Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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ah bah ça arrive!!!
c'est quand même plus confortable quand c'est occasionnel
de mon côté hier soir une très bonne faim, presque un peu trop finalement
avec les devoirs, la préparation du repas, tout ça, on a mangé à 19h30 (pour moi c'est tard.... dans mes habitudes et donc mon appétit prévisionnel)
du coup un peu de mal sur la satiété j'étais perdue, j'avais l'impression d'avoir encore bien faim finalement après le repas, sans avoir vraiment ce qu'il me fallait
bon finalement j'ai pris des amandes
et vu que ce matin au petit-dej j'avais une bonne faim, je pense que c'était finalement un vrai besoin
pour ce midi, la bonne faim est déjà là !!!
qu'est-ce que je peux aimer attaquer ma salade avec un si bon appétit, elle a vraiment un goût de paradis
Bonjour,
Pas top le moral :(
[quote=Pascaline]
Pas top le moral :(
[/quote]
plein de bonnes pensées pour toi !!
[quote=Elisa22]
Aujourd'hui, ça a été un peu moins "n'importe quoi n'importe comment" qu'hier mais je suis loin d'être à mon écoute, connectée... Mes EME ont pris le contrôle...
Allez, ce sera un peu mieux demain jusqu'à je retrouve une oreille attentive à ma "bonne faim" !
[/quote]
disons que la protection est en route, tu es en mode lutte
il faut en sortir peu à peu, mais bien sûr c'est difficile
essaie de faire un peu de place au moment présent, moi ce que je fais dans ces cas là, dès que je peux me connecter à mes sensations : toucher, gout, sensations internes de mon corps, odeur, couleurs, sons....
[quote=coolosse]La bonne faim j y arrive mais ces temps ci je dépasse tout le temps ma satiété. Eme de fin de repas ?[/quote]
c'est possible, tu ne serais pas la première
dans ces cas là, ce que je fais, c'est que sur qq repas (de suite), je stoppe à satiété et j'observe l'inconfort émotionnel... une sorte d'EME-Zen de fin de repas
de mon côté, hier soir ma relation avec la faim a été contrariée
j'ai été prise par les EME de 13h à 21h
après c'eest sûr que je n'ai pas abusé non plus (pas envie de me rendre malade), mais j'ai mangé sans faim, pour me réconforter, après le repas de midi, dans l'aprèm
ensuite sauter le diner bien sur
et un peu d'EME à nouveau vers 20h, j'avais une sorte de mini-faim mais c'était surtout de l'EME
j'étais en mode lutte depuis le matin et c'était dur d'en sortir
finalement j'ai quand même réussi gra^ce à du chant et à une bonne douche bien chaude (genre arme utlime de reconnexion émotionnelle
)
ce matin j'ai fait une pleine conscience des bisous
alors qu'intérieurement je me sentais encore très mal, je me reconcentrais sur les bisous de mon homme, en me disant "ça c'est vrai, ça c'est la réalité" et en me centrant sur la sensation physique
du coup, pas bonne faim hier soir
et ce matin non plus
finalement je viens d'avoir faim, il est 10h, je viens de me prendre une petite collation, encore un peu faim, mais je veux déjeuner à midi, le mercredi je ne peux pas me décaler.....
et vite retrouver ma bonne faim (on y prend goût!!!)
Je ne fais que des conneries avec ma faim...plutot non faim depuis le 2 Janvier. Demain je ne vais pas avoir mon petit dej pour ne plus ressentir mon estomac inquiet de porter de la nourriture et ne sait quoi en faire.
EME :( (news, etc...)
pascaline, on pense à toi, j'espère que tu vas aller mieux bientôt
hier midi, une bonne faim pour moi
hier soir, j'étais chamboulée comme tout le monde, de plus j'étais dans une drôle de journée hyperstressée, stressante
j'ai du m'allonger sur le tapis et faire une RPC d'urgence avant le diner
cela m'a beaucoup aidé à tenter de rester connectée à mon corps, et d'ailleurs cela m'a apaisé de me centrer sur ma respiration
je préfère largement la RPC allongée car je ressens mieux l'intégralité de mon corps et surtout le contact sur le sol
donc je "pense" que j'avais faim, mais je ne sentais pas le tiraillement à cause de toutes ces émotions+ ce stress (qui me fait ça aussi)
ce matin, bonne faim au petit déj
on a continué dans le stress de bonne heure puisqu'il fallait finir les devoirs (genre la big éval d'histoire)
comme j'avais une réunion après, j'étais obligé de manger dans le stress, sans déguster ni rien (en apprenant des choses intéressantes par contre, mais speed)
bon... ensuite réunion tout ça
et là il va être midi, j'ai une bonne faim donc je vais manger (mais pas devant les infos, là je ne peux pas)
je vais me poser et me concentrer sur le goût
et sans doute qq RPC aujourd'hui
Je vis de très bonnes faim (limite grande faim parfois ) depuis quelques jours, en lien sans doute avec le fait d'avoir demandé la résiliation de mon abonnement.
La perspective de "me débrouiller toute seule" sans le site, sans le forum me met dans une posture de vivre à l'instant toutes mes sensations.
Et ca se passe bien, Très peu d'eme.
La bonne faim comme un défi permanent.....et bien sûr il y aura des moments de doute, de fléchissement de cette présence à moi. Une pas en arrière 2 pas en avant.
C'est vrai que cette sensation de trop plein permanente est désagréable et déprimante. Quand on réussit à attendre suffisamment longtemps que la vraie faim revienne, quel bonheur !
C'est une vraie libération
Depuis quelques mois, je n'arrivais plus à sauter le dîner si je n'avais pas faim.
Ce fichu sacro saint dîner ! Du coup je suis sûre que mes kilos repris viennent de là.
Et après on se sent mal dans sa tête et dans son estomac.
Je suis donc de retour depuis quelques jours . Et hier soir, pas faim du tout, ballonnée , ( une semaine d'agapes...), une envie impérieuse de finir de la brioche que j'adore, j'ai tenu bon, et je n'ai rien avalé.
Ce matin ,toujours pas faim, ce qui n'est pas étonnant, vu les réserves ingurgitées, je n'ai toujours pas touché la brioche, et curieusement, je n'y pense plus.
C'est une grande victoire pour moi, car quand j'avais arrêté LC , je n'avais presque plus aucun problème pour respecter mes sensations.
Mais avec le temps , les mauvaises habitudes ont pointées le bout de leur nez.
Je suis super contente et pleine d'espoir !
Bonne journée !
Ouh la la... Pas du tout respecté la "bonne faim" ce soir, ça a été du n'importe quoi !
Je dirais même que j'ai fait face à une très grosse EME comme il y avait bien longtemps... :-(