Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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Bonjour a tous,
j'ai terminé les 10 jours qui consistait à remplir les carnets des lors que l'on mangeait. Expérience réalisée a peu près correctement.
Depuis aujourd'hui je fais pour quatre jours, l'expérience de la faim mais à une plus grande échelle car je dois reconnaitre tout d'abord une faim moyenne et pratiquer la RPC pour voir si je tiens ou pas etc.. je trouve que cette expérience ressemble a la précédente et il est midi dix, je mange en principe entre 12 h 30 et 13 heures, or depuis 11 h 30 j'ai déjà faim, je ressens au niveau estomac qui me semble etre vide comme un grand trou, de la salivation dans la bouche..je tente donc de la rpc mais au bureau quand meme ca n'est pas évident..de toute façon la j'ai faim...
Etes vous passé par cette étape, qu'en pensez vous, etes vous allés jusqu'a la grande faim ??
J'ai déjà fait par avance l'expérience de la faim et suis meme arrivé a la grande faim et j'en ai un peu peur, car la grande faim m'avait amené a dévorer plus que la normale, je suis donc dubitative quand a cette éxpérience.
Mon abonnement de trois mois est venu a expiration et depuis deux mois je regle 29 euros, j'aimerai refaire un abonnement de six mois, mais ne sais comment faire et donc qu'avez vous fait dans votre cas
Tres bonne journée a tous..
Revean
Bonjour REVEAN et les autres,
je viens juste de terminer cette étape, et oui je suis allée jusqu'à la grosse faim, sans problème particulier, si ce n'est très désagréable et je ne suis pas sûre d'avoir appris grand chose... peut-être l'ai-je "mal fait"...?
Parce que , et c'est ce que je disais dans mon dernier message d'il y a qqs jours, cette étape a été compliquée pour moi au global... pas trop compris pourquoi... et la suivante (je dois manger deux fois le même aliment, avec et sans faim) aussi => je n'ai pas encore réussi à le faire......
manque de motivation... je ne fais plus la RPC, ni le boddy scan...
cela me déprime, mais je n'avance pas... plus envie... et comme je le disais aussi, les habitudes (forcément pas encore perdues à ce stade !!) reviennent => je mange n'importe comment et je le paie cash..
et çame déprime encore plus....
oui, je bloque pour l'instant et ne sais pas pourquoi....
Holimione
Bobjour à toutes , je suis aussi en pause de LC j'ai bien perdu mais l'histoire des différentes faim ne m'ont pas convaincue. JE pouvais rester 15-18 h sans manger ,sans faim alors je mangeais par peur de ma non-faim.. aussi de tomber dans une forme d'anorexie.. C'est pas très clair tout ça.
L'étape de dégustation je l'ai bien suivi mais j'ai pas fait toutes les fois, les simagrés pendant 11minutes (vidéo) mais je continue tout simplement à prendre du temps lors de mes repas avec une petite dégustion rapide . C'est un point très positif de LC et je me contente de plus petites quantités de chocolat ou de bons plats ..
C'est normal de ne pas être toujours motivée et d'être une bonne élève..
Mais surtout se rendre compte que l'on est démotivée c'est important car on sait , au fond de soi, que l'on va se raccrocher au wagon du train LC et aller de l'avant..
J'en suis là depuis q.q. semaines mais je vais me reprendre pour mieux reperdre .. du poids.
Bonne continuation à toutes
Marily
Bonjour Revean,
J'en suis à peu près au même stade que toi, je découvre la petite faim, la moyenne et la grande faim. Lors d'un précédent exercice après une grande faim je n'avais plus envie de manger : j'avais un gros creux à l'estomac, mais pas de salivation et pas d'envie de manger. J'étais particulièrement excitée à ce moment là. J'ai fini par manger, par obligation et l'envie de manger est venue, mais pas une envie monstrueuse.
Je me pose la question si je ne risque pas de devenir anorexique après avoir mangé à l'excés et fait dui yoyo pendant de nombreuses années. il m'arrive de me dire que la faim c'est agréable. Là par exemple j'attends mes collègues de travail pour aller manger, nous avons presque 1 d'heure de retard sur l'horaire habituel et je commence à ressentir de moins en moins la faim.
Pour des raisons inverses aux tiennes je suis aussi dubitative par rapport à cette expérience et je me demande si je dois vraiment attendre d'avoir de nouveau très faim pour manger.
