Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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merci bonne semaine à toi !
hier soir, c'était encore la petite faim (décidément!!!)
mais ce matin, bonne faim
ce midi également, un peu mal vécue à cause d'un coup de stress
je m'aperçois que j'accepte moins bien de ressentir la faim quand je me sens stressée, débordée, dépassée
néanmoins j'ai pris le temps de respirer, même en mangeant et même en travaillant sur un truc en urgence, même si ma tête tournait à 100 à l'heure, que mes doigts tapaient à 100 à l'heure, que je machais nerveusement une gomme, eh bien je portais en même temps attention au mouvement de ma respiration
je pense que ça a limité les dégats et éviter le "court-circuit" cérébral
et aussi : pas d'EME au déjeuner, assez rare finalement j'aime bien me rajouter un carré de chocolat
là, pas envie, mais juste peur que mon homme finisse le choc et que n'en ai plus ce soir
du coup, j'ai pris un carré et je me le suis mis "de côté" pour ce soir..... 
j'espère avoir la bonne faim ce soir, je finis tard donc je sais que la tolérerai moins bien mais tant pis... faut bien apprendre
Super Iza
tu as peu t etre raison ..
la je suis "charette" jusque mercredi prochain (mon pere est mis sous un acte qui est l'equivalent d'une tutelle et on met cela en place ) je pars lundi mardi chez mon pere avec mon fils qui gere ses biens
je posterais donc mercredi je pense maintennant
la je me rend compte a chaque repas que j'ai TROP mangé !!!!
bon week end à toutes
moi je suis desemparée
je suis au dessus du poids quand j'ai commencé la premiere fois 
73 !! la c'est 11 kg a effacer mini 
(pour poids de forme pas ideal)
en plus je ne pige rien du tout .. j'ai l'impression de faire comme quand je perdais du poids la premiere fois
je dois etre à coté de la plaque la !!
je renote chaque bouchée
j'ai repris le podometre
continue la meditation matinale
tache d'etre plus en connection PC dans la journée
la luminotherapie semble fonctionner , donc meilleur sommeil bien que pas assez et morcellé mais c mon karma je pense
la je vais au resto
on verra
Courage ; aie confiance !
courage isa, mais tu pourrais peut-être contacter un coach?
moi j'ai l'impression que tu te mets une pression d'enfer
de mon côté hier j'ai retrouvé ma bonne faim comme une bonne copine
après trop d'EME ces derniers temps
indéniabelement je suis plus heureuse quand j'écoute mon corps
ce matin bonne faim, ce midi idem
hier soir je n'ai pas attendu ma bonne faim
il était tard, j'étais stressée, envie d'expédier le repas
et pourtant.... j'ai pris le temps de ne pas me jeter sur le diner, tant pis si les horaires se décalent
pris le temps de me calmer avant de manger
mais encore assez stressée pour vraiment sentir si j'avais faim
ensuite j'avais oublié que j'avais plus mangé à midi que d'habitude, donc j'ai mangé plus par habitude
et ce n'est qu'après que je me suis rendue compte qu'en fait je n'avais pas vraiment faim
peu mangé cela dit
et bonne faim ce matin
bonne faim à midi
c'est encore et toujours pour le soir que c'est dur à mettre en place de façon plus systématique
hier soir j'ai mangé avec une "petite" faim encore une fois
pour profiter de conditions idéales : solitude !!!!!!
mais bon je n'arrive pas à anticiper le samedi midit qu'il faut que je mange un chouilla moins pour avoir faim à 18h30
donc je n'avais qu'une petite faim et c'est plus dur de sentir la satiété
néanmoins bonne faim ce matin au réveil
Hier j'etais epuisée apres une nuit abominable Donc je pense avoir ete au plus pres dans l'etat ou j'etais.
sur le sujet, j'ai eu ma rencontrea nnuelle avec la professeur ...qui n'avait aucun de mes examen et expertise dans mon dossier (secretaire malade depuis longtemps et les autres ne font pas le travail si j'ai bien compris!!). On reste avec mon traitement habituel+luminotherapie mise en place depuis un mois. Et elle m'envoie etre suivie à Poitiers puisque je reviens en Charente.
Je ne remplit plus mon parcours ici , c'est idiot. Surtout que je bouge. je pars 2 ou 3 jours regler des choses chez mon pere avec mon fils. donc je ne passerais pas sauf si je peux. La bas je ne risque pas de deraper sur des aliments : il n'y a rien pour moi, sauf ce que j'apoorte.
Bonne semaine les filles, prenez soin de vous et de votre faim.