Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
bonjour lorraine,j'avais un petit mot que je commencais lundi24,et je demandais pour les menus merçi de ton petits mots pour m'annonçer qu'il valait marquer tout ce que je mangeait,mais toi vivcomment a tu commencer pour les petits déjeuner tu mangeais comme d'habitute,,mais tout inscrire et tu as déja perdu des kilos en ne faisant pas attention a ce que tu mange,moi je grignote souvent en fin de soirée,des gateaux chocolat,mais je fait attention au matiéres grasse ,mais je mange beaucoup de pain avec les féculents,et je ne bois pas beaucoup,dis moi si toi ce programme est bien ?et si c'est long a voire du résultats,moi je veut maigrir de 4 a 5 kg mais plus les reprendre,et je vais me forcer a faire de la marche et du vélo,je vois que ce programme il faut bien prendre son temps a voir si on a faim,et savourer tous bien les aliments,j'attends un petit mot de toi merçi et bon courage pour toi, je vais attaquer avec motivation et bien lire mes mails de vous tous et du docteur zermati. vivi83
Vivi,je viens de te relire je complète juste mon tout précedent post : depuis mon inscription, j'arrive à respecter ma faim et à ne pas manger plus. C'est comme ça que j'ai pu perdre 10 kgs. Les fins de soirée sont souvent difficiles pour beaucoup d'entre nous...La pression de la journée qui retombe....Tu auras des outils à ce sujet.. Depuis que je suis ici je n'ai plus d'aliments interdits (avant par exemple je ne mangeais jamais de chocolat au lait ou blanc) et rien que ça ça fait un bien fou.
Enfin, je pense que tu l'as compris pour moi LineCoaching c'est le nec plus ultra !
Je t'embrasse merci de tes encouragements et bon courage à toi aussi
merçi lorraine,pour tes petits mots et encouragements,cela ma fait du bien que tu réussi et que tu te fait plaisir,donc j'attaque confiante ,je te donnerai de mes nouvelles bientot,j'espére y arrivais je noterai tout je te remerçie et bonne fin de soirée a toi et bonne continuation je t'embrasse et a bientot de te lire bonne semaine a venir
Bonjour Bella
bon courage oui ce n'est pas toujours facile mais on avance chacun a son rythme et chacune avec ses difficultés
moi en ce moment j'avance pas beaucoup non plus mais je me dis que je suis sur le bon chemin
tu parle de le méthode Fly je ne connais pas mais moi aussi j'ai beaucoup de difficultés avec le menage et le rangement et cela serai bien que je me penche sur ces difficultés aussi peut tu m'en dire en quoi cela consiste
merci d'avance
courage à toi
Souris
Salut vivi,
Pour la démarche au début je ne savais pas quoi ni comment faire alors j'ai cliqué au hasard sur "mon parcourt de santé" (ou de forme ?) et j'ai lu le message puis j'ai cliqué sur la vidéo...
Tu fais pareil pour "mon parcourt alimentaire" le seul truc c'est que mon écran d'ordinateur n'est pas grand et que l'inscription continuer est plus bas que mon écran il faut donc utiliser l'ascenseur pour faire monter l'image...
pareil pour lire le dernier message dans les forum : sur certain forum l'inscription est a droite du texte et c'est en déplaçant l'image vers la droite accidentellement que j'y est trouvé cette inscription [dernier message] nettement plus pratique !
J'espère que mes indications t'aurons été utiles, sinon ignore les.
Bienvenue dans le groupe des coatchés LC.
Bienvenue sur ce forum Vivi !
Tu ne trouveras ici aucun menu ni indication de quoi manger. En faisant LC on s'interroge sur comment et pourquoi on mange, mais on ne s'intéresse pas à ce qu'on mange ! Au début, ne change pas trop tes habitudes alimentaires, puis, peu à peu, tu pourras réintroduire les aliments que tu avais peut-être supprimés. Il suffit de les manger seulement quand tu as faim et d'arrêter de manger quand tu n'as plus faim, ce qui est plus facile à dire qu'à faire !
Bon parcours à toi !
bonjour,je suis nouvelle,je commence ce lundi 24 ,mais comme je ne connait pas ce programme je viens vers vous pour savoir comment gérer ces menus car je n'en voit pas que fait pour la semaine c'est nous qui nous débrouillons toute seule pour établir ce que l'on mange comment allez vous et comment ça ce passe pour vous?avez vous déja perdu du poids depuis combien de temps? merçi d'avoir un petit moi :vivi83
bonjour à tous,
J'ai clu des mail d'un homme sur les forum mais je ne sais plus sur quelle discussion.
