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Défi : bonne faim

Se réconcilier avec ses sensations alimentaires Trouver et aimer la bonne faim
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izabelle
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
01 nov 2014 à 11h

Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi

 

comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim   et me précipiter à manger  dès que j'ai une "petite" faim  (surtout si c'est l'heure!!!!)

 

or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux,  en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)

 

alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire,  j'ai envie de faire un défi collectif

une ou plusieurs "bonne "  faim par jour

 

qu'en dites-vous?

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923 commentaires

Merci Coloosse!

 

Plein de belles choses à toi aussi!

Là j'attends ma bonne faim pour aller manger une belle tranche de panettone au tiramisu! Bien tranquille sous ma couette avec le piège du bonheur dans les mains!

Je suis dure avec moi, mais pas tout le temps. LC m'a aidée à lâcher un peu le contrôle ;o)

Journée cocooning pour moi aussi:

grasse mat jusqu'à 10h, c'est très très rare pour moi qui me lève toujours à l'aube sans réveil. Mais depuis que je dois me lever à 5h30 pour mon nouveau job, je dois dire que mes habitudes de sommeil ont un peu changé.

J'ai aussi mangéun espèce de petit déjeuner vers midi, j'ai aussi compris grâce à LC que la vraie bonne faim ne provoque aucun empressement en moi... Je peux avoir très faim, ça ne me rend pas agressive et je peux patienter si j'ai d'autres occupations. Par contre les eme, ça je deviens impatiente et complètement obsédée par des images de nourriture!

Bref, pour continuer le cocooning, j'ai abrégé ma promenade sportive en me posant sur un banc au soleil, face à une petite rivière. Je n'avais pas envie de me forcer à marcher. J'ai laissé mes pensées vagabonder...

Je suis toujours dure avec moi-même: je n'arrive à rien, je n'ai aucun but dans ma vie, je désespère de trouver un jour un homme voulant de moi. Mode cocooning grise mine, donc. 

Bon après je me suis quand-même dit que j'ai amorcé le changement dans ma vie en changeant de travail, il n'est pas idéal, ne correspond pas à ce que j'attendais, mais j'ai bougé un petit peu... Peut-être qu'inconsciemment je pensais que ma vie entière changerai d'un coup une fois dans mon nouveau travail. Mais il faut laisser le temps au temps... Même si les années passent.

Je crois qu'il est temps que je poursuive la lecture du piège du bonheur...

Sur ce, bon après-midi à toutes!

je comprends tout à fait cette sorte de "déception"  du changmeent qu'on pensait libérateur et qui en fait est plein de défis

et qui réveille aussi plein de choses

oui c'est libérateur, mais oui c'est aussi plein de défis

bonne idée de lire Russ Harris :!!!!!!

 

pour ma part hier soir j'ai réussi à ne pas me couper l'appétit pour diner, malgré des vélléités d'EME dans l'aprè-m pour cause d'ennui

finalement j'ai travaillé (tant pis!  si ça me fait me sentir mieux)

et j'ai eu faim au diner

 

un peu abusé en revanche sur le dessert

ce matin je pensais ne pas avoir faim du tout jusqu'à midi

 

et finalement si, à 8h30 une vraie bonne faim :  surprise !!!!

 

donc j'ai mangé bien sûr

Coucou tout le monde
Désolée de ma petite absence. J'ai passé les derniers jours en mode désagréable à entendre des on dit ça sur elle on dit ça sur lui. Ça me fatigue. Je ne veux pas rentrer dans ce petit jeu malsain. J'ai désactivé mon compte Facebook mais ma fille parle avec sa copine et parfois je dois le rouvrir. Mais je le recoupe quand elle a fini. Du coup je dois trouver un autre moyen pour les photos...je passais par Fb pour copie coller ici. Oh je trouverai.
Du coup, j'avais bien assuré à Noël etc. mais pas le 2, 3 et 4 janvier. Plein d'EME. Mais ça pourrait être pire. J'ai pris un kilo mais d'hab c'est 5 pendants les festivités du mois de décembre.
Ce matin pas très faim mais j'ai mangé un petit peu de céréales pour me réconforter. Mon estomac porte encore les biscuits REM avec chocolat chaud d'hier soir. 
Allez bonne journée à tous :)
 
Xx

salut fadinarde

ta promenade avec pause sur un banc la vague à l ame m a rappele pas mal de souvenirs nostalgiques,ces pauses au milieu de nulle part ou l on fait des petits bilans nostalgiques de notre vie,ou on se plait à rever de jours meilleurs....ouais ça me parle tout ça

je te souhaite beaucoup de belles choses pour l avenir et de la douceur puisque tu te décris comme étant dure avec toi meme

De retour sur ce défi après quelques jours d'absence pour cause de fêtes donc je commence par vous souhaitez à toutes et à tous une belle année 2015 !

Petit bilan de ces dix derniers jours un peu en roue libre : pas toujours simple de respecter la "bonne faim" quand il y a tentation, émulation, retrouvailles, bonne table, envie de faire plaisir...

Bref, je n'ai pas le sentiment d'avoir toujours été à l'écoute de ma "bonne faim" mais sans doute plus que si je n'étais pas dans ce programme donc c'est déjà une petite victoire...

Au final, un kilo repris au cours de ces dix jours mais je me dis qu'il va vite repartir, enfin, j'espère !

A partir d'aujourd'hui, retour à l'écoute de mes sensations, la RPC, les carnets, les blogs, mon binôme... 

Bon après-midi,

J'avais déjà mis ma photo avant ;o) elle était juste un peu plus "artistique"!!! Toi par contre tu ne te montres pas coquine! Rapport à ton métier peut-être?

