Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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Trés bonne année 2013 à tous et à toutes !
Hier et ce matin, impossible de se connecter donc c'est seulement maintenant que je vous lis.
J'ai commencé l'exercice de la faim et je trouve ça difficile de reconnaître une moyenne faim d'une petite ou d'une grande.
En fait, je n'y arrive pas pour le moment. Je n'ai toujours pas mangé à l'instant présent depuis hier soir ( repas normal) et j'ai faim, mais de quelle faim, that is the question !!!
Je vais attendre de voir si je reconnais une grande faim. Le problème, c'est que je me souviens qu'après une très grande faim en général on ne ressens plus la faim du tout . Cela m'est déjà arrivé. C'est compliqué !
Et vous, que ressentez vous ?
Doremi
Bonne année à toi aussi Dorémi et à tous
"En fait, je n'y arrive pas pour le moment. Je n'ai toujours pas mangé à l'instant présent depuis hier soir ( repas normal) et j'ai faim, mais de quelle faim, that is the question !!!"
Pourquoi tu ne manges pas, puisque tu as faim ? Tu veux sauter 2 repas ?
Attention de ne pas te mettre pas en situation de jeun où effectivement tu risques de ne plus sentir la faim du tout...
Desfois, c'est en mangeant (au calme, assise, pas pressée; très à l'écoute de ses sensations dans le ventre et dans la bouche) que l'on peut évaluer l'intensité de sa faim...En début de programme, pas toujours sûre de mes sensations corporelles c'est aussi comme cela que je faisais.
Me concernant :
Petite faim : j'ai une vague sensation dans le ventre et peux attendre 2 heures s'il faut, sinon je mange un peu, surtout en moment de repas. Je mange doucement, attentive à la sasiété (envie et plaisir de manger partis) pour ne manger que ce qui est nécessaire.
Moyenne ou bonne faim : j'ai un creux dans le ventre, je salive, me réjouis de bientôt manger, celle où j'ai le plus de plaisir. Il me faut manger dans la demi heure.
Grande faim : je suis très contente de l'avoir expérimentée. Mais je l'évite, c'est douloureux physiquement, obsessionnel, j'ai des vertiges, et je me jette sur la nourriture et mange trop et trop vite, sans plaisir
Bon courage
Lorraine
Bonsoir,
Je suis a létape je découvre la satiété et j'avais bien commence,enfin il me semble, mais j'ai "merdé" ce soir comme je ne l'avais pas fait depuis déjà quelques temps, meme pas par faim, sans doute sous le coup d'une EME mais laquelle, je n'ai rien vu venir, jai mangé d'abord quelques cc de purée de noisettes, puis je suis passée au saucisson, au fromage..bref un grignotage en régle .. evidemment apres plus faim pour le repas et la au lieu de dire zut je ne mange pas, je n'ai pas faim, je me suis dit hé m....foutu pour foutu, bref mes vieuxs adages sont revenus en force.. meme pas envie de pratiquer la rpc, meme pas envie de ne pas manger, meme pas envie de rien en fait..ou si envie de fermer les yeux, de ne pas voir de ne pas entendre, m'oublier, oui c'est cela m'oublier..
De fait, je suis consternée mais je vais me reprendre c'est sur, mais c'est fatiguant de merder comme cela, comme quoi rien nest jamais acquis, je vais donc attendre que les symptomes de la faim revienne pour manger; mais vu tout ce que j'ai ingurgité au niveau calorique m'est avis que je ne suis pas prete de la ressentir cette faim.j'ai du mal a la ressentir comme Bliss la décrit, je pense que j'ai faim quand je commence a bailler énormément ce qui m'amène meme a avoir des larmes qui coulent.. (je pense que ce sont les symptomes d'une faim car je ne suis ni fatiguée et n'ai pas envie de pleurer a ce moment la), et si j'attends trop longtemps tout clea disparait et je peux sauter plusieurs repas mais je sais que ca nest pas bien non plus.
J'ai d'ailleurs fait le test pour savoir quelle sorte de mangerur j'étais et je dois etre entre "le petit mangeur" et le moyen mangeur mais il m'a semblé que le test n'était pas assez précis et du coup je ne sais pas.. je pense que je n'ai pas encore etét assez à l'écoute de moi meme et suis trop exigeante avec moi meme, car j'ai du mal a me pardonner les erreurs que je fais, trop perfectionniste....
la par contre je me sens fatiguée, je vais donc écouter mon corps et vais me reposer.. bonne soirée a toutes.
