Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Merci Izabelle pour ce fil passionnant. Je reprends mon parcous, un peu delaisse ces derniers mois, a cause de gros stress et enorme restriction cognitive etc. J'avais abandonne mon parcours a l'etape de la faim, donc ce fil tombe a pic! En effet, tout ce qui y est dit est vrai vrai vrai et j'avais non pas oublie que c'etait vrai, mais je n'arrivais plus a en faire l'experience. Me revoila pleine de volonte, mais surtout pleine d'espoir en lisant tous vos commentaires. Merci a tous/tes!
Ce matin, bonne faim, ce midi, bonne faim, mais j'aurais pu attendre encore un peu je pense. Mon idee c'est d'attendre jusqu'a ce soir sans manger (ou bien juste qqs noix en attendant ma fille pendant son cours de natation, si je ne peux vraiment pas attendre (si j'attends trop, hypoglycemie, sans meme etre ds une enorme faim, donc faut que je fasse gaffe a ca aussi).
bonjour,
cette nuit insomnie, trop faim à 4h30
donc j'ai fini par me lever, et j'ai mangé 2 tranches de pain avec du nutella (il avait qu'a pas être là lui)
ce matin au réveil pas faim bien sur
mais vers 9 h une faim j'aurai mangé un cheval
je suis allée m'acheter 2 pains au choc, on peut pas dire que je sois ds la restriction là
il est 13h30 et la faim n'est pas encore de retour
je ferai une pause ds l'aprem pour manger si besoin
bonne journée
Ce midi, bonne faim. Mais j'ai plus aimé l'idée de ce que j'ai mangé que ce que j'ai réellement mangé. Je mange très rarement de la viande parce que je n'en éprouve pas le besoin mais là j'avais des souvenirs d'enfance où ma grand-mère me faisait du filet de rumsteack. Mais voilà, déception. Le souvenir était bien meilleur que ce qu'il y avait dans l'assiette. J'ai malgré tout mangé.
Ce soir, un repas frugal car pas sûr que ce soit la bonne faim. Mais passé 21h30, un peu trop compliqué d'attendre encore. Faire à manger aux autres sans même participer ça demande de gérer la frustration et pour le moment j'en suis pas capable.
Je me sens pas trop surchargé alors je me dis que j'ai pas mal fait après tout.
hier, déplacement en province. Comme j'avais un peu trop mangé la veille au resto , pas faim et pas de petit déj, vers 13h nous avons rejoint des amis pour le déjeuner et là j'avais une bonne faim ( petite ou moyenne, je ne sais pas ).
Et j'ai mangé plus que ma faim. Donc hier soir, à la maison, je n'avais pas faim. Mais j'ai mangé une orange qui me tentait énormément, j'ai vraiment apprécié, mais est-ce que mon corps en avait besoin ou est-ce que c'était une EME ?
Aujourd'hui, j'attends de nouveau la vraie faim.
Ce soir comme prévu la faim n'est pas au rendez-vous, j'ai trop mangé ce midi.
C'est dur d'attendre la faim pour manger, quand on ne la ressent pas au moment du repas. 
J'aurais bien envie de passer outre et manger quelque chose quand même, mais je vais plutôt essayer d'attendre.
Mon idée sera de faire comme si j'avais déjà dîné (parce qu'attendre, ça stresse) : un peu de RPC pour me donner de l'élan, et puis lire, aller faire ma toilette, me changer, les choses que je fais d'habitude après le repas.
Et si jamais j'ai faim, je mangerai.
Pourvu qu'ça marche !
[quote=delphdelph]
Mon idée sera de faire comme si j'avais déjà dîné (parce qu'attendre, ça stresse) : un peu de RPC pour me donner de l'élan, et puis lire, aller faire ma toilette, me changer, les choses que je fais d'habitude après le repas.
Et si jamais j'ai faim, je mangerai.
