Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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mmm ça donne envie
de mon côté hier faim au petit dej, au dej et au diner
ce matin idem une bonne faim au petit dej
par contre hier soir du mal avec la satiété et ce matin aussi
en fait comme j'ai fait plus de 5 heures de jardinage intensif hier, ma faim a beaucoup augmenté et cela perturbe mes petites habitudes au niveau de la satiété
enfin je m'écoute mais c'est beaucoup d'incertitude
Bonjour !
En ce moment, j'ai du mal à ressentir une grande faim. Et je crois que je confonds petite faim, bonne faim et vraie faim.
C'est dur ! Du coup, quand je n'ai pas une faim de loup, je ne sais pas si j'ai faim .
pour moi, en ce qui me concerne, la bonne faim est en effet une faim de loup
moi j'appelle ça "avoir les crocs"
c'est à dire que le niveau de faim dit : faut y alller, là!!!!
tu ne peux plus vraiment penser à autre chose
mais tu n'as pas encore vertiges ou maux de tête, qui arrivent ensuite si on n'écoute pas cette bonne faim et que l'on passe en grande faim (ce qui n'est pas souhaitable pour le corps)
du coup si tu ne sais pas si tu as faim, c'est probablement que tu n'as pas faim, ou une mini, donc pas encore le temps de manger
sinon y'a aussi des personnes qui ne ressentent pas bien les signaux dans le corps et pour ça je trouve que le bodyscan est pas mal
de mon côté hier encore une bonne faim à chaque repas
hier après-midi cétait chaud car un de mes patients est arrivé en avance, c'était un surdoué (adorable mais soulant) et du coup le bilan a duré plus de 2 heures.....
et puis j'ai enchainé avec 5 rdv, le soir j'étais à ramasser à la petite cuillère
en plus j'avais très faim dans l'après-midi et j'ai du discretment croquer dans un truc que j'avais bien heureusement dans mon sac..... c'était compliqué car les rendez-vous s'enchainaient
après avoir pris cette bouchée j'ai pu finir ma journée plus sereinement
Ah ben merci Izabelle !
J'ai découvert quelque chose grâce à toi !
Donc ce que je croyais être une grande faim n'était qu'une bonne faim ! Et donc ce que je prenais pour une bonne faim n'était qu'une envie de manger !
Voilà qui change tout et vas peut-être me permettre de progresser !
Hier j'ai commencé le premer exercice ( puisque je reprends depuis le début ) " attendre la faim "".
Et j'ai bien ressenti les effets de la vraie faim, ( gargouillis, creux à l'estomac et gorge serrée ).
J'ai mangé en me concentrant et donc peu, c'est à dire en m'arrêtant dès que les effets eurent disparus.
J'ai ressenti de nouveau la Faim dès 18h et j'ai eu du mal à attendre le dîner ( que j'ai avancé du coup ).
C'était trés instructif !
Moi, je découvre la faim sous tous ces angles. Je pense ne jamais avoir vraiment regardé cette demoiselle comme ça, auparavant. Pour moi, c'eátait une mégère insupportable. Et là , je la trouve sympa. Petite, moyenne, bonne... : que du positif !
J'espère savoir continuer !
alors de mon côté lundi soir : bonne faim
mardi matin : bonne faim, idem le midi
en revanche hier soir pas bonne faim (EME le midi)
j'ai mangé avec une petite faim
et pour l'instant ce matin toujours pas faim.....
je suis comme toi le soir ma faim est très vite calmée, même si elle était "bonne" à la base
quand on a bien faim, ça veut dire qu'il est temps de manger, mais cela ne présage en rien de la quantité dont on a besoin, on peut en effet être rassasié assez vite, d'où l'importance de s'écouter
bravo pour ton écoute
de mon côté hier matin bonne faim au réveil
à midi très faim car dej plus tard que d'habitude
comme c'était un régal et que j'avais très faim, je me suis lachée sur les quantités, j'ai bien bien profité de ce repas exceptionnel (c'était léger quand même)
le soir, à peine une toute petite faim, donc juste un tout petit repas
ce matin la faim a un peu tardé, c'était genre vers 8h30, et vite rassasiée