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Défi : bonne faim

Se réconcilier avec ses sensations alimentaires Trouver et aimer la bonne faim
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izabelle
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
01 nov 2014 à 11h

Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi

 

comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim   et me précipiter à manger  dès que j'ai une "petite" faim  (surtout si c'est l'heure!!!!)

 

or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux,  en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)

 

alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire,  j'ai envie de faire un défi collectif

une ou plusieurs "bonne "  faim par jour

 

qu'en dites-vous?

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923 commentaires
Bon je fais un copier coller du fil ma victoire du jour : J'ai bien géré ma faim aujourd'hui. :-))) Une petite faim dans la matinée au travail ? Un petit bout de brownie pour attendre le repas de midi. Un panini délicieux à midi avec une bonne faim, mon mari l'a terminé, il n'en restait pas beaucoup mais plus envie. Et une mini buche au marron glacé. L'aprem´ s'éternisant (inventaire), un petit morceau de brownie pour pouvoir attendre le retour à la maison. 21 h retour à la maison, bonne faim : 2 betteraves rouges et carottes râpées, un peu de fromage et un kaki.... Ouais, c'est ce que j'avais envie. Je me suis dit tiens, mon corps a besoin de verdure ! Petit repas léger. Je pense que j'aurai faim demain matin pour le petit dej pour ne pas manger dans la matinée pour avoir faim au resto demain à midi (fin du boulot). Ce fil me convient parfaitement pour 2 choses : - je pensais bien reconnaître la bonne faim mais je me demande si cette faim n'est pas trop grande. Je crains toujours de ne pas avoir assez attendu. Donc je dois l'anticiper un peu je pense. Mais en famille et avec les horaires de travail il n'est pas toujours simple d'attendre d'avoir faim. - et j'ai décidé d'arriver avec la faim chez ma belle mère le jour de Noël. Parce que déjà en temps normal il faut avoir faim quand on va chez elle car elle fait très bien (très bon et beaucoup) à manger. Donc réveillon demain soir petit apéro dînatoire. Donc j'espère ne pas abuser en quantité. Et je prévois de ne pas faire une trop grosse grasse matinée pour laisser la faim venir. Compliquée la fille, non ? ;-)

Cool Vaness, organisation top! :)

J'adore les brownies. J'adore les Kaki (en Angleterre on dit Sharon ou Persimmon fruit). D'ailleurs le père de mon mari m'en a achète hier.

Ce matin j'avais faim depuis 5 h du mat. Donc a 8.00 Deux BN et un déjeuner Rem. Je n'ai pas attendu mes 5 mns après les deux Bns. J'aurai dû. Le Rem était de trop... Pas grave, on n'est pas des robots!
 
Ce soir pour nous c'est Noël! Comme ça demain on se repose en mangeant les restes. Mais comme je l'ai dit, pour la nourriture, Noël pour nous c'est du 6 décembre (St Nic) jusqu'au 6 janvier(Épiphanie).
 
Cadeaux ce soir. Oups j'ai oublié de chercher de l'argent pour les ados (c'est leur cadeau)! Maaaaarkk ! ;) (mon mari)
Super bonnes fêtes les amis!
 
 
Xx
J'adore les brownies. J'adore les Kaki (en Angleterre on dit Sharon ou Persimmon fruit). D'ailleurs le père de mon mari m'en a achète hier.
Ce matin j'avais faim depuis 5 h du mat. Donc a 8.00 Deux BN et un déjeuner Rem. Je n'ai pas attendu mes 5 mns après les deux Bns. J'aurai dû. Le Rem était de trop... Pas grave, on n'est pas des robots!
Ce soir pour nous c'est Noël! Comme ça demain on se repose en mangeant les restes. Mais comme je l'ai dit, pour la nourriture, Noël pour nous c'est du 6 décembre (St Nic) jusqu'au 6 janvier(Épiphanie).
Cadeaux ce soir. Oups j'ai oublié de chercher de l'argent pour les ados (c'est leur cadeau)! Maaaaarkk ! ;) (mon mari)
Super bonnes fêtes les amis!
Xx

Il est en route ce soir

moi aussi depuis qq jours j'ai augmenté mon activité physique,   et il est vrai que j'ai plus faim

c'est un peu destabilisant pour moi sur les fins de repas

impression d'encore faim, mais si je mange plus  impression d'avoir trop mangé....

