Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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nathalie, eh oui l'angoisse ne se laisse pas virer comme ça
c'est une émotion très dure à accepter, la pleine conscience est pour moi le plus efficace dans ces cas là
et faire de la place à l'intérieur, pour elle.....
quant à moi mes inconforts des derniers jours
- perte totale de maitrise avec ma connection internet très très fluctuante, même l'électricien en est resté pantois.... a priori gros problème sur la ligne
du coup, quand internet marche, branle bas le combat, planning chamboulé sans cesse,
et une certaine nervosité à pouvoir envoyer des messages avant que ça coupe....
- depuis deux jours beaucoup de monde à la maison : sur-stimulation sonore et niveau d'excitation +++
la bonne nouvelle c'est que je le supporte beaucoup mieux que les années précédentes, donc c'est bien
je mange quand même du fromage tous les jours à 18h mais franchement les EME de calmage sont beaucoup moins fortes que d'habitude
avec internet qui m'incite totalement au lacher -prise (sinon je pète un cable) et un entrainement à la sur-stimulation, j'ai pas mal d'inconforts
plus d'autres en plus bien sûr, mais je pense que j'accueille mieux tout ça qu'avant
vite j'envoie ce message avant que ça déconnecte
pas de chance Marine!
Yzaline, se sentir lourde et nulle est un ressenti très désagréable que je ressens très souvent
mais au moins maintenant quand "ça " se réveille (genre la vieille blessure de guerre), je laisse simplement ce grand inconfort de se sentir nul être en moi, sachant que c'est déjà arrivé, et que je n'en suis pas morte
certes, on a envie de remuer dans tous les sens pour que ça s'arrête, mais dans le fond, ça vient et ça part, régulièrement, c'est comme ça
hier j'en ai eu ma dose
j'ai commencé par ruminer une bonne partie de l'après-midi (mes pensées, pas de l'herbe)
et puis j'ai fini à la débrousailleuse (là c'était vraiment de l'herbe) et soudain je me suis rendue compte que c'était bien le sentiment de "nullité" contre lequel je luttais, lequel étais exagéré puisque c'était simplement une petite remarque de mon homme (lequel avait raison mais pas le champion de la diplomatie)
une fois que j'ai pu me dire "ah ok, c'est le ressenti de nullité-imperfection" qui me travaille, eh bien ça y est c'était fini
je crois qu'on y est tous sujets...
et suivre ce programme nous y confronte en grande partie, parce que c'est un programme qui va au fond des choses
et aller au fond des choses, être dans cet apprentissage nous confronte à nos incapacités à la base
donc on se sent facilement nul ou en échec
pour ma part, il y a au moins 3-4 fois par semaine (les bonnes semaines) où je vais ressentir ce sentiment, mais bon maintenant je sais que ce truc-là c'est surtout une histoire et ce n'est pas bien méchant ma foi
mon inconfort d'hier c'était donc ce sentiment de nullité
sachant que la veille j'avais été encensée de compliments par deux personnes, à croire que ça, ça ne me réussit pas.....
des tonnes de compliments, de valorisation et...... une chtite remarque.... bam..... l'histoire de la nulle se réveille......
[quote=izabelle]
Yzaline, se sentir lourde et nulle est un ressenti très désagréable que je ressens très souvent
mais au moins maintenant quand "ça " se réveille (genre la vieille blessure de guerre), je laisse simplement ce grand inconfort de se sentir nul être en moi, sachant que c'est déjà arrivé, et que je n'en suis pas morte
certes, on a envie de remuer dans tous les sens pour que ça s'arrête, mais dans le fond, ça vient et ça part, régulièrement, c'est comme ça
hier j'en ai eu ma dose
j'ai commencé par ruminer une bonne partie de l'après-midi (mes pensées, pas de l'herbe)
et puis j'ai fini à la débrousailleuse (là c'était vraiment de l'herbe) et soudain je me suis rendue compte que c'était bien le sentiment de "nullité" contre lequel je luttais, lequel étais exagéré puisque c'était simplement une petite remarque de mon homme (lequel avait raison mais pas le champion de la diplomatie)
une fois que j'ai pu me dire "ah ok, c'est le ressenti de nullité-imperfection" qui me travaille, eh bien ça y est c'était fini
je crois qu'on y est tous sujets...
et suivre ce programme nous y confronte en grande partie, parce que c'est un programme qui va au fond des choses
et aller au fond des choses, être dans cet apprentissage nous confronte à nos incapacités à la base
donc on se sent facilement nul ou en échec
pour ma part, il y a au moins 3-4 fois par semaine (les bonnes semaines) où je vais ressentir ce sentiment, mais bon maintenant je sais que ce truc-là c'est surtout une histoire et ce n'est pas bien méchant ma foi
mon inconfort d'hier c'était donc ce sentiment de nullité
sachant que la veille j'avais été encensée de compliments par deux personnes, à croire que ça, ça ne me réussit pas.....
des tonnes de compliments, de valorisation et...... une chtite remarque.... bam..... l'histoire de la nulle se réveille......