Bienvenue Tibo.
la satiété est, je crois, la sensation la plus difficile à retrouver.
Se faire confiance pour réussir sur le long terme reviens aussi dans les messages de la pluspart d'entre nous, moi comprise !
Mais on y croit sinon on ne serait plus là.
A+
Bonjour à vous toutes,
..et voici une deuxième "mamy "qui a 54 ans et demi. J'avoue ne pas vous avoir toutes lues, j'ai lu en diagonale mais vos échanges m'ont plu. J'ai commencé LC fin août et cette méthode m'étonne chaque jour. Au début ce ne fut pas facile de faire fi de tout ce que les régimes m'avaient imposé: manger très régulièrement à heures fixes^, prévenir la faim, supprimer les 4P:pommes de terre, pâtes, pain et patisserie , surtout de jamais sauter de repas,etc etc. Cette méthode m'intrigue mais il faut dire que les résultats sont là et cela m'encourage beaucoup. Etre à l'écoute de ses sensations n'est pas toujours facile. Ressentir la faim me paraît simple quand on a le courage d'attendre assez longtemps mais la satiété, c'est un autre problème. Souvent, je ne sais pas si j'ai encotre faim ou si ce sont des envies. J'arrête de manger, je m'écoute mais la question subsiste. peut-être cela viendra -t-il plus tard. Moi qui ne suis pas une fan de l'ordi, consulter mon compte personnel m'est devenu indispensablepour voir les nouveaux outils qui ont été débloqués, lire mes bilans; bref pour le moment cette méthode m'accroche. Certaine évidence me laisse songeuse par leur simplicité: manger quand on a faim! Et bien oui, ça coule de sens mais cela ne m'était plus arrivé depuis des années! J'ai appris à déculpabiliser et à racheter ce que j'aime même si c'est gras et sucré! Et vous savez quoi?Au lieu de me précipiter comme je le faisais avant pour manger dare-dare mes tranches de jambon ou le reste de tarte qui restait, je les regarde en me disant que lorsque j'en mangerai c'est parce que j'en aurai vraiment envie! C'est un véritable changement dans ma façon de voir la nourriture. Une seule crainte quand même...pourvu que cela dure...
Bonne soirée à vous toutes et tous( je n'ai pas vu s'il y avait des hommes sur notre forum!)
Articles de référence
Bella,
En quoi tu n'es pas contente de tes carnets découverte ? Cela permet justement de faire le point après l'évaluation et de profiter des conseils apportés pour continuer LC
Tu évoques des difficultés avec LC, je pense que tu devrais vite contacter un coach pour être rassurée et orientée pour la suite du programme....
De ce que je lis, tu mets la barre très haute et même en te hissant de n'arriveras pas l'atteindre !
....Le risque c'est que tu passes de ce TOUT ("t'attaquer" à plein d'exercices en même temps plus dautres projets -le ménage-) au RIEN (l'abandon de LC) en te flagellant et en te persuadant que tu n'es bonne à rien.... Et ce serait dommage et encore source de souffrance .....
La fatigue est une cause, selon le docteur G. Apfeldorfer, très voire la plus fréquente d'EME; Alors, tu as tout intérêt si tu veux maigrir et stopper les compulsions à lâcher des activités.
Tu faisais des séances de rpc, celles là, je te conseille fortement de reprendre, sur moi, ces séances ont aussi le pouvoir de restaurer mon estime de moi, à m'insufler de la bienveillance et à m'aider m'accepter avec toutes mes imperfections. Gageons que sur toi, elles ont le même effet....Et mon petit doigt me dit qu'aborder ces apects ne pourront que t'être bénéfiques
Tu as besoin de travailler sur ce perfectionnisme, comme moi comme la plupart d'entre nous ici, que tu vises qui, de ce que je comprends, te bouffe bien la vie.....Nous sommes humains et la perfection n'est pas de ce monde. Donc, tu ne pouraas que être déçue. Soyons douces et gentilles envers nous mêmes
Apprenons à nous accepter imparfaits.....comme souvent nous acceptons l'imperfection chez les Autres.
Je te souhaite un bon dimanche, reposes toi et prends bien de toi.