Plus de 55 ans

Bonjour à toutes,

Me voilà de retour de vacances et je reprends à travers le site mon parcours Linecoach.

Je me retrouve en partie dans ce que dit Reavan. Qu'il est difficile de stabiliser ses habitudes. Au départ, on fait des découvertes, on prend au sérieux la démarche. Mais il suffit qu'il y ait un changement dans le rythme et on retombe vite dans ses anciennes habitudes. Moi, ce que j'ai de la peine à gérer, c'est la quantité de nourriture mangée lorsque je ne suis pas seul ou seulement avec mon épouse. Je me laisse tenter lorsque je suis avec les autres. Peut-être aussi la peur de ne pas avoir assez, une certaine forme d'égoïsme alors je mange...

Lorsque qu'il y amoins de sistractions, je suis plus attentif et gère mieux ma prise de nouriture.

Je me retourve aussi dans ce que dit Annemie et ai toujours la même difficulté à jeter de la nourriure. L'autre jour, j'ai pris le train et avais acheté des sushis à manger durant le voyage. J'ai tout mangé alors même qu je n'avais plus du tout faim mais je ne pouvais me résoudre à jeter ces restes!

J'en suis à l'étape manger un aliment sucré et gras comme petit-déjeuner. Je n'arrive pas à entrer dans cette étape. Elle me rappelle celle faite concernant un aliment salé et gras et comme je n'aime pas le sucré au peit-déj, je ne sais pas comment je vais faire pour faire cette étape d'autant plus que ce sont les vacances et que l'on est en famille et que le peit-déj et un moment important le matin...

Je pourrai attendre mais je risque de laisser de côté la démarche linecoach et cela je ne le veux pas. Je vais voir...

Il fait très chaud et j'ai aussi de la peine à faire les activités physiques proposées.

Ce qui joue bien est que je nemange toujours pas entre les repas et que mon poids est super stable. J'ose attendre la faim avant de remanger. Je me dis que c'est toujours cela d'appris et que cela j'arrive à le garder, Tant mieux et merci à LInecoach qui m'a aidé à mettre ne place cela!

Bonne faim de de journée (jeu de mots).

bonjour

j'ai 64 ans et je ne suis inscrite que depuis peu (vendredi soir), donc totalement débutante encore et j'ai lu tous vos posts avec beaucoup d'attention et d'intérêt, même si beaucoup me semble encore inconnu et incompréhensible, comme EME par exemple... 

J'ai passé MA VIE à faire des régimes, j'ai commencé quand j'étais ado, alors que je n'étais pas du tout en surpoids... 

Toute ma VIE s'est passée à surveiller ce que je mangeais, à me peser, j'emportais même ma balance au camping 

j'ai tout essayé ou presque, compter les calories, ne manger que du raisin, boire du slimfast (beurk) et les WW, ce qui avait encore marché le mieux

j'ai fini par vraiment prendre du poids, toujours un peu plus à chaque fois que j'en avais perdu

des aliments tabous j'en avais plein, j'en ai encore un peu...

et ces derniers temps j'ai commencé à me rendre compte que je mangeais équilibté pendant les repas, et que je passai TOUT le reste de la jorunée à manger...

une réussite? je mangeais

une joie? je mangeais

je m'ennuyais, je mangeais

j'étais désespérée, je mangeais

et je suis passée allègrement d'une tablette de bon chocolat par semaine à deux, puis à deux fois par semaine, puis une petite patisserie en plus, puis deux, puis trois

quand mon médecin m'a augmenté mon médicament contres l'hypertension, et que je n'ai pas supporté ce nouveau médicament, pas plus supporté un autre donné à la place, j'ai dit STOP

c'est par hasard que je suis tombée sur LC et je suis ravie, c'est exactement ce que je cherchais

je mangeais déjà plus de choses par plaisir qu'avant

la balance, j'en ai une en Wifi et quand je me pèes, ce qui n'est plus une obsession, je ne vois même pas le poids, il faut que j'aille sur le site de withings pour voir et là je suis étonnée, au bout d('un mois, de voir qu'en fait malgré tout je suis stable, en surpoids mais stable...

j'ai été longue, juste une chose, moi aussi jeter quelque chose d'encore mangeable me semble difficile, avez vous résolu la chose? ne peut on donner à quelqu'un? car jeter, quand même....

