que je parte au soleil, car vu les températures et le manque de soleil, je déprime, qui dit déprime, dit grignotage.. la RPC, je vais en faire pour stopper mon sentiment de déprime.

je suis comme, désolée, je n'ai pas retenue le pseudo, mais lors de buffet ou repas conviviaux en compagnie, j'arrive a tenir bon, et je m'amuse a observre aussi le contenu des assiettes des autres convives, en principe je goute de tout, mais un seul élément,  et ce  plus par curiosité que par envie de manger et parfois quand ca n'est pas trop top, je m'abstiens de manger ou alors mini de chez mini, car je me suis toujours fixée pour regle que si je devais manger je n'encombrerais pas mon estomac d'aliments qui n'en vaillent pas la peine.. ..

A l'instant présent, evidmment je n'ai pas faim et je pense que je sauterai le repas du soir, je regardarais mon compagnon et ce n'est pas non  plus agréable de regarder les autres se régaler.. surtout quand on aime manger mais si on veut respecter son appétit et arriver a quelque chose,  il faut tenir bon.

bon courage a tous...

Elsab,

Il faudra que j'essaie ta technique de l'observation! Je trouve super de voir que l'on peut être si différent et cela donne de l'espoir en se disant si l'autre y arrive dans telle ou telle situation, je dois aussi y arriver....

Bonne fin de dimanche pluvieux

Curieusement, Ginkgo, c'est dans ces occasions là que je gère le mieux. Je ne suis pas une "social eater" Je ne sais pas comment le dire en français. En société je peux résister facilement, même si les buffets sont attrayants. Pour moi c'est dans la solitude de ma maison ou si je suis seule en ville et que je vois des bonnes choses, j'ai plus de mal à résister. J'ai longtemps et ce depuis mon enfance, mangé en cachette car ma mère était une obsédée du surpoids et des régimes et tout nous était interdit.

Quand je suis dans un évènement social, j'aime observer les autres et leurs comportements par rapport au buffet, ça occupe et du coup on ne mange pas trop soi-même..

Bonjour Espérance, Elena et les autres,

Je suis à l'étape JE DECOUVRE LA SATIETE et je dois avouer que si j'arrive à bien la découvrir lorsque je suis seul, que je peux m'organiser selon mes besoins, mes envies cela ne pose aucun problème. J'ai faim, je mange; je n'ai pas faim, je ne mange pas! Parfois ce programme est un peu freiné par une EME mais comme je suis seul, une RPC me permet de poursuivre sans trop de dégats.

Par contre, ces temps, j'ai eu et ai encore de nombresues invitaitions avec buffet et là, je n0'arrive pas à découvrir la satiété, je mange comme je mangeai auparavant sans arriver à faire de RPC, à me recentrer sur mes besoins mais tributaire des plats (souvent déclicieux) qui se succèdent et sans contrôle sur les quantités. Ce n'est qu'après le repas que je me rend compte que j'ai trop mangé et c'est trop tard alors j'attends pour le repas suivant ( souvent une nouvelle invitation) et cela continue, et cela continue!

Cosmment faites-vous pour gérer vos appétits en société, lors de buffets et de moments de partages sociaux tellement importants?

Moi ce soir, dans la phase. découvrir la satiété j'ai eu quelques difficultés à gérer. A mdi, j'avais manger normalement et n'ai pas eu faim jusqu'en fin de journée vers les 18 h. comme cel m'arrive fréquemment et aolrs j'ai pris une collation comme cela est proposé dans le protocole. Est-ce que j'avais laissé passé le moment de la juste faim, est-ce que le fait de ne pas pratiquer depuis quelques jours la RPC? toujours est-il que j'ai mangé à l'encontre du bon sens, reprennant de viellles habitudes et commençant par ce qui ne me fait pas plaisir.

Une heure après ne sachant pas si j'avais faim ou si l'envie de manger avec ma peite fille en visite, j'ai pris le dîner sans réel besoiin ni réel plaisir!

Comme disent les cyclistes, on fera mieux la prochaine fois!

Il faudra que je pense la prochaine fois à faire une sécne de RPC avant de manger quelque chose afin de déterminer au mieux la raison de mon appétit ou s'il s'agit à nouveau d'une EME!

Bonjour a tous,

a ce jour, je fais l'expérience de la faim, en fait j'avais déjà devancée cette étape sans le savoir, puisque tenant compte de mes sensations, je sautais le petit déj et selon mes repas conviviaux, j'attendais d'avoir faim.
Cette fois l'expérience m'est proposée dans le suivi de LC, donc ce matin pas de petit déj, et je me suis abstenur de manger mes trois sacro saintes figues, que je consomme désormais étant donné que cest pour moi le remède miracle contre la constipation, la j'ai donc fait fi de mes figues et j'a commencé a avoir faim vers 11 heures 30 il est vrai que le repas du soir précédent était asse léger. j'ai déjeuné leger, j'ai mangé un potage, un morceau de fromage et du melon, des aliments que j'aime particulièrement, par contre je ne pense pas que prendre du potage soit une bonne idée pour ressentir la satiété, car je trouve que le potage/soupe cale rapidement mais succinctemetn dans le temps.

vers 18 heures j'ai craqué sur du chocolat et bien comme il faut,  j'en avais envie, et n'ai pas ressenti d'émotions particulières, et pas encore de brulues destomac, en fati j'ai noté que ce nétait pas régulier parfois je peux manger pas mal de chocolat praliné ou blanc et ne ressens rien et parfois juste deux carrés et c'est désagréable dans l'heure qui suit, c'est pareil avec la confiture, donc je fais attention quand je mange ces produits, je pense que cest parce que cest trop sucré ?? pas de vraies explications la dessus, mais j'ai aussi observé que je n'avais pas ces désagréments avec le chocolat noir qui est moins sucré il est vrai.

vu mon exces de totu a l'heure je vais bien voir si les "brulures d'estomac" vont revenir ou pas, et je vais tacher de vérifier si ca me vient apres une prise de chocolat apres le repas, je vais surveiller car ca m'ennuie et ca n'est surtout pas agréable.

En principe il est bientot l'heure de manger, l'ennui est que j'ai faussé l'expérience avec ma goinfrerie, il me semble bien avoir un exces de salive mais je ne ressens pas vraiment le besoin de manger.. enfin je tacherai de mieux m'armer pour demain et faire l'expérience au mieux.

bon courage a tous, et bonne fin de journée.