Belle journées à tous
Sahara
Bonjour Girbouillette,
Bonjour les autres,
Eh! oui, on ewst tous différents et on ne réagit pas tous de la même manière à la prise de nourriture. J'apprends grâce à LC à voir ce que je ressens, ce que je vis par rapport à la nourriture et les découvertes sont nombreuses. J'ai quelque peine avec les moments RPC et autres et essaie de faire ce que plusieurs d'env^tre vous font, de respirer (sans que cela dure trop longtemps) avant une prise aliementaire.
L'idéal pour moi serait de ne presque rien manger le soir mais la vie en société ne nous le permet souvent pas; c'est le soir qu'ont lieu les invitations...
Avez-vous aussi des EMES à la fin des repas. Je remarque ( par exemple ce midi) que j'ai mangé du chocolat, une autre fois cela sera du dessert à la fin du repas et qeu cela s'aparentait plus à une EM qu'à la juste faim?
Mais à ce moment difficile de faire RPC ou autre....Il faudra que je sois attentif à la prise d'aliments sucrés à la fin du repas!
BONJOUR,
notre route est encore longue , chemin d'espoir ,de compréhension , d'acceptation .
nous connaissons les doutes ,la colère , mais heureusement l'espoir ,parfois fugace , mais notre soutien est une belle leçon de vie .
je ne sais pas si vous avez lu sur le forum , le témoignage de JOLI RONDE (forum : 11 mois après) , je vous le conseil , belle leçon de vie.
j'ai enfin eu le coach , Marie, donc j'abandonne pour le présent le bodyscan .
tu sais ginko , le plaisir du sucre est peut être un petit bonheur que tu t'autorises , alors pourquoi culpabiliser ?
sans doute dans quelque temps tu n'en auras plus besoin si tu arrives à l'accepter sans culpabiliser .
donnons du temps au temps , donnons nous du temps et de l'amour;
rassurez-vous je sais la difficulté de notre chemin.
belle journée à tous , le soleil étant là!
Ginko,
Tu écris : "Avez-vous aussi des EMES à la fin des repas. Je remarque ( par exemple ce midi) que j'ai mangé du chocolat, une autre fois cela sera du dessert à la fin du repas et qeu cela s'aparentait plus à une EM qu'à la juste faim?"
Pourquoi tu parles d'EME ?
Parceque tu n'as plus faim ? Ou parce que tu éprouves une envie de sucré ? (avoir une envie de sucré quand on a faim, même petite, n'est pas une EME)
Si tu éprouves le besoin de finir ton repas par une note sucrée, surtout ne te prive pas.
Essaie juste de garder une petite place pour le dessert. Le dessert peut très bien être une(ou 2...) barre de chocolat...noir, au lait, blanc, nature à la noix de coco, au sésame, au gingembre, double lait, aux noix de pécan, au praliné, au riz soufflé, aux écorces d'orange, aux noisettes, au caramel (je suis en train de citer tous mes coups de coeur !)
Bien sûr tu le dégustes en observant le plaisir que tu ressens et essaie de t'arrêter quand arrive le déplaisir (ou avant )....
Je réalise avec LineCoaching, le nombre impressionnant d'aliments tabous que j'avais (dont le chocolat autre que noir à 70 %....que je n'aime pas, je peux le dire maintenant !). Je n'en ai plus et c'est en grande partie à cause de cela que mon rapport à la nourriture c'est largement apaisé. Je mange ce qui me fait plaisir; je m'évertue juste à ne manger que lorsque j'ai faim et m'arrête quand je n'ai plus faim, pas de sensation particulière à ce moment là , juste plus de ressenti de faim).J
En ce moment c'est un chouya plus difficile car j'aime aussi beaucoup les fruits de l'été, alors c'est souvent double dessert....Bon, c'est une question de dosage...
N'oublie pas Ginko, mange ce dont tu as envie; tu fais LineCoaching et pas un régime
Bonne soirée à toi et à tous
¨Gribouillette,
je ne fais pas non plus le body scan, j'ai tenté a diverses reprises et cela me mettait dans un état d'exaspération pas possible, et comme toi je n'en vois vraiment pas l'utilité, ni comme d'ailleurs la rpc a hautes doses, j'ai acclimaté a ma façon, RPC le matin 10 minutes pas plus, puis entre deux quand je me sens en effet soupape et quand j'ai uen envie irrépréssible de manger.. ca ne sauve pas mais ca calme quand même. quand au body scan qui permet en fait de ressentir chaque partie de son corps, je le fais a ma façon aussi, je douche chaque partie de mon coprs sous un jet d'eau bien fraiche.. ca tonifie la peau, ca réveille et puis dans mon esprit j'ai fait mon body scan person et ca me tranquilise lesprit.
