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Défi : bonne faim

Se réconcilier avec ses sensations alimentaires Trouver et aimer la bonne faim
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izabelle
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
01 nov 2014 à 11h

Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi

 

comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim   et me précipiter à manger  dès que j'ai une "petite" faim  (surtout si c'est l'heure!!!!)

 

or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux,  en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)

 

alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire,  j'ai envie de faire un défi collectif

une ou plusieurs "bonne "  faim par jour

 

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923 commentaires
Ok ce soir pas faim mais mangé quand même. Pas grave, c'était bon :) La "pâtisserie" me manque. Il y a trop de trucs à manger...je m'ennuie un peu et ça c'est rare. J'apprécie quand même les moments. Xx

C'est tellement vrai : tout est tellement meilleur avec une bonne faim... Mon corps apprécie, ma balance devient aimable...

Je l'expérimente depuis plusieurs jours et j'arrive ainsi à gérer les nombreux resto/repas de Noël... Pourvu que ça dure !

La bonne faim est bien décalée pour moi après le restau d'hier soir pas faim ce matin et petit déj vers 10h. Je suis quelqu'un de ritualisé qui aime se shabitudes. Bon du coup j'ai embarqué les mômes à la piscine on a été se défouler longtemps dans l'eau fraiche . La faim est revenue. Mais ensuite grosse grosse fatigue je viens de dormir 2h. Décidemment ses fêtes..............
Coucou, désolée les filles un peu de retard entre la fatigue et le stress de la liste "To do". J'ai décidé de me séparer de mes poissons. Laver les aquariums me tue et je casque toute la nuit avec mes douleurs. Tant pis. Je les aimais mais c'est trop de boulot pour moi. Quelqu'un est déjà intéressé pour la moitié d'eux. (le lot pas le poisson lol)
 
Du coup EME. J'ai mangé un peu sans dégustation. Malgré que je n'ai pas mangé une tonne, j'ai mangé trop. Mon estomac n 'était pas très content. En fait mon gâteau mousse chocolat est trop riche pour manger une part entière. Mais j'ai un peu fermé la porte a la dégustation et en me disant si c'est bon, si c'est bon, si c'est bon...n'importe quoi! C'est parce que j'ai pris la décision pour les poissons et  que j'ai encore des trucs à faire avant Noël. Je suis Energie Grand mere à présent avec ma fatigue chronique donc si on me donne des trucs à faire, mon corps et ma téte deconne . Ohlala
 
Sinon -100grammes! Pourvu que ça dure!
 
Xx

alors de mon côté depuis hier c'est un peu compliqué à cause de repas trop chargés...

donc hier matin bonne faim, hier midi aussi

hier soir, pas du tout.....  mais comme ça allait pas du tout j'ai quand même diné.... et pas su m'arreter du coup... avec de l'EME dedans bien sûr

ce matin pas faim, mais grosse nausée donc dur de ne pas manger, j'ai mangé qq bouchées vers 10h car je sentais que la faim n'allait pas tarder or je devais faire 2 bonnes heures mini de jardin et pas envie de m'interrompre en plein milieu

finalement à 12h30 une bonne faim donc bien géré finalement ce matin

 

une EME après le déjeuner du coup la faim ce soir ça va être très compliqué

 

et comme je suis une fille compliquée, j'ai décidé que du coup ce soir j'allais vraiment me confronter à la seule chose qui me résiste à ce jour dans le programme :  ne pas manger le soir quand on n'a pas faim

 

je n'ai jamais réussi jusqu'à présent et cela me pose problème car du coup dès que je fais un petit excès le midi   ça devient vraiment compliqué

 

donc me voici en mode "confrontation"

il est 19h, j'ai fait à diner pour ma fille, mon homme va avoir les crocs, ma fille voudra que je vienne "avec eux", mon homme me dira  "et pourquoi tu ne manges pas??"

bref ça va être compliqué, surtout que j'ai les émotions à fleur de peau depuis hier

 

en même temps je me dis que puisque je ne vais pas bien,   je ne crains rien à me confronter à encore plus d'inconfort.....

 

bon c'est pas gagné cette histoire, mais on verra bien

Isabelle, tu crois que tu as des nausees car il y a trop de choses à faire... Genre festivités en plus? Alors moi stressé aujourd'hui. Du coup ça m'a coupé l'appétit. Bonne faim 7.30 deux biscuits simples, bonne faim11.00 poire, oublié d'écouter ma faim car copine est passée donc c'etait un effort pour moi et donc pas déjeuné , 17.00 poire car faim mais trop stressé pour dîner. J'ai vendu l'aquarium bleue avec petits poissons. Stress car je DÉTESTE tout ce qui est business. En plus la lumière de l'aquarium a décidé de ne plus marcher (ça marchait 10mns avant qu'il vient). Mon cœur se mettait en nœud...il avait l'air ok avec mais je déteste decevoir.

non je crois que j'ai des nausées parce que dimanche je mangeais avec des amis, j'ai mangé des préparations contenant du gluten

mais bon c'est pas grave, faut bien faire des écarts de temps à autres, tant que ce n'est que des nausées, ça me va

mon corps n'est pas encore prêt à le réintroduire, mais je suis sûre qu'il le sera un jour   ;-)

 

hier soir finalement la bonne faim à 22h !!

j'ai réussi à gérer je dois dire que j'étais assez fière de moi

et ce matin, une très bonne faim au réveil !!!!

Moi j'arrive pas à faire le défi tous les jours, mais je reviens quand même. Alors ce matin bonne faim, mais hier midi j'ai mal digéré qq chose et toute l'après midi j'étais mal et le soir j'ai fait une EME de "je veux me câler et plus avoir mal au ventre" alors j'ai mangé du porridge sans faim. Mais ça m'a fait du bien au moral. 

C'est toujours dur d'attendre la bonne faim. Par exemple ce midi j'attends depuis 1H la bonne faim et me rends compte que j'ai envie de manger pour "faire une pause", alors je fais ma pause en me reposant en attendant la bonne faim. 

Me rends compte également que je mange pour me réconforter assez souvent, c'est pas des EME compulsives énormes mais des EME dans le sens où je mange avec une trop petite faim pour me réconforter d'une fatigue ou d'un inconfort mineur au lieu d'attendre la bonne faim. 

J'ai mal au lombaires en ce moment et ça me pompe l'énergie et me crée des EME. 

je compatis, c'est vrai que les inconforts physiques nous mettent en tension continue et on peut avoir la tentation de s'apaiser régulièrement en mangeant un peu trop

moi ça me le fait quand j'ai les cervicales bloquées et une contracture dans la nuque

 

comme toi, à midi, je profite de mon dej pour faire une pause, donc j'ai du mal à décaler

mais bon, je sais bien doser mon petit dej, je fais en sorte d'avoir presque toujours une bonne faim

si je me lève plus tard,   je mange moins,  je visualise le nombre d'heures qu'il me reste avant déjeuner et j'essaie de sentir quand m'arrêter, ça marche très bien

 

ce midi donc  une très très bonne faim

en fait j'étais totalement affamée, j'ai du manger un fruit en préparant le repas tellement j'avais faim....

J'ai l'impression de manger beaucoup, dans le sens ou la bonne faim est là très souvent donc je fais des repas et des gouters. Mais bon c'est avec faim alors je me dis que pas de soucis. Je pense que c'est lié au sport, comme je n'ai plus mal au dos j'ai pu reprendre le fitness la danse et l'aquagym, ce me fait énormément de bien de renouer avec ces sensations mais alors bonjour la faim!!!!!!!