Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Bonjour, fatigue +++ donc au radar , je ne sais pas si j'ai faim ou pas
j'ai mangé en "zombi" ce midi et me suis affalé pour uen sieste interrompue par un coup de fil, donc je suis encore au radar ....
bon, disons que je suis sur la bonne voie , je marche juste a coté des rails ...
bien la sieste!! dommage pour le coup de fil
de mon côté hier soir pas très faim
mais j'étais speed, plein de choses à régler, fini tard....
j'avais totalement oublié que j'avais décidé d'attendre systématiquement la bonne faim le soir que j'étais déjà en train de manger ma salade
bien heureusement comme j'avais fait pas mal de pleine conscinece dans la journée je n'ai pas eu d'EME, c'était une chance car vu l'abscence totale de conscience.....
mangé plus ou moin automatiquement, aborbée par d'utres choses, mais du coup , après la salade, plus faim (enfin toujours pas faim) je suis passée direct au dessert, qui était très bon et que j'ai dégusté, même si j'en ai pris trop (déjà j'avais pas faim à la base, donc pour s'arrêter.... enfin j'ai quand même senti quand mon estomac me disait "bon ça suffit maintenant")
comme je n'avais pas besoin de calmer des émotions, ben je me suis arrêtée
ce matin bonne faim, donc faut croire que lorsque je ne suis pas en train de lutter cotnre mes émotions, il n'y a aucune problème, même sans porter attention à mes sensations
donc bonne faim ce matin, tellement grande que j'ai modifier mon petit dej tellement je ne pouvais plus attendre (d'habitude je me fais un truc qui cuit 15 min)
Super Chloé ! je suis heureuse pour toi :)
Ici frites "degustées" sur un marché sympa, dans le froid avec Zom... en guise de repas du midi (il etait 13H30, nous n'avions rien prevu, partis un peu sans projet, juste histoire de sortir ...
ce soir repas ou je n'ai pas fini mon assiette (pain de poisson aux legumes maison et PDT mayo- mangue kiwi)
super c'est chouette!
moi hier bonne faim à midi, mais petit repas car je n'étais pas chez moi et il se trouve que....
résultat faim à 15h donc j'ai gouté
un peu perturbée pour le soir car pas vraiment faim, un peu, un peu grignoté par EME
au final pas d'exagération je me suis remise dans le présent et je n'ai pas eu besoin de m'anesthésier
ce matin une petite faim mais réunion loin de chez moi
donc un peu mangé à l 'aveuglette
bonne faim à midi ceci dit, donc j'ai du à peu près bien cibler
Contente car dpuis 1 semaine TOUS mes repas étaient calés sur une bonne faim et ça c'est trop bon !!
D'autant que je reviens de loin ...
Bon sauf ce matin ou je le suis forcée à manger quelques cranberries avant de partir à la marche nordique pour avoir de l'énergie physique ( je l'avais fait une fois sans déjeuner ..et limite malaise )
Je ne mange plus le matin depuis LC et ça me va bien ( alors qu'avant je prenais des petits dej pantagruéliques " parce qu'il faut absolument prendre un bon pretit dejeuner le matin " ..blabla .....comme quoi ;) )
Toujours est'il que ce matin j'ai bien senti que je n'avais pas du tout envie de manger, que je me forçais ..j'ai pas pu en avaler plus d'une dizaine.
J'ai eu de nouveau faim vers 11h et TRES faim vers 13H pour le déjeuner
J'aime définitivement bien cette sensation là moi :) ...
Courage Iza
Connais tu la permaculture ? la culture en butte ?
La je vais m'y coller au retour chez "moi" avec un terrain plus qu'ingrat ou rien n'a ete fait depuis 20 ans mais la que j'ai decouvert les choses citées ...
bref !!
Nous arriverons surment en mai donc limité quand meme ...
je vais au moins tenter une "tour de pommes de terre" refaire comme plusieur fois un potimarron dans un sac de terreau
et juste faire un carré en hauteur avec des tomates je pense ...
Pour la faim, ce jour ... je ne sais pas
Par contre j'ai acquis un petit livre, en passant dans une librairie ce matin : "100 experiences de pleine conscience" edition j'ai lu
Pour ce que j'en ai vu, ca me parle bien.
Ce qui est bien , c'est que j'ai de prevu plein d'idées repas (avec les ingredients ) donc un "souci" en moins ...
reste plus qu'a DORMIRRRRRRR demain grasse mat' !!
BON WEEK END À CHACUNE DE VOUS
j'espère que la grass mat était bonne
oui je connais la permaculture, mais pour l'instant j'ai très peu investi le potager, sauf ma serre qui est plus gratifiante
depuis hier pas trop calée sur ma faim à cause d'une grosse charge de travail
donc ce matin petite faim mais j'ai mangé un chouilla trop parce que j'avais une grosse matinée
du coup à midi pas vraiment faim, mais j'ai mangé tout de même parce qu'ensuite une grosse après-midi
et en plus un peu trop
dommage car j'ai me faire un diner précoce le samedi (tranquille)
bon du coup au moins je n'ai pas eu envie de diner sitot le travail fini (17h) et donc je mangerai plutôt tard, je vais essayer d'attendre la bonne faim
IZA, tu amenages un jardin ?
Ici, n'importe quoi
J'aurais mangé un elephant
je ne sais plus ou j'en etais tellement de fatigue et de faim... je tachais de m'arretter de me poser et cela durait.... une minute et inconsciement je me levais et hop ca rapratait en vrille
Encore une nuit pas top.
je pars à l'aquagym mais je pense que c'est plus que plus dans ma tete : mettre les choses a plat avec la PC
oui, enfin ça fait 4-5ans que je l'aménage
c'est plus "terrain" qu'un jardin
en pente, avec talus, rien à la base, tout fait toute seule
au début je travaillais peu, donc... mais maintenant je travaille énormément et je n'ai plus le temps du tout
du coup je perds aussi ma condition physique et vraiment je suis aujourd'hui à ramasser à la petite cuillère
Bien tout cela ...
Ici, la pleine conscience se travaille un peu plus
Mais des que je fini de manger je m'aperçois que je suis gavée et j'ai repris 1, 5 kg en une semaine ... la par contre ... pige pas trop quand meme !!!
bref
j'en fais fi et essaie de me "relier" à moi meme ...
Dire que cela m'a semblé si facile la premiere fois !