Je viens écrire un  peu ici en attendant d'avoir faim... J'ai fait les courses, et c'est toujours difficile, j'ai envie de me ruer sur tout ce que j'ai acheté... Mais il faut pas! Moi j'ai grossi, désagréable sensation des jeans qui me collent trop... Enfin voilà!

Bon week-end!

oui je n'ai pas envie qu'on me reconnaisse, vu tout ce que je dis sur moi !!!

tu vis un moment plein de défis, donc chaque chose en son temps....  j'espère que tu pourras faire de plus en plus de place à tous ces chambardements émotionnels, je pense que tu es en bonne voie pour ça !

 

de mon côté hier soir je n'ai pas attendu la bonne faim

en fait à 16h je sors de mon bureau,  un peu secouée par la reprise du travail avec deux jeunes garçons en manque de père (violent et hyperflucutuant) hypersensibles et bien sûr j'étais tellement remuée  que je me suis accordée une petite pomme délicieuse hors faim

finalement c'était si agréable que j'ai carrément diner à 17h, sans faim donc

mais très réconfortant, en mode cocooning je prends soin de moi, en voyant la télé

ma fille était chez une copine, pas de contraintes....

même sans faim, je me suis arrêté sans problème "à l'aveuglette" sur une quantité qui correspond à peu près à mes diners....

 

par contre petite faim à 21h, du coup j'ai croqué dans la galette des rois, et un morceau de fromage

j'aurais pu attendre le petit dej mais bon  faut pas trop bien faire non plus....  ;-)

 

 

 

ce matin je me lève tard (dernière grass mat  avant au moins 15 jours,  et en fait la première des vacances, juste quand je viens de reprendre....)

j'ai une petite faim, et machinalement je commence à me préparer un "petit" petit dej

et puis... je me dis

oh  t'as pas si faim que ça, autant attendre  midi

 

et la bonne faim à 11h37 précisément.....

tiraillement, tiraillement....   oh bonjour toi la bonne faim !!!! ça fait plaisir!

 

finalement j'ai mangé à 12h30 car je voulais finir un truc

ça m'a permis aussi de faire l'expérience qu'il y a pas le feu au lac, même avec la bonne faim, si on a envie de finir un truc, la faim patiente un peu....

 

 

j'ai envie de me soigner aujourd'hui, donc faire un bon petit diner

le seul souci que j'ai ces temps-ci c'st que ma fille et moi n'avons plus les mêmes goûts, et qu'au lieu de se réjouir de ces bons petits repas,  elle le prend en mode "ado récalcitrant"  (qui n'aime que les pates)

ça me gache un peu mon plaisir je dois dire

ah oui moi auss hier matin je me suis fait la meme reflexion sur le petit dej ,j allais manger et je me suis dit "euh mais en fait moi je peux attendre un peu pcq je ne ressens pas la faim

alors j ai attendu et j ai déjeuné à 13h et c'était bien comme ça,j étais contente de m etre posée la question pcq j ai failli manger par reflexe

Welcome back de tes vacances Izabelle! Moi je suis partie en vrille ces derniers jours... Sans même chercher à comprendre pourquoi... Je n'ai ni vraiment fêté Noël ni nouvel an, c'était une année comme ça. De toute façon depuis la mort de ma mère noel c'est un pensum pour moi. Pas une souffrance, je ne mets pas trop d'affect dans cette fête, mais mon père ayant une compagne, désormais la famille et éclatée donc si je pouvais juste m'endormir le 23 décembre et me réveiller le 3 janvier ce serait parfait! Du coup pas de gros festins, mais on sait bien que les craquages peuvent se faire avec n'importe quoi et n'importe quand! Aujourd'hui par exemple, je me suis réveillée avec un peu faim n'ayant pas fait d'excès. J'ai pris un petit truc pour le petit dej, après jai attendu la faim. Jai commencé a avoir monstre faim dans la matinée alors Jai mangé une banane. Ça m'a calmée un tout petit moment.... Grosse faim à midi.... Jai commencé mes pâtes, mais pas fini. C'étaient des restes. La fin du Tupperware n'était pas bon alors j'ai laissé.... J'avais plus envie de mon yaourt. Mais après eme choc biscuits. Puis rebelotw dans l'après-midi.... Je crois que c'est dû à pa frustration de devoir bosser aujourd'hui alors que tout est férié. Puis la directrice qui est venue, et malgré la journée un peu spéciale du fait que nous n'étions que 4 à travailler les autres étant en vacances, elle avait son air de petit chef à donner ses ordres et ça m'a un peu énervée... Puis il fait tres froid au boulot, pourtant j'étais bien habillée. Je vais tenter d'attendre lenrerour de ma faim quitte a sauter le dîner.... On verra si j'y arrive... Jai quand-même de lampeone à gérer mes émotions et tout et tout... Au boulot il y a trop de gens et de sollicitations pour que J’arrive à me centrer sur le l'ombre présent, sur mes ressentis.... Et puis comme je suis nouvelle, je n'ai jamais parlé de LC, juste pas envie de me prendre la tête, d'autant llus qu'ils ont tous l'impression que je suis super mince et que je je mange rien... J'essaie un peu de leur dire combien je me sens mal quand je mange trop et que je suis une bouffeuse émotionnelle, mais .... Je ne les connais pas assez intimement pour leur livrer ça! Mais je trouve pénible cette façon quils ont tous de toujours décrypter mes assiettes :-) enfin, c'est ca de bosser avec le triple de collègues par rapport à avant!