Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
surtout pas...
en as tu parlé au coach? peut etre manges tu au delà de ta faim, malgré tout? sans t'en rendre compte? peut être autre chose...
[quote=tupenses]
Et bien moi j'ai envie de tout dévorer, puisque je n'ai aucune perte de poids. Ca commence à faire !! En fait je crois que je suis en colère après moi. Pourquoi je n'y arrive pas. Ginko , je crois que je vais commencer le régime dukan au moins j'aurais des résultats.
[/quote]
habitude mise en place et difficile à abandonner?
oui, celle de penser que je vais perdre du temps, alors que j'ai tant à faire
alors je fais à nouveau plein d'autres choses tout en mangeant...
- soit je lis, soit je prépare ma liste de courses,
- soit je regarde la télé
c'est difficile de garder la motivation au même pallier tout du long
et je suis aussi retombée dans le grignotage
je crois que je vais devoir reprendre mes carnets alimentaires...
par contre je commence à bouger beaucoup plus
et je m'accroche à àça
je me dis que lorsque cette haibitude sera bien prise, j'aurai plus facile à changer le reste
alors je ne culpabilise pas de trop d'avoir un peu abandonné mon parcours alimentaire et de priviliégier le parcours forme...
- je fais maintenant partie d'un club de rando
- je vais à la pasicne faire une demi heure de longueurs une fois par semaine
- et deux fois par semaine je fais du stretch dans un club aussi...
- je continue le tapis de marche, le vélo d'appart et le coach LC , mais ces trois choses moins régulièrement
haut les coeurs on va y arriver
merci d'avoir relancé le sujet
Liza, bravo, tu as raison de prendre contact avec ton coach. Cela aide de pouvoir parler, dire ses difficultés et recevois une réponse. Le plus gand danger est de s'isoler!
Voilà$ que j'ai oublié (cela m'arrive souvent si je ne le note pas) le prénom de la seconde personne qui est intervenue. Oui, parfois, il faut mieux manger un aliment gras, calorique,, coûteux en moindre quatié que de manger d'autres liments en grande quantité. J'ai aussi remarqué qu'au bout du compte, après avoir mangé tous les autres aliements en grande quantié, cerise sur le gâteau, on mange encore le carré de chocolat! Alors autant commencer par là!
Je suis la personne dont vous avez oubié le prénom et moi aussi je cherche à ne pas regrossi, ce n'est pas suite à un régime mais à un pb de santé aujourd'hui résolu.
Bon courage.
En ce moment, je vais aller voir sur le site la rubrique soutenir la motivation. Je sens que j'en ai besoin.
Bonjour Bella, tupense,Gingko et tous ceux qui lisent ce blog,
Le moral n'est pas très haut mais il faut se forcer à sourire puisque, m'a-t-on appris," ça ne coûte rien, ça fait plaisir à celui qui le reçoit et à nous même en nous donnant un sentiment d'utilité et/ou de devoir accompli"
Un peu boyscoot peut-être ?
J'en ai une autre (croyance) à laquelle je m'accroche souvent, faute de mieux : "Il n'est pas nécessaire d'espérer pour entreprendre ni de réussir pour persévérer."
Et celle là j'y ai souvent recours
car des mauvaises habitudes ce n'est pas ce qui manque ! Comme la culpabilisation, l'auto dépréciation, les angoisses caméléon, celles par anticipation... je m'arrête là car sinon je vais m'enfoncer encore plus.
Pour tout ça je vais voir le psy mais malgré tout je suis en rade 
aussi en vous lisant 
je me suis décidée à envoyer un appel à l'aide au coach. Qui vivra verra ! car il y a un moment ou il faut accepter de s'en remettre à plus serein que soi et après tout c'est bien pour cela que je suis venue sur linecoaching non ! 
Accrochez-vous on y arrivera 
Alors le splus de 55 ans, à quoi en êtes-vous? Pour ma part, j'ai quelques difficultés à abandonner les habitudes sur lesquelles j'ai mis le doigt et qui m'empêchent de perdre du poids, de manger selon ma faim et de resentir la satiété.
Ma principale difficulté est dans ma précipitaiton à manger. Je mange cite, beauxoup trop vite et que c'est difficile de freiner cette mauvaise habitude après plus de 55 ans de mise en place d'un rythme de champion de course.
Eet vous, avez-vous aussi des habitudes mises en place et difficiles à transformer?
