Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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Bonjour Espérance,
Moi aussi je fais le même type d'expérience mais ne me décourage pas! Depuis que j'ai commencé LC, j'ai pris 2 kgs. Je sais aussi que si je n'avais pas commencé LC, j'aurai sans doute pris 7 à 8 kgs après le régime Dukan que j'avais fait.
La seule chose que j'ai changé. c'est que je ne me culépabilise plus si j'ai trop mangé (et vécu un moment tellement agréable avec des amis ou mes enfants). Le WE passé ,j'étais à un mariage et n'ai pas été trop attentif à ce que j'ai mangé! Malgré cela mon poids n'a pas varié entre avant mon départ et mon retour!
La seule chose que tu peux faire, c'est d'attendre ce matin avant de manger à nouveau: C'dest ce que je fais. J'attends d'avoir à nouveau faim!
Allez, courage, ce n'est qu'un tout petit accroc dans un parcours qui est long!
Merci pour ta réponse Gingko et pour tes encouragements.
En fait depuis que j'ai commencé LC je saute mon petit déjeuner pour ainsi dire tous les jours.
Le soucis c'est que je mange trop le soir et surtout si je suis accompagnée....
C'est pas une longue ligne droite, c'est le moins qu'on puisse dire, moi aussi je traverse une période "sans" je retrouve des angoisses que je croyais disparues et notamment celle de la quantité, peur de manquer, ç'est énervant, mais en même temps je me dis qu'il faut s'installer dans la durée et reprendre... Chaque jour est un nouveau jour. En ce moment je corrige des copies du bac et c'est long et ennuyeux. je fais ça chez moi et je n'ai pas la tentation de manger entre les repas mais l'heure de repas est du coup investi d'une importance trop grande puisque je m'accorde une heure et demie de pause. Je mange c'est bon, je sens la satiété arriver et j'ai du mal à m'arrêter!
Heureusement ça ne va pas durer des semaines non plus... Et puis je fais de l'aquagym tous les jours par contre. :-)
Bon courage Revean, on va y arriver!
Hier a été un peu particulier, fête de mariage. Je ne mes uis privé de rien et aujourd'hui, j'attends la faim, le plus possible ( en fonction des conveances sociales) avant de manger à nouveau.
Ce que je trouve extraordinaire, c'est qu je ne resens aucun sentiment de culpabilité d'avoir un peu exagéré au repas de mariage. Je sais que je vais sur un ou deux jours rééquilibrer tout cela et attendre une juste faim avant de manger à nouveau.
Bienvenue au Canada et heureux de voir que ce fil est de plus en plus international. Moi, j'habite en Suisse mais me toruve actuellement à Saint Malo!
Bienvenue parmi nous, Mnopqr et Kitty !
Ce forum est formidable, personnellement il m'aide beaucoup !
J'en suis à ma 3ème semaine de LC et je commence à avoir la tête qui éclate : faim, satiété, RPC, EME, pauses, défis...
ça fait beaucoup. Aussi ai-je reporté de quelques jours le moment de commencer la prochaine étape de mon parcours alimentaire : carnet des EME.
J'ai une question pour les plus avancées : lors de vos EME, ressentez-vous vraiment des sensations physiques comme gorge serrée, etc ?
Bon dimanche à tous !
bonsoir Helena
je comprends que tu aies envie de reporter de quelques jours la tenue de ce carnet, il faut parfois digerer les etapes!
au debut de lc je suis partie en vacances et ça m a permis de prendre du temps pour absorber les debuts
sur la question des sensations physiques, si j arrive a prendre du temps pour faire de la rpc, je perçois des tensiosn dans les epaules, mes eme sont souvent liees au stress
bon courage
bienvenue Elena, je dois dire que faute de temps je ne me suis pas assez investie depuis le départ, je prends ce que je peux quand je peux et du coup moi aussi j'ai la tête farcie et n'arrive pas bien à tout cerner. Ce site est très riche et je repousse au vacances pour m'investir plus. J'ai beaucoup de difficultes a ressentir mes emotions et a les gerer, je trouve tres dur de concilier la vie de famille avec tout ca ! Chez moi les repas sont réclamés a midi et 19h30-20h et même si la faim n'est pas encore là pour moi je n'ai pas le temps de prévoir plusieurs services, le travail est là !!!!!comment faites vous ? et quand je suis à table la simple vue de la nourriture, moi qui suis tres tres gourmande ;( , suffit a me donner envie de manger et a surtout n'avoir absolument pas envie de lutter....Aidez moi, je suis preneuse de tous vos petits tuyaux !! en tous cas je ne ressens rien comme la gorge serrée etc mais je suis juste capable de reconnaitre quand je n'ai plus faim et d'arreter, ce qui est déjà pas mal !!!! bon courage a toutes et tous et merci pour le soutien!
Bonjour Elena et Kitty,
Les sensations physiques par rapport à la nourriture, je les ai ressenties et les ressens encore. Pour ma part, j'ai remarqué qu'elles ne sont pas toujours identiques¨Une fois, cela a été la gorge serrée, une fois, des tensions au niveau duvisage, une autre fois de la lourdeur dans les épaules sans que je n'aie été capable de savoir si cela correspondait à tel type ou tel autre type d'émotion.
J'ai également constaté que pour les ressentir, il était nécesaire que je m'arrête un moment et que je prenne un moment de RPC, faute de quoi, je passe au-dessus de mes sensations physiques.
Lorsque je suis en compagnie et pris dans un cadre agréable, il ne m'est pas encore possible de ressentir mes sensaitons physiques et de m'arrêter de manger. Je suis comme vous, je craque encore.
La seule chose que je me dis est que cela passera et que de la manière odnt j'ai réussi à identifier de nouvelles choses par rapport à la nourriture, j'arriverai à identifier ce qui se passe au moment d'un repas.
Bonne fin d ejourné
bonjour à toutes, je suis paumée dans le forum,je n'ai pas l'habitude .je me suis lancée hier dans ce programme, j'ai 64 ans, marre de ne vivre qu'en pensant à ce que je vais devoir manger et prendre peur quand la balance remonte alors que "j'ai fais attention". je m'arrête de travaille fin juin, et je voudrais bien retrouver un élan, compromis par du poids qui m'essoufle, qui m'empêche de bien marcher, et surtout il faut bien le dire qui m'empêche de penser à autre chose.je me remets tout doucement à la marche, mais il va falloir que je sois occupée ++ pour ne pas penser à grignoter.j'espère que vous m'accompagnerez car je me sens vraiment seuledans cette démarche, et déjà que je suis assez seule dans mon coin perdu .bises à toutes
Articles de référence
Hier, 2 de mes enfants sont venus avec leurs petits enfants. J'ai fait à manger et en parlant, j'ai mangé trop, bu du vin et ce matin évidemmment je sens très bien que j'ai trop mangé. D'ailleurs moi qui avait dit que je ne me pesais plus, je n'ai pas résisté et je me suis mise sur la balance .... j'ai autant si pas plus qu'avant de commencer LC.
Suis découragée.
Dois-je ne plus manger avec les autres ? enfants, collègues, compagnon ???? et manger toute seule dans mon coin quand j'ai faim !???
Je me vois très mal faire ça. je suis d'une nature sociable et pour moi un repas autour d'une table fait partie de cette sociabilité.
Ce soir resto gastronomique avec mon compagnon ............
:-((((