Bon ! les bonnes résolutions : faire 10 mn de rpc le matin après m'être habillée et être prête à entamer la journée. Je m'asseois sur mon lit, mes coudes sur les genoux et les paumes de main enserrant chacune son orbite. J'ai programmé 10 mn sur le timer. Celui-là, je l'aime bien, il a la forme d'une pyramide. Il est en bois et donne un son de gong doux et qui vibre après extinction. Je tiens et je vais essayer de ne pas pousser le bouchon jusqu'à plus. Cela m'est difficile. D'une manière générale, je suis du genre à ne pas lâcher le morceau quand j'ai entamé qq chose. Quelle que soit l'heure de la journée, j'admets très difficilement de me coucher sans l'avoir terminé. C'est ainsi que l'été dernier, acharnée à débarder des bambous que j'avais coupé (ernviron 300), c'est mon épaule gauche qui a cédé au bout de trois jours. Résultat 2 mois de souffrances intenses calmées uniquement par la prise de morphine 5 fois par jour. Je vous laisse imaginer la convalescence difficile : sevrage physiologique, musculature à refaire presque en entier, petite vie au quotidien, dépendre des autres en permanence même s'il s'agissait de mon chéri : quelle découverte de ne pas pouvoir mettre ses chaussettes, son soutif, couper sa viande seule et j'en passe ! Cette expérience m'a un peu calmée, un peu seulement car la semaine passée, j'ai charrié environ 4 stères de bois qu'on venait de nous livrer. Mon grand fils m'aidée mais quand même !
La procastrinisation... décidement ce mot m'évoque plutôt la castration que le report au lendemain, ça n'est pas tout à fait mon truc sauf qq fois quand je me dis, demain, je ferai de la rpc, demain je mangerai en pleine conscience, demain je ne me laisserai plus envahir intérieurement par les extra-muros, demain j'existerai au milieu des autres, demain je supporterai les grandes familles, celles où tout le monde s'entend si bien que l'individu n'existe plus au bénéfice du groupe. Demain, oui mais aujourd'hui est quand même le premier jour de la vie qui nous reste... non !
Bonjour toutes,
Je vous souhaite une très belle année 2013, la santé, beaucoup de petits et grands bonheurs, le tout ponctué de grands fous rires avec les amis: rien de meilleur pour le moral.
Je vous souhaite également la réalisation de tous vos voeux!
Hélas, en lisant les derniers post, je constate que "le long fleuve tranquille", ce n'est pas encore pour maintenant.... J'espère que vos soucis s'évaporeront bien vite!
Pas de bonnes résolutions pour moi en ce début d'année! Je ne suis jamais au top de ma forme en hiver, alors ce n'est pas le moment de me coller sur le dos des trucs que je ne tiendrai pas
Et puis, prendre de bonnes résolutions, il paraît que ce n'est pas bon pour le moral car ça entame l'estime de soi. Bref, j'attends les jours plus longs.
Bises à toutes
Sophie-Anne
A mon tour de présentées à toutes mes compagnes de LC une année superbe une santé d'enfer et tout ce que vous désirez. J'ai appris à jeter j'ai eu du mal, je viens d'une famille modeste où l'on ne gâchait rien. Cependant si tout est plein rien de nouveau ne peut advenir et je préfère de beaucoup les nouvelles expériences, plutôt que de me cramponner aux choses passées. A bientôt de vous lire.......
Bonjour a toutes,
Je souhaite a toutes et (tous éventuellement) une bonne et heureuse année, une bonne santé a toutes ou presque bonne, car a nos âges, nous avons toutes quelque chose qui fonctionne moins bien on va dire, beaucoup de bonheur, de joie de vivre,un peu d'argent pour nous permettre de réaliser quelques fanstames... bref que du bien être, on peut esperer un trop plein de bonheur.. le trop plein de MMM...; on l'a toujours sans l'avoir demandé.
Alors Léontine, j'ai rigolé en lisant que tu saliverais avec le jus de pomme de terre... ca n'a rien a voir avec un bon verre de vin ou de champagne, en principe on devrait faire une cure de 45 jours pour se reconstituer une protection de l'estomac, bien sur, comme je me sentais mieux, javais mis le jus de patates de coté.. mais mes soucis m'ont rattrapé, mais ceci dit vite calmés des que je repiqué a la bouteille..... de jus de patates.. mais quand a saliver.lol tu m'en reparleras..
mon fils est chez mon frere a verdun, j'ai déjà eu le coeur serré de le voir si loin alors je n'ose imaginer s'il partait dans un pays lointain, sans doute comme toi je ferais bonne figure mais mon coeur serrait tres tres serré..
je suis aussi un adepte du "on ne sait jamais" et j'ai aussi pris la décision de soulager un peu mes armoires, d'autant je peux le dire quand on a la chance de maigrir on remet rarement ses vieux trucs qu'on a gardé ou alors juste un seul, car il est tellement jouissif d'aller dans un magasin s'acheter un truc mode dans une taille inférieure.. bon ce n'etati pas mon cas la semaine dernière...