[/quote]
Bonjour Izabelle,
Réponse un peu tardive car j'ai eu quelques jours de" fluctuation"mais te lire m'a fait du bien et je voulais te remercier car je pense que seule je n'y arriverai pas, même si j'ai l'habitude de m'en sortir par moi même un peu d'aide et de soutien seront les bienvenus et m'aideront à garder le cap.
Te lire m'apprends beaucoup sur la façon d'appréhender la méthode, merci
Belle journée à toutes
Courage Ysaline,
la vie n'est pas un long fleuve tranquille même si on aimerait tant que nos inconforts disparaissent à jamais. Tu penses avoir progressé et c'est surment le cas mais n'oublie pas que faire deux pas en avant, un pas en arrière est une drôle de façon d'avancer mais on avance quand même et c'est ça qui compte. Accorde-toi ce droit de pouvoir ne pas être parfaite, accorde-toi le droit à l'erreur, à l'imperfection.
Tu est toute jeune sur le site et sans doute impatiente à voir les choses se mettrent en place et ton comportment se stabilser. Rassure-toi, ça va venir et tu vas progresser un peu plus chaque jour. Même les mangeurs régulés ont parfois des coups de blues. Attendre que la faim revienne pour remanger sera ta planche de salut pour qu'il n'y ait pas d'impact sur ton poids. Soit bienveillante envers toi même comme tu le serais avec ta meilleure amie en pleine souffrance.
Bon courage.
[quote=capuccino]
Courage Ysaline,
la vie n'est pas un long fleuve tranquille même si on aimerait tant que nos inconforts disparaissent à jamais. Tu penses avoir progressé et c'est surment le cas mais n'oublie pas que faire deux pas en avant, un pas en arrière est une drôle de façon d'avancer mais on avance quand même et c'est ça qui compte. Accorde-toi ce droit de pouvoir ne pas être parfaite, accorde-toi le droit à l'erreur, à l'imperfection.
Tu est toute jeune sur le site et sans doute impatiente à voir les choses se mettrent en place et ton comportment se stabilser. Rassure-toi, ça va venir et tu vas progresser un peu plus chaque jour. Même les mangeurs régulés ont parfois des coups de blues. Attendre que la faim revienne pour remanger sera ta planche de salut pour qu'il n'y ait pas d'impact sur ton poids. Soit bienveillante envers toi même comme tu le serais avec ta meilleure amie en pleine souffrance.
Bon courage.
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Merci Capuccino d'avoir pris le temps de me répondre et de m'encourager avec tant de bienveillance.
En fait c'est la seconde fois que je m'inscris à lincoaching donc je connais déjà le programme et je sais plus ou moins à quoi m'attendre mais curieusement la première fois j'avais perdu du poids plus rapidement .Cette fois ci non seulement la courbe de pods ne s'inverse pas et j'ai même eu droit à un peu bonus (+1).En revenant je savais que ce serait long et je me suis promise d'être patiente mais j'ai peur de lâcher l'affaire comme la dernière fois.Mais heureusement vous êtes là
En tout cas merci
Yzaline
On est dimanche soir et je suis malade aphone, je tousse, mouche comme en plein hiver. malgré 2 jours au repos complet je ne me vois pas commencer cette nouvelle semaine dans de bonnes conditions ! ! En plus plusieurs réunions prévues ! faut que j'apprenne la langue des signes...
mon inconfort: je galère avec l'épreuve de sauter le petit dej....c'est dur pour moi!!!!
et sinon, je fais partie du club des personnes qui ont des angoisses aussi! d'ailleurs, merci pour vos témoignages!!
bonne journée
mon inconfort, l'angoisse , cette vieille ennemie , qui revient me visiter, je l'avais pourtant virer à coup de tatane celle là, mais dès que je vais mieux, les douleurs , le stress, elle se repointe, histoire de me rappeler à son bon souvenir .