J'en ai parlé au coach qui a trouvé que j'avais une façon intéressante de pratiquer le body scan mais qui ne l'a pas décriée non plus. En fait il y a longtemps que je suis une adepte des douches fraiches apres un douche chaude quand meme.. mais cest depuis que j'ai donc pris conscience que je n'étais pas un entier mais constitutée de plusieurs parties dont certaines que j''exércrais mais il me semble que ca passe mieux aussi de ce coté la.
quand a obtenir la coach, je l'ai eu une fois au téléphone pas vraiment à l'heure précisée mais je l'ai eu quand meme.
Quand aux invitations, pour répondre a GIngko, samedi soir nous etions invités a un apéritif chez des amis, hé bien pas su gérer du tout comme au restau ou a un repas entre amis, car diffiicile de dire non, aux canapés et autres mets préparés par l'hotesse, surtout quand on vient vous servir.. impossible,
Au cours d'un vin d'honneur ou buffet on peut choisir, se perdre dans la masse mais la campé sur mon fauteuil, je n'ai pas su...le pire cela m'avait ouvert l'appetit et j'ai meme mangé un peu en rentrant chez moi... et donc hier pas faim du tout presque de la journée, mais obligée de manger quand meme aussi, par obligations familiales, mais la j'ai mangé en quantités réduites sans problème et ce midi j'ai mangé par faim mais aussi en quantités moindres.. par contre je suis sure que ce soir j'aurai faim mais tant mieux car je serais en famille.
ca n'est pas évident a mettre en place mais je pense que l'on peut y arriver mais il faut être patient.. encore une fois...
bonne apres midi.
Revean
Merci pour vos réponses, est je suis rassurée de ne pas être seule.
Pour la RP , chaque fois que je sens une émotion ou une situation délicate je fais quelques respirations profondes et cela m'a toujours aidé.
j'ai appris que pour chacun le nombre de respiration varient et pour le savoir il faut compter le nombre ou un bien être se fait sentir et le reproduire à chaque fois.
AH, les invitations , qui n'a pas de problème je me le demande...pour moi je préfère recevoir quand lorsque je cuisine (beaucoup) je n'ai plus faim après .
J'aime voir les autres manger dans ces cas là mais je comprends si quelqu'un mange peu mais déguste des petites quantité .
J'ai toujours appris à mon fils à goûter les aliments qu'il ne connais pas ,après , il peut savoir s'il aime ou pas.
Je suis d'une famille ou la nourriture est importante , restaurateur ,charcutier à l'ancienne, pâtissier, boulanger donc une petite culture gastronomique.
mais si certains ont des problèmes de poids d'autres pas du tout et oui ,tous n'ont pas les mêmes chances mais un palais gourmet en commun.
Encore merci pour vos réponses, c'est mieux que le coach sans doute.
Articles de référence
Bonjour à toutes et merci pour vos réactions et particuièrement à la réaction concernant les EMES (j'ai oublié avant de commencer à écrire mon message de noter qui avait écrit cette réponse).
J'identifie pas toujours le moment où je n'ai plus faim et me rends compte que je dois à nouveau pratiquer avec plus d'assiduité les RPC de mnière à ne pas retomber dans mes anciens travers. Pour moi, la difficulté rest toujours la même, manger en bonne compagnie, avec des amis et arrêter lorsuqe je n'ai plus faim. Je suis trop distrait par tout ce qui se passe et j'ai tendance à grignoter sna m'en rendre compte tout en parlant, discutant. Avez-vous aussi ce genre d'expériences et comment l'avez-vous résolu?
Reavan. le meiux pour l'abonnementz et de prendre contact avec le coach et il pourra t'indiquer comment opérer. Moi-même, j'avais pris l'abonnement 6 mois qui se termine au début septembre et l'ai résilié. A tout moment je peux le réactiver et il me serta alors débiter 19 euros par mois!
Bonne fin de semaine. Je serai absent durant 10 jours environ.