Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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alors samedi midi, bonne faim
samedi soir, non..... j'avais mangé un chouilla plus le midi pensant "tenir" une après-midi difficile, ben en fait c'est malin je n'avais pas faim le soir à l'heure où je voulais faire mon repas de samedi soir réconfortant !!!!!
j'ai mangé quand même, hein, parce qu'après je n'aurais plus eu de tranquilité et qu'il faut de l'imperfection.....
dimanche matin petit dej : bonne faim
dimanche midi : bonne faim à 12h et on a mangé à 14h (chez des amis!) c'était dur, j'ai picoré un peu (une noix, une olive) mais j'avais encore faim au moment du repas
dimanche soir : une faim peut-être un peu petite, mais il était tard donc, de plus j'étais "speed" dans ces cas là je ne sens pas bien ma faim
ce matin : très bonne faim assez rapidement mais pour un concours de circonstances j'ai du attendre une heure avant de petit-déjeuner
du coup c'était vraiment une bonne bonne faim au petit dej
au déjeuner pareil : j'avais très très faim, j'ai même eu la tête qui tourne
j'étais tellement prise dans mon travail, mais au final j'ai dit "ok, faut quand même pas exagérer" et j'ai dégusté mon déjeuner avant de me remettre au travail
pour ce soir je compte bien avoir une bonne faim, bien que des envies de manger me travaillent cet après-midi, j'ai quand même envie de ne pas y répondre parce que la bonne faim le soir, c'est encore et bien là où je peux progresser il me semble!!!!!
Bonne bonne faim Izabelle :)
Je reviens et je me joins à ce défi qui ne va pas etre du luxe pour moi : j'ai tellement surmangé ces derniers mois que je ne sais même plus ce que ça veut dire d'avoir faim
Aujourd'hui, je n'ai pas eu faim ( pas étonnant ) .
J'ai fini par manger une petite tomate ce soir( que j'ai appréciée quand même ) histoire de ne pas partir en mode jeûne
J'espère que la faim va revenir car je me souviens que c'était trop bon d'avoir faim
Difficile de me reconnecter à ma bonne faim après les vacances...
Et avec toutes les émotions liées à l'actualité, j'ai l'impression que ce n'est plus ma préoccupation du moment... Besoin de réconfort... une EME succède à une EME... Je culpabilise à peine, je me dis que j'y suis arrivée il y a quelques semaines donc ça devrait être à nouveau possible ?
oui Elisa moi aussi des EME ce midi avec tous ces événéments
j'ai fait un EME-Zen avec dégustation ensuite
parce que c'est important d'accueillir ces émotions, ne pas avoir besoin de lutter contre
et le réconfort est aussi normal, mais comme j'aime bien avoir le beurre et l'argent du beurre, eh bin me réconforter, mais si possible en me gachant pas la bonne faim pour le soir...
parce que je me la gache souvent, et que je ressens pleinement en moi combien il est bon au contraire que je me la préserve
il est vrai que dans ces moments-là la faim est plus dure à ressentir car elle passe à l'arrière plan, mais elle est là quand même.....
donc pour ma part hier soir bonne faim
mais du mal sur la satiété, sans doute à cause de l'état émotionnel général (pas que de moi j'entends)
ce matin j'ai constaté que j'avais du dépasser la satiété la veille au soir, parce que la bonne faim n'était là qu'à 9h (d'habitude je petit-dej avec ma fille à 7h15)
et il est vrai..... je me suis pris quand même deux barres de chocolat avant de dormir!!!!
mais alors en pleine conscience, un vrai réconfort
ceci dit retombée sur mes pattes de la bonne faim à midi puisque mon petit dej est bien LA chose que je sais doser pour avoir une bonne faim à midi
c'est plus facile sans doute car une seule UA, il suffit donc simplement d'en prendre un peu moins.....
et du coup bonne faim à midi
un peu d'EME après, EME-Zen et dégustation de meringues
je vais devoir attendre ma bonne faim un peu plus tard ce soir je pense....
le défi : ne pas manger par automatisme, dans ce contexte de stress ( plus pour moi le fait que le vendredi + samedi sont mon tunnel de stress hebdo)
Bravo Bliss de cette présence à toi et tes sensations
je trouve moi aussi que la bonne faim est un défi, et en même temps notre meilleure amie
on a d'ailleurs beaucoup de plaisir à la retrouver
je pense que pour nous toutes, plus on le fait, plus cela va s'automatiser, comme tout ce que l'on acquiert comme compétence
c'est peut-être ce qui est en train de se faire pour toi
alors finalement hier soir, une bonne faim vers 18h30
enfin bonne..... dur à dire quand même, je pense que c'était aussi un peu un mélange de stress
j'avais faim c'était certain, mais je crois que le stress l'amplifiait
j'ai eu à nouveau beaucoup de mal sur la satiété, mais ça c'était purement le stress
sur le coup l'impression d'avoir trop mangé tellement ça ne passait pas
et puis EME dans la soirée (sans manger en fait cette fois)
au final une bonne faim ce matin, ça m'arrange j'ai une journée de dingue et j'avais envie de partir d'un bon pied avec un bon petit-dej
en me réveillant j'ai eu un réel bonheur à ressentir ma faim, le fait d'avoir été capable de la préserver pour ce matin, et surtout d'avoir été présente à moi-même, ne pas avoir eu besoin de manger en excès pour me calmer
être présent à son corps et à ses émotions, cela va de pair, et cela procure un sentiment très spécial
Aujourd'hui, ça a été un peu moins "n'importe quoi n'importe comment" qu'hier mais je suis loin d'être à mon écoute, connectée... Mes EME ont pris le contrôle...
Allez, ce sera un peu mieux demain jusqu'à je retrouve une oreille attentive à ma "bonne faim" !
Bonne soirée
oui en effet c'est n'importe quoi
de l'hypo-calorique pour un "emotionnal eater", je voudrais bien voir ça
moi si on me donne ça, je leur renvoie en pleine figure direct...
bon sinon ce matin petit déj : très bonne faim
ce midi : grosse faim
ce soir : encore +++++
première fois depuis longtemps que j'ai vraiment faim le soir