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c'est aussi ce que je fais maintenant
il m'a fallu de la patience puisque je n'arrive à faire ça que depuis 1 mois (et encore pas à tous les coups)
je crois qu'hier soir j'y serai largement arrivé si je n'avais pas eu à m'occuper du diner de ma fille
en tous cas quand j'ai réussi à le faire (deux fois), j'ai eu la bonne faim à 22h et c'était hyperfacile de ressentir la satiété, aucune EME, c'était bien
ensuite il faut refaire, refaire
pour le petit déj j'ai mis le temps aussi et maintenant c'est vraiment finger in the noze, je n'ai aucune frustration à ne pas manger le matin si pas faim
le soir ça rest plus compliqué mais ça avance
au fait, bravo à vous toutes, c'est super qu'on soit nombreux sur ce défi
de mon côté, hier soir pas faim car EME du midi
mais bon j'ai picoré en préparant le diner de ma fille, j'ai essayé de me rattraper plus ou moins, mais ensuite dans la soirée une mini-faim m'a provoqué une EME importante
en plus sur des aliments que je ne digère pas j'étais servie.....
bon ça m'apprendra à trop enchainer, enchainer et oublier que j'ai besoin de temps de récup
donc aujourd'hui je me fais un peu violence pour prendre ce temps de récupe, ne pas foncer sur 3 bilans en attente, un suivi, un livre à écrire, plus le jardin à tailler, les semis, le potager à préparer, la débrouisssailleuse, etc....
je vais faire un peu de cuisine (trèèèèès longtemps que je n'ai pas vraiment fait un truc nouveau) et prendre du temps
c'est un peu dur mais je sens que c'est vraiment ce dont j'ai besoin avant d'aborder le vendredi-samedi marathon de rdv
Bonjour,
Ici on est pire qu'à l'hôpital : on dîne à 18h...voire plus tôt!!
Bien souvent ca me permet de ne pas grignoter...ben oui quand à 5h on commence à avoir faim mais qu'on sait qu'en rentrant on mange...on peut attendre...
Cela dit Je fais un mélange faim et EME...c'est le cas pour beaucoup le soir... Je relâche la pression... J'ai cru comprendre qu'il y avait une étape qui abordait ce problème...je verrai donc
J'hésite à prendre une collation toute de même...parce que ne pas manger en même temps que les autres c'est pas top...en même temps ici c'est du chacun pour soit!! Mon compagnon a faim à 18h ma fille de 5 ans à 19h30...et moi je ne sais pas encore exactement quand j'ai faim (ce qui est différent d'avoir envie de manger, hein! ;-))
Ah lalalalal C'est pas facile tout ca!
J'avais une bonne faim vers midi, mais pas le temps de manger.
J'ai mangé le petit rocher coco, c'était très bon et ça m'a calmé cette faim.
Après j'avais rdv chez le médecin pour un truc qui m'inquiétait (ça m'a coupé la faim).
Ensuite, j'avais beau être soulagée de mon inquiétude, je ne sentais pas bien si j'avais faim ou pas.
Je me suis dit que oui, raisonnablement à cette heure-là (13h30) il fallait que je mange.
Mais je n'ai pas fait attention à mes sensations alimentaires, et la fin du repas s'est transformée en EME.
J'ai mangé pas mal de biscuits...
J'espère que je saurai attendre le retour de la bonne faim ce soir.
Bonjour tout le monde !
Ce matin la petite faim est apparue assez tard (sans doute parce que j'avais dîné vers 22h), et finalement j'avais une bonne faim à ma pause déjeuner.
Je voulais faire une vraie expérience de dégustation avec la bonne faim.
Par hasard, je me suis retrouvée devant une crêperie du quartier, et je suis rentrée m'attabler.
J'ai commandé une galette "brestoise" avec jambon, oeuf, fromage, champignons.
Lente dégustation.
Respiration.
.......
Au final, j'en ai laissé un bon tiers !
Dingue !!!
D'habitude avec une galette je suis frustrée, et je prends forcément une crêpe sucrée en dessert.
Là, bof. En fait, je l'ai même trouvée pas si terrible, cette galette. Et la déco de la crêperie était hyper moche.
Une fois sortie, sans doute la déception concernant le goût de mon repas, j'ai fait un crochet chez le chocolatier.... mais.... ouf je suis ressortie tout de suite.
Super contente, j'attends le retour de ma bonne faim.