Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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OUi, bravo¨MOi, je crois que je n'en suis pas encore capable!
Le point positif, c'est que mon épouse m'a fait remarqé à mon retour de voyage que pour la première fos et pendant plus de 10 jours, je n'ai pas rempli le frgo mais qu'il est resté vide avec juste ce qu'il fallait pour le prochain repas! J'ai aussi réussi à ne pas acheter plus que raison au magasin!
Ce sont des petites victoires mais qui me prouvent que des choses ont changé,se sont modifiés et que mon arrport à la nouriture n'est plus le même!
Bravo et félicitations à toi Gingko pour tes victoires !!
Oui bravo à toi Elena d'avoir remisé ta balance .. moi tout comme Gingko, je n'y arrive pas. Mais j'essaie de ne me peser qu'une fois par semaine. Avant c'était tous les jours et qq fois 2 fois par jour, matin et soir ... donc je suis assez contente :-)
Un petit peu à la fois ...
Comme toi, Holimione, j'ai des difficultés à la fin des repas avec les EME. Hier soir encore, à la fin du repas j'ai mangé plus que nécessaire et j'ai terminé le paquet de biscuit que j'avais entammé :-( ...
Très difficile de reconnaitre la satiété . Quand faut il s'arrêter ?
Pour le moment, la seule chose que je sais faire, c'est essayer d'attendre d'avoir faim avant de manger. Moi qui ne sautais jamais le petit déjeuner le matin, je ne déjeune presque plus jamais le matin puisque je mange assez bien le soir.
Et justement le soir, j'ai faim et donc je mange en ayant beaucoup de difficulté à m'arrêter ....
Y a t'il une étape pour aprendre à reconnaitre la satiété ?
Je vous dis à bientôt, mais ce ne sera pas avant le début de la semaine prochaine car moi aussi je pars qqs jours et n'aurai pas accès à Internet.
Je vous envoie à tous plein de courage et vous souhaite bonne continuation et à très vite.
Bonjour à toutes,
Comme je pars pour une semaine et ne suis pas certain d'avoir une connexion internet, ne vous étonnez pas de l'absence de messages de ma part! Je vais essayer de mettre en pratique sans le tuteur qu'est le site LC...Mais je prends avec moi mes enregistrements RPC et autres...
Merci pour ton ptit truc qui, je le sens va m'aider...Savoir se oarler et savoir s'écouter...
Ça c'est un truc qui marche plutôt bien chez moi : même si je n'ai pas le temps (ou l'envie, ou simplement le réflexe !!) de faire la RPC, je me dis "oui j'ai envie de manger ça ou ça... alors que je n'ai pas faim... c'est désagréable... mais je vis des choses beaucoup plus désagréable parfois, et je les accepte... est-ce que je ne pourrai pas accepter cet inconfort ? au moins un petit moment ??"
Bonjour Gingko et tout le monde,
Tant mieux si cela t'aide aussi : c'est bien tout l'intéret de ce forum, que de pouvoir échanger chacun nos trucs et astuces et profiter de ceux des autres....
perso celui-ci marche pluôt bien, surtout sur les EME "indépendantes" (hors repas) : accepter de vivre son envie de manger consciemment et volontairement comme un "petit inconfort" reste souvent momentané car, happés par le rythme des journées, l'attention se détourne souvent assez vite de l'envie et on passe finalement à autre chose...
cela marche nettement moins bien (pour moi en tout cas !) sur les EME de fin de repas, quand je suis DEJA en train de manger, et là je n'ai pas du tout ce genre de réflexion !!!
et c'est beaucoup + difficile de distinguer EME, faim spécifique, satiété oui non... bah, ca viendra !!
@ +
Holimione 
=> chez moi il a plu toute la nuit et il fait de nouveau tout gris...
Il est parfois bien difficile de faire RPC. On n'est des fois fatigués et on est un peu stressé....on a peu de temps et lors faillite compète.
Mais ce qui est positif, on ne se culpabilise plus et on saute le prochain repas, on se reprend et là alors on arrive enfain à faire RPC. C'était juste une mauvaise phase à passer...
Merci Gingko, pour ta réponse qui m'a rassénénérée. Je suis arrivée a faire l'impasse sur mes agapes émotionnelles, et ma foi j'ai suivi ton conseil pas de petit déj et peu de choses pour ce midi, j'ai prévu ce que j'aimerai manger car je suis au bureau, mais je mangerai quand la faim se fera sentir, la je tente l'expérience jusquau bout.