Je fais face à la même difficulté : manger au pas de course, je connais cela depuis mes 14/15 ans. Résultat je ne m'arrête que lorsque mon estomac crie grâce. En ce moment, je m'applique, au moins pour qq bouchées, à sentir la nourriture qui passe de mon arrière gorge à mon oesophage et qui glisse lentement. J'ai plus l'impression d'avoir mangé quand je parviens à être attentiveà cela. Il me faut alors prendre presque un repas de luxe, enfin pour moi. Cela consiste en du tarama soigneusement tartiné sur un wasa léger, lequel est passé brièvement au grille pain pour être plus goûteux. C'est alors que je me régale et que je n'ai plus la propension à en finir vite. Je me demande si, lorsque je mange trop vite, ce ne serait pas parce que ce que j'ai dans mon assiette ne me plaît pas ? lorsque je prends un tout petit carré de chocolat noir dit de ménage, je le laisse fondre sous mon palais, ça prend du temps mais qu'est-ce que c'est bon. Si la solution pour moi est de prendre des mets que j'aime (et qui sont souvent plus coûteux que les autres) va falloir que j'examine si je ne suis pas gagnante même sur le plan du porte-monnaie car je crois bien que je suis caplable d'en manger moins et de les goûter plus ...
Qu'en pensez-vous ?
Oui, j'ai remarqué que j'avais maintenant envie de me cuisiner des plats que j aime et que je mangeais alors bien plus tranquilement, avec plaisir et en resentant alors la sasiete, surtout si je prends la peine de manger a table, et pas debout dans la cuisine...
du coup, je consulte des tas de blogs de cuisine et la rubrique " vegetariens" sur le forum, avec de delicieuses recettes pleines d'epices et de créativité
dans la vie, finalement, il n y a pas que le chocolat !
Bonjour Marie43, Soit optimiste, cette méthode peut être l'occasion de comprendre pourquoi ces alternances prises et pertes de poids t' empêchent de vivre sereinement. Grâce au forum tu vas de rendre compte que tu n'es pas seule et toutes ces expériences vont t'aider. Bon courage.
Articles de référence
Comme beaucoup de personnes, j'ai désiré essayé le régime Dukan. Je l'ai fait en m'inscrivant sur le site Dukan.
Certes les premières semaines sont efficaces en matière de résultat, mais le résultat il faut le maintenir et c'est là que commencent les ennuis :
- lassitude devant la monotonie de ce régime, donc abandons partiels avec effets rebonds
- difficulté à la suivre longtemps quand on a un minimum de vie sociale ou affective
- proposition à manger des grandes quantités de protéines pour calmer la faim, mais si le pb est d'arriver à des prises raisonnables et raisonnées de nourriture, ce régime va à l'encontre et peut même créer des boulimies (de protéines), voire des consommations intempestives dans la journée. On est tellement persuadé que ce n'est pas grave du moment que l'on "bouffe" des protéines maigres !
- le site Dukan est un site marchand. On est incité a acheter du son d'avoine (pouah on croirait bouffer de la sciure !) Dukan, des aromes Dukan, des aides alimentaires Dukan et tout cela pour quel bénéfice ? pas celui de l'internaute évidemment, qui ne maigrit que du porte-monnaie !
- il n'y a aucune psychologie dans ce régime et on sait bien que le psychologique est tellement important chez qq'un qui veut maigrir et qui pour ça est prêt à tout y compris à s'agresser soi-même. Car qu'est-ce que faire un régime sinon s'agresser soi-même en regardant les autres bouffer, les vitrines des boulangeries remplies, les chocolats dressés sur une table mais pour les autres... que soi !
- il y a bien d'autres dommages dont il serait trop long et fastidieux d'évoquer ici mais parmi ceux-ci, je veux en citer un qui me paraît important : ce régime basé presque exclusivement sur les protéines met le corps en acidose qui pour corriger cet état inacceptable est obligé de puiser dans ses réserves minérales "tamponner" l'excès d'acides. Les seules réserves minérales que le corps possède sont les os et pour certaines personnes déjà fragilisées soit par l'âge, soit par des antécédents de toutes sortes (familiaux, traitements médicaux, nourriture etc...) il y a un risque de décalcification, d'ostéoporose accrues.
Je prie les membres du corps médical d'excuser l'appoximation de mes phrases relativement au dernier alinéa. J'ai seulement voulu être claire quitte peut-être à simplifier beaucoup. J'ai surtout voulu apporter ma part comme le petit colibri de l'histoire ci-après :
"Cela se passe dans une grande forêt peuplée d'animaux de toutes sortes. Un gigantesque incendie éclate et tous les animaux sont affolés et cherchent à sauver leur vie. Un petit colibri fait des allers et retours entre le feu et une mare. Il trempe son bec dans l'eau et va déposer une goutte d'eau sur les flammes. Un tatoo, regarde cela et se moque de lui :
- "Si tu crois que c'est comme ça que tu vas éteindre l'incendie tu te trompes"
-"Je le sais bien, répond le petit colibri, mais je fais ma part"
Je voulais, ici, juste faire ma part tout en n'étant spécialiste de rien comme le petit colibri n'était pas spécialiste de la lutte contre le feu