Défi : bonne faim

Bonjour bonjour,

je vous rejoins aussi sur ce défi.

Après bientôt 2 mois sur LC, je crois que moi, mon truc pour me remettre sur des rails du mageur régulé, ça n'ets pas la gestion des EME ou la RPC, c'est clairement le respect de la faim. Ca sera je pense ma planche de salut pour enfin perdre ces kgs qui nous séparent d'une FIV!

Dans le programme, j'en suis à l'expérimentation des 3 faims.

Je crois que ce que je prennais pour la grande faim, est en fait, la bonne faim... intriguant.

Comme jeudi j'ai une activité entre midi et deux et que c'est galère de manger, je vais tenter de sauter petit dej' + déjeuner pour avoir la grande faim et savoir si mon curseur est bien ajusté ou si je me trompe (rien que de penser sauter le déj' dans 2 jours, j'en ai déjà l'estomac dans les talons )

En attendant, ce week-end, nous avons féter l'anniversaire de ma puce (3 ans), donc famille, gros repas avec apéro et autant dire que la bonne faim, je ne l'ai guère ressenti.

Hier, pas terrible non plus (des restes de gateaux d'anniversaire au chocolat qui traine dans la cuisine, c'est fatal!).

Alors aujourd'hui, j'attends ma bonne faim.

Ce matin, elle était petite, alors j'ai pris un petit petit déjeuner.

Pour ce midi, j'ai déjà bien faim, mais j'ai un soucis de douleurs aigues au plexus. Je ne sais pas trop si c'est du stress, de l'aerophagie ou des deux. Ca me vrille l'estomac et brouille mes sensations. La douleur ne disparait que quand je m'allonge et - excusez moi l'expression - quand je dégaze. J'ai ces douleurs depuis longtemps. La premiere fois, je m'en souviens, j'étais au collège et je discutais avec mes copines de classe avant d'aller manger. Sauf que je pouvais attendre car elles étaient déjà allées manger au service d'avant. Du coup, j'ai réalisé que j'étais toute seule pour éventuellement me dépecher pour manger au 2eme service. Et manger toute seule, je ne l'imaginais pas. Du coup, j'ai sauté mon repas de midi (c'était la première fois de mon existence) et l'émotion de savoir que mes copines ne m'avaient pas attendues (ne m'aiment pas?) + la grosse faim fait que ça m'a déclenché ces douleurs au plexus. Ca peut aussi m'arriver si je porte une ceinture haute trop serrée. Et j'ai l'impression que c'est toujours lié à la faim mais que cela n'apparait que si je suis stressée en même temps, ce qui est le cas ces derniers jorus car j'ai accepté à contre coeur une mission professionnelle sur le long terme (1 an et demi, 2 ans). A contre coeur car j'ai déjà eu le même poste avant mon congé maternité et que j'ai limite terminé en burn-out.

A ben, à vous décrire mes symptomes et mes mon problème, je le sens s'éffacer! Du coup, je ressens bien ma faim. Il est 12h10 et je sens une bonne faim. Donc mon déjeuner (d'ici 15mn je pense) devrait être délicieux

Hier, j'ai pris 5 petits biscuits en collation vers 17h30. Difficile de dire si j'avais une bonne faim : j'ai souvent une sorte de malaise en fin d'après-midi, et si je mange un peu, ça passe. Mon médecin et le Dr Apfeldorfer m'ont conseillé de prendre une petite collation. Je ne ressens pas de faim, mais un malaise physique (sueur, tremblements, faiblesse).

Le soir, j'ai eu faim un peu plus tard, vers 21h30, mais c'était une petite faim.

De peur d'avoir faim dans la nuit - et peut-être trop fatiguée pour attendre la bonne faim - j'ai mangé à ce moment-là, mais quelque chose de léger (un yaourt grec et un morceau de pain).

Ce matin, comme d'habitude je n'ai pas encore faim, mais j'ai prévu ma petite collation au cas où !

A plus, les petites, moyennes et grandes affamées ! 

bonjour,

hier soir j'avais faim avant de diner, parfait, j'ai mangé de tout un peu, nous avions des restes et j'ai picoré, sans vraiment faire attention

j'avais l'impression d'avoir mangé sans mangé...

donc je n'ai pas résister au paquet de chocolats que mon mari a mis sur la table devant la tv

mais aprés la cata, 3 chocolats et c'était trop de chez trop

j'ai trop peiné à m'endormir

pas contente de moi

mais bon aujourd'hui est un autre jour

petit dej avec une bonne faim

bonne journée

Aujourd'hui, bonne faim ce matin/midi.

Collation en fin d'après-midi certainement pas assez importante parce que ce soir trop grande faim.

Du coup, un petit trop mangé et pourtant j'ai remis au frigo mon yaourt.

Aujourd'hui j'ai attendu le retour de ma bonne faim comme le messie !

En effet ce weekend il a fallu constater un retour des EME : 5 en tout (et j'ai mangé à chaque fois sans faim), dont une seule en pleine conscience (et d'ailleurs c'est là que j'ai le mieux limité les dégâts).

C'était ma 1ère tentative de pleine conscience face à une EME.

Ce midi, c'était un peu ça aussi. 

J'avais faim, mais aussi une EME.

J'ai commandé un repas copieux à la brasserie, mais j'ai mangé en restant attentive à mes sensations.

Ce n'était pas vraiment une dégustation, j'allais un peu vite, poussée par une force qui voulait son réconfort, mais j'ai quand même fait attention à la disparition de la faim, et j'ai laissé une bonne quantité dans mon assiette.

Ensuite, j'ai été poussée vers une épicerie par l'appel du chocolat (et une EME de fin de repas), mais heureusement je n'avais pas de monnaie, et le temps de ressortir pour retirer de l'argent, je me suis demandé si j'avais faim, et évidemment c'était non, alors j'ai respiré et je suis retournée au boulot.

Voilà.... pas facile ces jours-ci, mais y'a de bons réflexes quand même.

le titre d'un film trés drôle aprés on dit "non non, je suis pas obsédée par la faim" hihi

ça me fait peut aussi parfoois quand je vois arriver l'heure du repas et que je n'ai pas mangé au repas d'avant et que je n'ai tjs pas faim

vais je mourrir de faim ???

le risoto de 14h

quel pied si tu as super faim non ?