enfin c'est sur des petites quantités mais bon

ce matin bonne faim au réveil

ce midi bonne faim également

 

ce soir ça devrait le faire aussi bien que j'ai raclé la cuillère de l'entremets praliné que j'ai préparé pour ce soir

Ce matin Bonne faim 8.00, manger un petit bout de gateau Madeira Hier je n'ai que mangé 2 biscuits, 2 poires et quelques miette du gâteau pour "goûter bien sur" -300gr sur la balance. Si ça continue je reverrai le premier chiffre 7 au lieu de 8 . J'en suis à 80.1kg

ohhhhh bliss ce buffet avait l air fabuleux

 

ce midi j ai mangé avec la bonne faim du riz à la viande façon africaine qu a cuisiné mon mari

et j ai gardé un peu de place pour manger la glace que je voulais manger hier lors de mon eme

elle était super bonne ...tout est tellement meilleur avec la bonne faim.

 

Je vous trouve super compétentes, les filles, avec la bonne faim.

Bravo ! yes

 

Moi hier j'ai fait n'importe quoi, et ça continue aujourd'hui...

Un apéro trop arrosé, une fête dans un bar ensuite... 

Ce matin, gueule de bois, comme il se doit. frown

Du coup je suis crevée et je n'arrête pas de manger, j'ai l'estomac en vrac.

 

Vivement le retour à la normale demain ! 

 

bah dis donc Bliss, ça m'avait l'air fameux ce buffet!!!!

Pascaline, ça y va la patisserie!  j'ai vu tes photos sur l'autre fil c'est les enfants qui doivent être contents !

delph delph, eh bien on fait la fête!!!!  bon retour à la normale alors!

 

pour ma part hier soir une très bonne faim, ce matin aussi  ce midi aussi

par contre là j'ai pris un morceau de fromage au déjeuner, c'est le genre de truc qui peut mettre ma faim aux abonnés absents pour ce soir.....

je ne désespère pas un jour de réussir à ne pas diner si je n'ai pas faim.....  je me dis que ça arrivera un jour!

 

je m'aperçois que ce défi est très important pour moi, il m'aide énormément

avant je pouvais avoir des pensées du style   "bon demain je respecte à fond ma satiété!!!!  on y croit, on y croit...."

et dans ce cas là, c'est sûr qu'au contraire   c'était la fête aux EME de fin de repas

 

et là hier soir, j'ai eu cette pensée là qui est revenue

mais au lieu de rentrer là-dedans, j'ai senti que c'était débile, et qu'il me suffisait de rechercher cette très bonne faim  pour que la satiété  coule de source

et en effet souvent c'est le cas....

 

sur ce les filles bon week-end, moi j'hésite entre la sieste ou le jardinage sous la pluie

les deux me feraient du bien, je suis une pile de nerfs après une semaine très chargée, une matinée trèèèèès chargée aussi et en plus j'ai pas assez dormi

 

mais je suis contente j'ai fait du bon boulot, fière de moi en somme, mais vannée  (et tendue,  soit un risque d'EME total, mais en même temps je me suis déjà "fait" le fromage, qui par ailleurs était infame.... au gout...; ce qui m'a permis de m'arrêter)

Petite victoire aujourd'hui j'ai attendu la bonne faim ce midi il était 14h mais j'ai peu mangé car vite saturé. En même vu la semaine passé en Savoie pas très étonnant.

Hier soir je n'ai pas mangé et pas de petit dej non plus ce matin. 

Alors forcément, le moral remonte en flèche car j'ai réussi à m'écouter.

 

Hier soir 18h bonne faim : petite collation

Hier soir 21h bonne faim : repas pas bien dégusté, satiété pas repérée

Ce matin je me suis levée plus tôt que d'habitude, pour cause de livraison d'un nouveau lave-linge avant de partir travailler.

Du coup, bonne faim à 10h40 : j'ai mangé 2 petits gâteaux de Noël (bredele pour ceux qui connaissent l'Alsace).

A midi, petite faim, j'ai même hésité à retarder mon repas... et puis le froid et la pluie m'ont découragée d'aller marcher, je me suis dirigée vers ma brasserie-cantine habituelle, et... j'ai mangé trop. Envie de me consoler par la nourriture, je me sens lasse à l'idée de trop de trucs à faire, de pas le temps et de pas envie. Ben oui, c'était une EME scrogneugneu.