Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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Bonsoir à toutes,
Félicitations Marina! Tu as vaincu la cigarette et c'est formidable. LC est, je pense, l'idéal pour reperdre ces 6 kilos. La cigarette comme la nourriture en excédent sont de faux-amis pour ce qui concerne la gestion des émotions. Tu devrais pouvoir y découvrir des outils formidables.
Chère Monielle!!! Nous sommes au 21ème siècle et 62 ans, c'est tout jeune! Si tu trouves que la magnifique Jane Fonda, âgée de 75 ans, fait Mémée, je veux bien manger mon chapeau!
Profitons donc de la vie! Pour ce faire, il est quand même mieux de se débarrasser de certaines angoisses qui nous bouffent la vie! Nous sommes toutes là pour être nous-mêmes, mais en plus cosy!
Merci Izabelle, pour ces précisions. Je ne prends pas la tête, je continue mon petit bonhomme de parcours LC en douceur.
Bises
Sophie-Anne
Ah oui ! 62 ans c'est tout jeune, moi qui vais en avoir 70 le mois prochain et qui n'en revient pas et qui ne les fais pas. Comme je l'ai entendu "il-elle est tellement faignant-e- qu'il-elle ne fait même pas son âge !" C'est joli, non ?
Pour la RPC, je goûte ces rares moments où elle se produit sans avoir été invitée mais tj la bienvenue car elle arrive dans les moments critiques. Elle est alors si pleine, si apaisante que j'en garde un souvenir ébloui. Ca doit être ça, la dégustation de la première bouchée d'un aliment favori. Etape à laquelle je n'arrive pas à franchir. Pourquoi ? sans doute par peur de ne pas savoir m'arrêter à temps. Par peur d'une dépendance nouvelle qui pourrait s'installer : j'ai tellement de mal à terminer un repas, à me dire : la détente, le bienfait est fini, faut retourner à la mine.
J'espère y arriver peut-être pas tout de suite, peut-être après la visite chez le chir. Visite redoutée mais dont paradoxalement les affres s'apaisent au fur et à mesure que la date approche. Ce sera lundi prochain, donc c'et très très proche.
Bonsoir sophieannef
Je suis encore plus novice que toi mais je ne trouve pas désagréable de revenir sur ma respiration, après avoir observer ce qui se passe. Quant à m'en servir pour la suite on verra. Je dois commencer à noter mes EME j'avoue avoir repousser à Lundi . J'ai lue ce qui précède la mise en route alors je me rends compte que même aujourd'hui j'ai un peu commencer à observer. Oulala !! c'est souvent que j'ai des pulsions et des envies mais il m'est difficile de les relier à mes émotions. Je sais que depuis longtemps ( plus de 40 ans pour la tristesse , je pleure très peu) j'ai bloqué beaucoup d'émotions.
Je me demande si ce n'est pas un peu tard à 62 ans pour les laisser s'exprimer d'autant plus que j'ai essayer déjà de le faire.
On verra bien!
Monielle
Bonsoir Monielle! il n'est jamais trop tard pour commencer, apprendre quelque chose de nouveau! nous avons enfin le temps de penser à nous, de nous dorloter après des années consacrées au boulot, à la famille, aux autres...Sans devenir d'affreuses égoĩstes, je crois que le moment est venu pour nous d'apprendre à ẽtre sereine, bien dans notre corps, notre tête. Je vais avoir 60 ans et je dis à qui veut l'entendre que je débute ma plus belle trentaine! J'ai décidé d'en finir une bonne fois avec cet affreux rapport à la nourriture que je supporte depuis 30 ans. J'ai débuté l'apprentissage d'un instrument de musique, j'ai débuté le voyage à vélo, je débute le programme pleine d'espoir mais aussi très réaliste: il n'est pas trop tard, saisissons tout ce qui peut nous permettre de vivre en harmonie avec nous mẽme...retrouver l'estime de soi, ẽtre fière de ses réussites voilà ce qui nous attend!
merci gentiane et viviette
De vous lire m'a fait monter les larmes aux yeux, merci de ce moment d'émotion
J'ai aimé ce que chacune a écrit. Il n'y a pluqs qu'à ...
Monielle
Bonsoir Monielle,
Comme toi, j'ai 62 ans, et je pense qu'il n'est jamais trop tard pour s'exprimer même si on a jamais réussi à s'accomplir à ce niveau. C'est mon cas aussi. De vous lire, toutes comme vous êtes sur ce forum, me fait découvrir des choses que j'avais enfuis, que je redécouvre parce qu'elles reviennent maintenant à la surface.
