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Défi : bonne faim
Se réconcilier avec ses sensations alimentaires
Trouver et aimer la bonne faim
01 nov 2014 à 11h
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Compulsion alimentaire
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Avis d'experts
bonjour,
En ce moment avec cette période festive, j'ai beaucoup de mal à respecter ma bonne faim, je mange sans avoir faim, c'est la cata.
J'ai l'impression d'oublier tout ce que j'ai appris avec linecoaching.
Il faut que je me ressaisisse mais avec toutes ces tentations de chocolats, c'est dur dur.
Moi, là, je suis chez mes beaux-parents depuis 5 jours. Et à part le soir, où je sens que je mange un peu trop, j'arrive à plutôt bien gérer !! Bref, je m'épate !!!!!
Mais tout à l'heure tout le reste de la famille arrive pour attaquer les festivités avec huîtres, foie gras, saumon fumé, vins, etc...
Et je sens que je commence à être bien tendue...
Allez, un maximum de pleine conscience !!! :-)
Au plaisir de vous lire !
Ce matin bonne faim et ce midi pas faim, pas facile de s'y retrouver, du coup j'ai attendu 16h pour la bonne faim et maintenant il est 18h et je sens que j'aurai pas du tout faim dans 2h alors que mon mari veut fêter Noël entre nous avec de l'agneau (aussi parce que je suis anémiée avec cette grossesse et il veut que je mange de la viande mais en ce moment j'en veux pas). Je sais que je vais pas en manger car sinon mal au ventre et cauchemars toute la nuit mais suis frustrée de pas avoir su m'arrêter à tps et géré ma collation tout à l'heure. J'ai mangé avec ma tête car je fais 5h de train demain et j'ai peur d'être constipée au possible avec le train et ensuite le changement de rythme et de nourriture avec les fêtes alors je me suis goinfrée de fibres sous toutes leur forme et en grande quantité. Maintenant j'ai mal au ventre.
eh bien je n'avais pas vraiment une bonne faim pour ce soir, mais j'avais prévu très léger (mais bon!) donc je pense que ça va
sauf au dessert je me suis lachée, là....
c'était un truc que j'ai inventé aujourd'hui et qui est excellent
mais dans l'ensemble je pense ne pas avoir trop mangé
je peux zapper le petit-dej demain si je n'ai pas faim, mais si ça se trouve j'aurais faim!!
Très joyeux Noel à tous!
eh bien moi j'ai réussi à me mettre grand faim en ce matin de Noel
genre : cadeau !!!!!
un truc que je n'avais pas ressenti depuis très longtemps
mais alors c'est ça !!!
c'est clair que ça n'est pas confortable....
hier soir petit repas à 3, léger léger (mais délicieux)
je n'avais pas une bonne faim car un peu léchouillé les cuillères
c'était très léger (en fait ce que la plupart des gens serviraient en entrée, moi je le sers en plat)
bref, au moment du dessert, on était en appétit !!!
et il était très bon ce qui fait que j'ai un peu abusé de la sauce chocolat
ensuite je suis partie sur mon idée bête que du coup je n'aurais pas faim le matin, ce qui tombait bien puisque ce midi on va chez ma mère
en même temps, ma mère ce n'es tpas bombance non plus, mais je voudrais au moins avoir une bonne faim en y arrivant
or ce matin, j'ai faim.... il est tard quand vient l'heure du petit dej, genre 9h30
on déjeune dans trois heures, je vais juste prendre qq amandes......
une heure après je me sens mal, mais vraiment
je devais planter un olivier, à la place je ne pense qu'à aller me coucher.....
finalement je me mets un truc sous la dent ....alleluia!!!!!!
j'avais vraiment trop faim
du coup il est presque 11h, et comment satisfaire cette grande faim sans me bousiller l'appétit pour déjeuenr??????
dur durb
bon tant pis, je ferais au mieux :!!!!!
d'un autre coté, démarrer sur l'apéro en état de grande faim c'est pas génial pour le corps non plus, alors....