Comme je suis seule jusque vendredi, je vais tacher detre plus a l'écoute de moi meme, mais cest dificile car mon fils est en période dexamens, il est tres exigeant envers lui meme et se démoralise vite s'il n'a pas les notes voulues et il vise toujours tres haut.. et donc je suis la pour réconforter, remonter le moral mais pendant ce temps le mien en prend un coup et jusqu'alors pour faire face a toutes ses émotions hé bien il n'y avait que la nourriture plaisir mais j'ai réalisé hier, que cetait plus du remplissage qu'autre chose car je ne dégustais rien du tout, aucune saveur en bouche, la je peux en parler car désormais je prends le temps lorque je mange un aliment "interdit" de le savourer et non seulement j'y prends plaisir mais j'en mange moins
C'est vrai aussi qu'en compagnie, les émotions passent différemment on peut les partager ou passer outre car en compagnie et ca change les idées.. mais la je suis seule et cest vrai aussi que la RPC marche bien a froid et surement a chaud, mais encore faut il avoir le reflexe de la pratiquer et la je pense que cest a force de pratiquer que ca viendra tout seul mais dans l'attente..
et comme on n'a pas fait Paris en un jour...
bonne journée et bonne continuation a tous..
Belle et bonne journée à toi Revean.. et aux autres aussi !
Ce qu'il y a de bien avec cette méthode, c'est qu'elle permet de toujours réajuster son comportement, et évite ainsi la culpabilité lorsque l'on a "compulsé", "craqué", "fait n'importe quoi" ...
Dès que les émotions se sont un peu calmé (et heureusement cela arrive toujours, même si c'est parfois long 
!!!), et que l'on est à nouveau capable de "réfléchir", ou plutôt de "ressentir", on peut se "recaler" sur les principes de bases, à savoir attendre d'avoir faim avant de manger de nouveau, ce qui va (+ ou - !) "effacer" notre craquage..
Cela a été une révélation pour moi, et cette déculpabilisation est fabuleuse...
Non, "déculpabilisation" n'est pas le bon terme, on dirait que je peux m'en "mettre la pleine panse" sans conséquence. Non, c'est l'absence de culpabilité SUPPLÉMENTAIRE APRÈS COUP... Celle qui nous faisait manger de nouveau, juste pour nous punir...
alors que maintenant, (enfin, le plus souvent !!), je mange trop (sous l'effet d'une EME, d'une "tentation", d'un manque de discernement dans ma satiété..) => pas de culpabilité supplémentaire... je laisse faire et attend d'avoir à nouveau faim...
Cela ne résout pas tout bien sûr, mais c'est un grand progrès que manifestement nous faisons tous, à notre rythme, avec des pas en avant et des pas en arrière, Mais globalement plus de pas en avant quand même, c'est ça qui compte... 
Tu as sauté le petit déjà parce que pas faim... alors profite bien de ton casse-croûte au moment où tu auras faim... parce que c'est bien un pas en avant !!
Holimione
tu parles d'examens pour ton fils : c'est le BAC ?????
Articles de référence
oui, c'est vrai on tâtonne beaucoup, et c'est sans doute normal.. => si on "savait faire" tout cela, on ne serait pas là, avec nos kilos en trop et notre relation compliquée à la nourriture..
donc, quand je n'y arrive, pas, je me dis "c'est normal, ça viendra.. Patience, c'est le début de la rééducation...!"
Ce qui est drôle c'est que je suis comme vous : moi qui n'aurais JAMAIS sauté le petit déjeuner (ben oui quoi... c'est bien connu
"le repas le + important de la journée" ... !!!), c'est souvent maintenant que je le saute => sûrement parce que j'ai trop mangé la veille au soir...
Mais qu'importe => je crois que c'est déjà un grand progrès pour nous tous d'attendre d'avoir faim...
Contrairment à toi Elsab, moi qui avant d'attaquer LC avait TRÈS peur d'avoir faim (???) , j'ai redécouvert cette sensation,
et je la trouve plutôt agréable :
Alors depuis qqs jours, qu lieu d'avoir peur, j'en profite... en me répétant cette phrase des docteurs "la faim nous protège de la prise de poids => manger quand on a faim ne fait pas grossir",
Alors oui, depuis peu, je considère ma faim avec bienveillance, et cela change tout !!
@ +
Holimione