Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Annette,
ah les + sur la balance c'est rageant. En 4 semaines j'en ai pris 7kgs ( 4kgs car j'ai mange sans faim en vacances et 3kgs hormones/pilule). Je suis revenue au poids a peu pres que je faisais après mon accouchement il y a 8 ans. Hier et aujourd'hui je me sentais mal dans ma peau j'en avais marre en silence. Et d'une tristesse de cette injustice. Pas D'EME par contre enfin si mais je n'ai pas mange.
Je dois dire que LC m'a change car sinon j'aurai recommence un régime strict donc ne pas pouvoir vivre la vie de ses petits plaisirs de tout les jours.
les moments de j'en ai marre on en a marre mais alors marre de marre nous fait penser comme ça. Mais la majorité des jours est ce qu'on pense comme ça?
J'espère que ça va mieux Big ~Hug
Xx
MAXI compulsion ce matin (apres un +2 sur la balance).
J'ai tellement mange que j'ai le ventre tout gonfle, je peux plus bouger de ma chaise et j'ai envie de vomir.
L'impression de faire 2 pas en avant, 3 en arriere.
bravo Nanou d'avoir repéré cette histoire qui se réveille dans ta tête
en avoir conscience et la dédramatiser permet de changer beaucoup de choses
Nath, j'espère que ton oeil va bientôt dégonfler, moi aujourd'hui entre des nausées et le dos en vrac je comprends à quel point la santé est appréciable
Annette, qu'est-ce que tu as ressenti de particulièrement douloureux qui t'a incité à vouloir le faire disparaitre? la sensation d'échec?
je l'ai ressenti souvent
depuis deux jours d'ailleurs je pense pas mal le soir (mais bizarrement je ne prends pas un gramme) et je me sens coupable
et aussi la peur de reprendre du poids
hier soir j'ai accepté de me sentir coupable, pleine de peur et incertaine.... ça a permis au moins de m'arrêter sinon c'était la fuite en avant
l'autre soir, c'était une peur, de rencontrer des collègues (alors que ça s'est très bien passé au final)
je m'aperçois que les peurs sont encore très présentes en moi, mais je m'évertue à ne plus les cacher, les zapper, surtout à moi-même
courage à toutes,
mon inconfort a commencé en fin de nuit , je me suis réveillée avec une douleur à l'oeil,
je me suis frottée les yeux et là la douleur a été fulgurante,
je me suis levée avec un oeil larmoyant, le nez qui coule et une chappe de fatigue,
je suppose que je fais une rhinite allergique, on est allés se promener dans les boirs hier matin
c'est désagréable, je ne vois quasi pas avec mon oeilgauche , par moment je dois fermer les yeux pour calmer ma douleur,
ça passe , légèrement,
d'habitude en quelques heures je n'ai plus rien , là c'(est plus long.
Ben non, Isage, je pense que nous ne sommes pas toutes couchées et que je ne serai sans doute pas la seule à te lire 
Je pense que chacun de nous a "son heure" inscrite quelque part sur le grand tableau de la Vie, et que ce soir ce n'était pas l'heure de ton ami Roger, ni la vôtre.
Toutes mes pensées de soutien, il y a des moments dans la vie où le contrôle de son estomac, de son appétit, passe vraiment au second plan et ce soir c'était le cas.
Prends soin de Toi, par n'importe quel moyen 
salut, une nouvelle fois mon inconfort est lié au stress du boulot.
j'ai repris depuis hier et je passe tellement d'un univers cocon à un univers trash que la transition est douloureuse à vivre.
impression de prendre une douche glacée et en même temps un coup derrière la nuque...voici comment s'expriment mes émotions...
j'essaye de "respirer à travers mes émotions" par le biais des rpc. cela m'aide (merci le mp3 et le refuge du midi dans ma voiture).
mais il reste vrai que je suis dans beaucoup d'inconfort lié aux angoisses qui sont présentes.
j'essaye d'identifier les scénarios qui se jouent dans ma tête: celui de "la nulle" "incompétente" est très présent...
celui aussi de "la perpétuelle angoissée", celle qui se prend tout le temps la tête, qui gère rien...
celle sur qui on ne peut pas compter et qui de toutes façons "n'est pas capable"...
bref, pas cool tous ces ressentis...mêlés à toutes les informations que je dois ingurgiter, à toutes les personnes que je dois recontacter, soutenir;....bouh!!!!des fois je me demande ce que je fous là
allez...demain est un autre jour
bonne soirée à vous
je n'ai rien compris à cette méthode
je suis trés en colère!
cette méthode est incompréhensible au niveau du site et des outils
elle semble scolaire et il faut être un bon internaute
au lieu d'éprouver un bien être en se connectant c'était pour moi une réelle corvée!
je n'ai eu aucun soutien, aucun message d'amis, rien!
confrontée à ma solitude quotidienne, la solitude face à l'écran a été un pas de plus dans mon mal être
bilan; je me trouve nulle et j'ai pris 2kgs
merci à vous!!
