Plus de 55 ans

bonjour, je me permets de venir "discuter" avec vous, bravo pour vos réussites ! cela m'encourage  beaucoup car je viens de commencer et je me sens un peu perdue.

Pourriez - vous me dire, ce que veut dire : EME et RPC ??

A plus tard, j'espère

bises à vous

Bonjour!

Tout d'abord, bienvenue à Annemie et Viviette. Moi aussi je reviens de presque un mois en Espagne avec des amis, de la famille, des bons repas très conviviaux et très espagnols (tapas etc...) et je n'ai presque pas grossi (moins d'un kilo) alors que je ne me suis pas trop privée mais j'ai certainement moins mangé que je ne le faisais autrefois dans ce type de vacances! J'en ai profité pour continuer à observer mes réactions lors des apéros et autres et j'ai découvert (ça intéressera peut-être Gingko) que quand il y'a plein de choses à manger sur une table, j'ai une EME que je pense être la peur qu'il n'en reste plus car tout le monde à accès à ces plats et en réfléchissant j'ai repensé à mes huit années de pension. Les plats étaient communs à une table et quand c'était bon (des frites) il fallait se battre pour en avoir un peu si on était à l'autre extrémité de la table. Du coup, j'ai constaté que j'ai tendance à me jeter sur les apéros que j'aime particulièrement et même sur les autres car je ne mange plus par plaisir. J'ai trop peur que les autres mangent tout! Syndrome de famille nombreuse aussi peut-être.

J'ai en partie réussi à résoudre le problème en me servant un peu de tout sur soit une petite asiette, soit une serviette en papier et en dégustant ces aliments qui ne sont, de ce fait,  plus accessibles à tout le monde. Ceci, en attendant de surmonter ces EME avec la RPC peut-être.

Autre succès des vacances. Sur la route je me suis achetée à la station essence un chocolat praliné d'une marque célèbre. C'est une habitude ancienne, une sorte de revendication de liberté, style "c'est les vacances, je peux faire ce que je veux". Par habitude, j'en ai acheté un et par nouvelle bonne habitude je me suis dit que j'allais le déguster en pleine conscience: Résultat : j'ai trouvé ça sucré, gras, chimique, je ne l'ai même pas terminé! Merci LC. Je n'en achèterai plus et en plus ils sont très chers sur l'autoroute.

Donc bilan assez positif mais je dois encore faire plein d'exercices car je me sens encore fragile, très fragile. Mais je sens aussi que ma vie est en train de changer...

Bon, contente d'être de retour parmi vous

Bonjour à toutes,

Je vois que les nouvelles sont superbonnes sur le forum et je m'en réjouis. Que c'est agréable de voir que l'on est à nouveau ( après souvent bien des errances) maître de ce que l'on mange, du moments où on le fait et de la quantité que l'on prend.

Je vois que pour moi, en tous les cas, il s'est passé des découvertes étonnantes et qui vont me permettre de ne pas retomber dans mes vieilles habitudes ou alors de savoir si tel était à nouveau le cas comment réagir!

bonsoir

Espérance, comme c'est formidable et comme je participe à ta joie

et moi ça me donne de l'espoir pour mon départ fin de semaine

merci 

Je crois que j'ai trouvé une piste pour mes repas conviviaux. Je m'abstiens de certains plats; comme je n'arrive pas à gérer la quantité, je supprime le vin, le dessert par exemple. Cela me convient ainsi et me permet de moins manger.

En ce qui concerne les activités physique, j'ai un peu laissé tomber pour 2 raisons : la première est que je ne suis pas connecté à internet en haut-débit et que je ne peux donc faire les exercices avec le coach; la seconde, c'st qu'il fait vraiment trop chaud dans le midi!

Bonne fin de WE

bonour

pour les moments conviviaux, ça me fait un peu peur, effectivement

je suis invitée chez une amie en Alsace plusieurs jours et ça va être le test...

j'espère bien ne pas plonger dans ma manière de me nourrir d'avant et continuer à ne manger que selon ma faim

ma tension reste plus basse, c'est miraculeux et je n'envisage plus une journée sans bouger ne serait ce qu'une demi heure

je fais les exercices du programme et vous? 

et en plus je fais de la marche rapide du vélo et de la natation

je suis quelqu'un d'autre... c'est génial

Bonsoir a tous

je termine le programme ou je devais attendre la faim pour manger un aliment, faire un repas et reprende le meme aliment que j'avais mangé au préalable.
jai du rater l'expérience car le midi j'ai commencé a manger un aliment puis a déjeuner plus ou moins en fonction de la faim et puis j'ai zappé le fait que je devais remanger le premier aliment.. ou alors je n'ai rien compris au programme et je n'en n'ai pas vu l'utilité.. ca m'agace..

je n'ai pas encore fait l'expérience de déguster un aliment gras;...pour moi un aliment gras cest le chocolat praliné pour lequel j'avais un addiction profonde.. mais voila plus d'envie de cet aliment , plus de folies alimentaires.. et parfois par ennui, tristesse ou solitude, je retourne a mes anciennes habitudes, a savoir visite les placards, gros hic, plus rien ne me dit rien.. celle la je ne m'y attendais pas.. donc il m'est arrivé de manger sans plaisir soit du chocolat, soit du fromage..mais j'arretais court car ca ne me disait plus rien.. mais alors que faire pour supprimer cette emotion car il s'agit bien d'émotion et a cela je devrais mettre enr regard la RPC, mais flute je n'y pense pas... il n'y a que cette nuit et ce matin que j'ai pensé a en faire, aussi au bureau ou ca me gonflait...donc rpc quelques minutes.. et c'est vrai que je me sentais un peu mieux.
Bref, difficile de mettre en place pour moi la RPC a chaque fois que j'ai une émotion par contre cest vrai que pour le mo ment je n'ai plus d'addiction alimentaire..

je vois que vous parlez du body scan, ca me parlait pas du totu ce truc et je le fais a ma manière le matin sous la douche..

Pour rejoindre GIngko cest vrai qu'il est difficile dans les moments conviviaux d'arriver a dire non merci ou stop.. ou si, cela  m'est arrivé mais je dois avouer que le plat ne plaisait pas..; pas bien mais bon.. je me dis toujours je veux bien prendre du poids si cest avec un plat qui me plait mais si ce plat est dégueu,..non faut pas non plus pousser le bouchon trop loin...

Je vais renouveler mon abonnement jusqu'au mois de février, et j'espere que d'ici la j'aurai assimilé la méthode  plus completement et serais adepte de la rpc et surtout que j'aurai perdu du poids car jusqu'a ce jour que nenni ou alors en grammes pas en kilos comme avec mon précédent régime, mais bon mon corps me fait sans doute payer mes etats restrictifs qui ont duré des mois si pas des années et donc je dois rester patiente et pour etre patient, je dois faire un peu de rpc;..

voila la suite au prochain épisode je verrais bien quel sera le programme proposé.

Bonne soirée a tous.

ah oui, Ginko, je n'aime pas non plus le sucré au petit déjeuner, malheur.... et le sucre chez moi appelle le sucre... je ne sais pas ce que je ferai...

bon j'ai déjà mangé sucré, et peut être c'est pour qu'on ne soit pas dépendant d'une seule manière de se nourrir?

dans le train, sans jeter, je pense que tu ne pouvais pas les rapporter avec toi, ton reste?

je préfère mettre de côté ou donner à mon fils, quand il s'agit de chocolat, il est toujours content...

ça jeter, je ne pense pas que je saurai

d'autres avis sur la question?