Accepter tout ce que l'on a été avant, même dans l'imparfait, pour pouvoir se retrouver telle qu'on est, avec comme pour chacun ses qualités et ses défauts.
Se sentir bien avec soi-même, n'est ce pas ce que nous cherchons envers et contre tout. Et je pense qu'avec l'age, nous avons plus d'aptitude pour y arriver, car la vie nous a quand même enseigner beaucoup de choses, sans doute pas intégrées, mais maintenant (ja parle pour nous retraitées) nous avons le temps de nous recentrer sur nous pour atteindre notre plénitude.
Et si nous réussissions çà? Quelle plénitude! Quel beau challenge!
En tout cas, c'est le mien!
Bonjour,
Je viens de terminer "l'apprentissage de la dégustation" 
et... rien ! 
j'avais tellement de mal à mis mettre que je croyais que cela me demanderait un effort énorme mais non l'effort c'était juste de m'y mettre.
Je m'apperçois maintenant que ce n'est qu'un "affleurement" de la dégustation je crois que l'on peut dire une initiation à la dégustation car je suis très loin de maitriser la chose ! mais j'ai pris la route et je suis fière de moi. 
reste à continuer en appliquant aux trois premières bouchées d'au moins un plat par repas 
j'ai remis à lundi car je me sens encore fragile sur le sujet
Un conseil a ceux et celles qui n'aurait pas encore fait cette découverte pour le café ne faites pas la dégustation avec celui d'un distribureurbas de game (celui du CE) car sinon vous allez bien perçevoir à quel point il est nul ! 
A+
Bonjourà toutes
Je lis attentivement tous vos mesages. Hier j'ai été déçue car j'ai "oublié" en rentrant de ma marche de me connecter pour suivre en direct le tchat avec les experts! du coup je l'ai lu avant d'aller me coucher . ( de toutes façons je n'avais guère de question , je suis trop nouvelle je pense)
Hier j'ai été mal car nous sommes allés à Décatlon , j'ai voulu m'acheter un anorak long je suis repartie sans car rien ne m'allait Pour pouvoir fermer le fermeture-éclair au niveau des hanches il faut minimum du XL et le haut du M , j'ai l'air d'un bibendom!
hier premier jour de la RPC ça ne s'est pas passé trop mal
Ce matin j'ai voulu faire les 10minutes dans le métro sans aide bof pas terrible
pour l'instant je suis bien décidée à essayer sans baisser les bras
Finallement vous lire quand vous n'y arrivez pas m'aide car je me dit que c'est normal et puis vous lire parlant d'étapes que je ne connais pas je crois m'aidera quand j'y arriverai
amicalement
Monielle
Bonjour Monielle,
Tu as raison mais, tu ne vas changer en un jour ce qui a mis des décennies à se mettre en place. Bon, déçue parce que tu voulais t'acheter quelque chose pour changer là, juste là maintenant , ta vue sur toi. Eh ben non, pas en un jour. Alors prends patience avec toi, fais toi confiance, et suis ton chemin à ton rythme, et surtout comme tu le sens.Juste un petit truc (écharpe, rouge à lèvre) enfin quelque chose dont tu as envie et qui n'a rien à voir avec dont tu as envie peut te permettre de passer ce "mur", Et tu verras, tu commenceras à comprendre beaucoup de choses sur toi. Les appliquer sera un second concept pour y adhérer, mais le chemin se fait lorsque l'on fait le chemin, soit pas touours facile.
JUste pour te dire que pouvoir satisfaire un plaisir, quel qu'il soit, sans se mettre des batons dans les roues, c'est déjà beaucoup, et çà permet d'avancer.
Bonne continuation
Articles de référence
[quote=sophieannef]
J'avoue que je suis un peu perdue. Revenir sur sa respiration et observer ses pensées quand elles viennent. Si je trouve l'exercice agréable et vous non, c'est que je dois avoir loupé un truc quelque part.
Affaire à suivre car je ne fais que commencer.
[/quote]
euh j'ai parlé trop vite ce n'est pas désagréable pour tout le monde et certains peuvent bien sûr le trouver agréable
tant mieux!
moi je n'ai jamais trouvé cela très agréable parce que j'ai tellement de pensées que ça me donne le vertige
mais d'en prendre conscience me fait un bien fou