T'inquiète Honey52 je crois qu'on est toutes un peu perdues sur le site au début ! Comme te l'a dit Violette, suis en priorité ton parcours alimentaire et le reste viendra après.
Moi j'ai mis 2-3 semaines à comprendre comment faire mon blog.
N'hésite pas à appeler à l'aide et à nous demander en amie.
Comme me l'a dit notre marraine Izabelle, ce forum est un modèle de bienveillance, je confirme. Chacune est très solidaire des autres. On se soutient, on ne se juge pas, on s'encourage, on se déculpabilise, on se félicite.
C'est ce que je cherchais
J'espère que tu y trouveras plein de satisfactions.
bises
Isage109
courage pour le travail acdc !!! ça n'a pas l'air marrant!!
Isage, quelle aventure!! tant mieux si ton ami s'en sort plutôt bien
moi aussi je suis très anxieuse et donc ravi que mon homme ne fasse pas de moto!!!!
avec les inquiétudes, j'ai remarqué que le mieux c'est encore de les remarquer, mais de se dire qu'elles sont normales mais que dans le fond dans le moment présent elles ne servent pas à grand chose, donc leur porter moins d'attention et se recentrer sur la réalité du moment présent
c'est comme ça que je fais depuis un bout de temps et je suis bcp moins anxieuse qu'avant
moi mon inconfort c'st que mon mal de dos évolue en début de sciatique et ça m'inquiète (ah ben oui quand même)
je dois aussi travailler aujourd'hui et j'ai pas enviiiiiiiie
finalement Annette cette colère est saine et tu dois l'écouter!!!!
tu appréhendes la méthode de façon trop mentale, réflexive, au lieu de ressentir, simplement, de t'autoriser à ressentir simplement
en effet ton mental qui doit certainement être sur-entrainé à controler (il est très bon pour ça) se saisit de l'affaire, avec ces directives qui à la fois sont censés, mais à la fois le rende "fou" car il n'a pas véritableemnt "accès aux données"
tu cherches à controler par ton mental ce que tu devrais ressentir dans ton corps
je crois que beaucoup d'entre nous sont dans le même lot
non seulement c'est épuisant, mais contre-productif et cela produit un sentiment de "je n'y arriverai jamais" particulièrement pénible et décourageant
ce que je te propose, c'est de te recentrer sur ton corps
pour ma part j'étais exactement comme toi et j'ai vu le moment où je pétais un cable alors non !!!!
à chaque fois donc que mon mental si "au taquet" comme on dit prenait la main, j'en prenais conscience, je le remerciais même de vouloir venir tout controler car c'est sa façon de me protéger, mais je retournais mon attention vers les sensations de mon corps
pas facile au début car le corps est le siège de sensations douloureuses parfois, donc j'avais tendance à le fuir
mais à force de recentrer systématiquement mon attention sur mon corps, sur ce que je ressens DANS LE MOMENT PRESENT dans mon corps, dans sa position, les points de contacts, les douleurs, les faims, les maux ou encore les choses agréables (plus rare!!!)
eh bien mon mental a commencé à se calmer sur ce plan-là
quand il se réveille, eh bien c'est normal, mais je me recentre encore sur mon corps
moyennant quoi j'ai arrêté de me prendre la tête sur la satiété (et ça s'est fait), sur la faim (et ça s'st fait), sur la perte de poids (et ça s'est fait)
au début c'est vraiment angoissant d'arrêter de tout controler par le mental, mais au final on s'aperçoit qu'il était vraiment pas le mieux placé pour gérer la situation, que c'est vraiment le "corps" qui est le siège de toutes ces sensations liées à l'alimentation
oui c'est moins carré, moins précis, il faut accepter cette incertitude corporelle, beaucoup moins au carré que notre mental a+b
mais quand on l'a apprivoisé, tous ces processus commencent à se faire naturellement
courage à toi,c 'est possible
pense simplement que ton mental est super, indispensable, mais à chaque fois qu'il vient intervenir dans la faim, la satiété ou tout ça, ce n'est pas lui le plus compétent, donc recentre ton attention sur les sensations de ton corps
c'est aussi le principe du bodyscan d'ailleurs, mais moi je ne le fais pas avec l'enregistrement c'est trop long à mon gout
je préfère me recentrer sur mon corps 10 à 15 fois par jour, l'espace de qq secondes
cela a été beaucoup plus efficace
les envies de manger doivent également être abordées de façon non-mentale, mais d'accepter de faire l'expérience de cette émotion ou ce ressenti que l'on tente de bloquer en mangeant
je l'ai fait hier soir pour moi : encore une fois la peur......
j'ai une tendance à la bloquer, celle-là........
c'est important de s'autoriser à ressentir tout ce que l'on ressent