BOnsoir a tous et aux vacanciers,

je viens de terminer l'experience de la découverte de la faim, petite moyenne et grande.. je suis allée jusqu'a la grande faim, que j'avais déjà expérimentée.. nulle pour moi, je crevais de faim dans l'apres midi et j'ai mangé de tout et n'importe quoi comme avant,le pire : sans plaisir..

pouah le chocolat, bof le camembert, et un autre fromage, aucun plaisir aucun régal, ce n,'est pas la première fois que je découvre cette seconde nature en moi, dautant qu'apres ma grande faim était passée mais j'ai mangé .;

pourquoi avoir cédé en toute conscience a l'aborption d'aliments non plus défenus et qui ne me disaient plus rien.. la fatigue,sans doute, la solitude, les anciennes habitudes du quand je suis seule,je profite pur manger les interdits mais je n'ai plus d'interdits.. la RPC, bin pas le temps car je m'étais fait un programme de ouf que je voulais mener a terme et donc exit la RPC, je ne suis pas posée du tout et j'ai mangé debout.. il est vrai qu'apres j'ai mange encore sans faim mais assise et cela m'a calmé. Bref la je peux dire que je peux aller jusqu'a la faim moyenne mais pas plus..je constate de quoi je suis capable..

Donc pas encore tout acquis de cette méthode ya encore du boulot, c'est certain; en tout cas demain je vais attendre que ma faim "normale" revienne.

l'ennui est que je dois encore avoir une expérience sur l'attente de la faim, je trouve que  les épisodes se ressemblent mais bon quand faut y aller, faut yaller..

j'ai encore le gout du chocolat en bouche et vraiment je n'en n'acheterai plus au moins une économie..

Bonnes vacances aux vacanciers..

Je n'aurai pas accès à internet jusqu'au 30 juillet. Bonne continuation à tous ceux et toutes celles qui continueront à alimenter ce fil de discussion...

Bonsoir a tous,

Bon pas évident de faire l'etape de la decouverte de la moyenne faim etc.. alors quant aux EME, j'arrivais a passer outre mais hier des angoisses sont venues m'asssaillir et j'ai replongé dans mes anciens travers, et je me suis donc ruée sur le fromage, le chocolat, puis le vin blanc, en fait j'avais envie de me consoler ou d'etre rassurée et donc j'ai tenté de faire comme avant et j'ai mangé,mais je me suis rendue compte que le chocolat ne mavait pas apaisée, je suis passée au camembert,cherchant toujours a retrouver l'état de plénitude que me procuraient les aliments que je m'interdisais avant.. et puis je ne me suis pas sentie mieux avec le camembert, j'ai laissé tomber et n'ai pas cherché a manger plus de fromage et je suis donc passé au vin blanc liquoreux, bon la je vais dire que le vin m'a rendu euphorique car le ventre plus ou moins vide, ca m'a plutot tourné la tete.

Bref tout cela pour dire que je retombe dans mes habitudes de nourriture pour me calmer et que je ne me suis pas encore tournée vers la RPC, mais j'en suis arrivée a constater que la nourriture ne m'apportait plus la sérénité et que de fait je devrais donc trouver une autre alternative pour me sentir  mieux et si la bouffe ne me donne plus satisfaction, autant essayer la RPC...

Bon je ne sais pas si j'ai été bien claire, mais ca me fait bizarre de constater que l'absorption de la nourriture sans faim ne m'apportait plus le plaisir que j'en retirai alors meme si je mangeais sans faim..par contre je sais faire la différence quand je mange par faim, je me regale meme avec du riz nature;.

pour l'abonnement j'ai revu avec la coach et vais donc prendre un abonnement de six mois,j'espre que d'ici la, je pourrais etre plus adepte de la rpc et la pratiquer avec plus de facilité que je ne le fais aujourd'hui, ca n'est pas encore rentré dans mes moeurs..

une bonne soirée a tous.

revean