mais je me suis dit en attendant, je ne vais pas me laisser aller.. il ne sert a rien de pleurer et ressasser mieux vaut prendre de bonnes résolutions du style, tiens je vais me concentrer sur la dégustation ca je le fais, quand je prends un aliment qui n'est plus interdit mais..... dans un autre coin de ma tete ca tique encore donc quand je mets avec ou sans EME, tout simplement parce que jen ai envie.. je prends donc le temps de deguster pour combattre mes pensées culpabilisantes..
une bonne résolution :pratiquer un peu plus ou un peu plus souvent la RPC... je ne suis toujours pas arrivée a comprendre le bien fondé de la méthode, certes ca me détend, mais j'ai toujours un tas de pensées et j'ai l'impression de passer plus de temps a repousser mes pensées qu'a prendre le temps de respirer zen, je suis quand meme arrrivée a accepter que j'étais trop perfectionniste et adepte du tout ou rien, que j'étais une mère poule dans toute sa splendeur alors que lorsque mon fils était petit, je m'étais jurée de justement ne pas etre une mere poule..bref j'arrive a admettre que je ne suis pas parfaite.... lol...et qui'l est aussi normal de vieillir, la aussi j'ai eu du mal a admettre que je n'étais plus jeune et que je vais avoir bientot 56 ans... zut alors.. mais bon je redeviens moi meme apres avoir eu un coup de grisou...
sur ce, je vous laisse en attendant de vous lire et renouvelle a toutes tous mes voeux les plus sincères pour cette année 2013..
Impossible de me connecter depuis près de 24 heures, donc, très bonne année à toutes, sans trop...procrastiner : je connais aussi, quoi que je sois également capable d'actes impulsifs,( ce qui doit être le pendant du remettre à demain, non?) pour déblayer les penderies de choses que j'ai pourtant regardées mille fois et projeté tout autant de me défaire, en y renonçant: ( " bôf allez j'attends encore un peu..:on ne sait jamais.).Aaahh "on ne sait jamais"...ëtes-vous des pratiquantes du "on ne sait jamais"?!
-Non je ne jette pas encore mes vieilles bottes, on ne sait jamais.
Non, finalement, je ne donne pas cette couverture, dont pourtant je ne me sers plus depuis...quinze ans? On ne sait jamais..
Non, je ne me sépare pas encore de ces deux vieux bols un peu fêlés, voire ébréchés, même si je ne peux plus guère les voir ! On ne sait jamais, je vais attendre que la cuisine doit rénovée, alors je changerai tout..
Non, je ne donne pas cette robe, ce pull, cette jupe d'il y a dix ans, bien qu'elle ne m'aille plus, me "boudine", que ce ne soit peut-être plus dans mes goûts: on ne sait jamais...quoi? On ne sait jamais quoi?
- Que brusquement, les magasins de chaussures ne proposent plus aucun modèle de bottes pouvant me convenir? Qu'elles soient vendues à prix d'or, au point que...?
- Qu' un cataclysme mondial géle le monde et m'oblige à sortir toute ma literie dormante de mes armoires tant on aura froid AUSSI dans nos maisons!?
- Que je n'ai plus assez de quoi m'acheter trois bols neufs, quand la cuisine sera rénovée ( c'est pour bientôt!!)
- que, si des fois, comme par magie, je perdais mes kgs et pouvais rentrer dans mes vêtemnts d'hier, et comme si, peu-être, j'allais également rajeunir d'autant, qui sait ;-p
Bon, c'est décidé: je m'en vais, vendredi, pour une semaine rejoindre des amis en Normandie, mais, au retour, je fais de la place : dressing, armores, placards à vaisselles: je vous tiendrai au courant de mes progrès en dé-procrastination!
Ce petit post me fait du bien: dans moins de deux heures, je reconduis ma fille aînée chérie à Charles-de Gaulle/Roissy, pour son retour à Tokyo, où elle vit depuis trois ans. Et j'ai beau être assez indépendante dans cette affection envers mes deux princesses, c'est toujours un moment assez difficile, on ne sait jamais trop quand nous nous reverrons...rarement plus d'une fois dans l'année, car ce n'est pas une destination bon marché, ni dans un sens ni dans l'autre...et comme je ne veux pas "peser" sur ces heures d'avant départ, et ses choix de vie, que je sais qu'elle se pose aussi des questions, et que malgré son amour du Japon et son job là-bas, la "gestion " affective de son éloigenment est dur aussi pour elle, par moments, je fais sembalnt de la sérénité, ce matin. Là, vous voyez, je me dis vivement demain, que ce soit fait et que la vie avec elle très loin reprenne, comme on en a l'habitude depuis trois ans.
A toutes, amitié solidaire,
Leontine/Martine