Défi : bonne faim

Hello tout le monde!

Aujourd'hui j'ai testé la grande faim...Je mange tôt le soir. Dans la soirée : petite faim et un peu peur d'avoir faim aujourd'hui!!! J'ai mangé un ch'ti quelque chose...

Bon j'ai pu sauter les 2 repas et manger tôt ce soir. Psychologiquement c'était un peu raide le midi! Mais physiquement ca allait. Dans l'apres midi je n'y ai meme pas pensé plus que ca. Par contre je commencais a ressentir des maux de tête...était ce lié? Rien de méchant!

J'avoue que les feuilletés aux noix de saint jacques avec la salade verte ont été un régal!!! Par contre c'était tellement bon que j'ai voulu prolonger le plaisir de manger un peu plus tard...ben jamais un carré de chocolat ne m'avait paru si fade!!! Ben ouais : j'avais plus faim!!!

Je suis confortée sur ma résistance à la faim!! Mais c'était comme si je n'avais pas faim du tout la plus part du temps!!! Ca venait effectivement par vagues qui s'etompaient rapidement...

Etrangement il y a des matins où la faim m'est bien plus intolérable qu'aujourd'hui où j'ai testé la grande faim... Est-ce à dire que ce sont des EME?! Ou le repas de la veille était plus léger? A voir... Qu'est-ce que je m'en pose des questions...la paix avec la nourriture n'est pas encore là!!! ;-)

A+

L'aventure continue... 16h première manifestation de vraie faim depuis hier soir 21h ! Sauf que je n'étais pas en mesure de manger à ce moment-là, occupée que j'étais à négocier un truc bien "noué" avec un interlocuteur pas franchement prêt à céder. Stand-by pour la conclusion de la négociation, on en reparlera dans quelques jours (pas tout à fait foiré mais pas loin).

Convergence de colère bien bouillonnante, contre moi, contre l'interlocuteur bien raide, et aussi colère contre cette faim très agaçante. Eh bien au retour, pas pris le temps de préparer ce qui aurait dû être le repas quotidien, sur le coup de 17h j'ai mangé n'importe quoi, sans déguster (bien sûr), sans savoir m'arrêter autrement qu'à la saturation (pas étonnant).

Je vais tenter de digérer ce qui m'a servi à calmer ma faim... et ne même temps ma colère.

Le mercredi j'ai ma pause déjeuner à midi, c'est à dire plus tôt que les autres jours.

Comme je n'avais pas faim, je suis allée chercher quelque chose à emporter et je suis revenue au bureau, attendre ma bonne faim.

Je n'avais ni faim ni même envie de manger : ça m'énervait !!! 

Mais bon, j'ai quand même réussi à attendre, en lisant des actualités...

A 13h la faim s'est manifestée franchement, et j'ai pu attaquer ma salade... mais du coup c'était du rapide, parce que ma pause était finie ! 

Je crois que j'ai quand même senti quand je n'avais plus faim, puisque j'ai laissé la moitié de mon dessert pour plus tard.... ou bien est-ce de la restriction ? ou parce qu'il fallait me remettre à bosser ? 

J'espère avoir davantage de temps pour observer mes sensations la prochaine fois.

@Hayley, 

Intéressant ton histoire d'un repas par jour. Je crois (encore à vérifier) que je suis un peu comme toi à ceci près que j'ai besoin de plusieurs collations dans la journée. Reste à déterminer leur quantité pour ce que soit adéquat.

Ce matin, après le sport  bonne faim, une envie de brioche au nutella auquel j'ai cédé avec délectation. Cependant, avant le déjeuner je fais généralement un peu de vélo elliptique quand j'ai le temps et j'ai eu la nausée. Difficile de savoir à quoi l'attribuer (sport trop intense, brioche qui ne passe pas?)

Ce midi, j'ai mangé avec une bonne faim me semble t-il sans en être certaine. Je m'étais programmé un repas qui me faisait fantasmé depuis 2 jours : une grosse envie de pavé de saumon et de topinambours avec des pommes de terre au cuit vapeur arrosé de plein de citron, d'ail et de crème fraîche. Un délice!

Pas faim c'est certain à la sortie du repas La case dessert a été sauté comme généralement, excepté le carré de chocolat noir qui est rarement discutable.

C'était un peu prévu, avec une très petite faim habituelleet un restau hier soir quasi sans faim... J'avais émis une hypothèse de retour de la faim vers 14h/15h...

J'ai "sondé" via PC vers 10h30 (heure habituelle des premiers frémissements) : rien.... J'ai espéré 1 h plus tard : rien.... Voilà : à cause d'un repas au restau pas même exceptionnel (heureusement qu'il y avait la conversation !), très mesuré sur la quantité (facile vu que ce n'était pas terrible) et terminé vers 21h hier soir, ....14h30 plus tard, pas la plus petite faim à l'horizon...

Je sens qu'à cause de ce f****u restau je vais renouer avec ces décalages que j'execre...

Cela dit je me confirme en même temps que je "fonctionne" avec un seul repas par jour... à moins que je n'envisage 3 "dinettes" ? Très agacée par le fonctionnement de ma machine perso....

Bravo les filles!

Moi c'est la cata. Le matin c'est facile. Mais apres ca derape car je ne sais meme plus trop quand je suis censee m'arreter pour finir mon petit dejeuner - je n'arrive plus vraiment a sentir la satiete a aucun moment de la journee, meme le matin. Et comme ca commence le matin, ben apres j'y pense tte la journee et dois me culpabiliser qq part et du coup, je ne sens tjrs pas la satiete. Et comme je n'attends pas tjrs la bonne faim, la vraie, et que je ne mange pas EXACTEMENT ce dont j'ai envie EXACTEMENT au bon moment (perfectioniste, moi?!) eh bien le cercle vicieux continue....

Aujourd'hui je me dis (et pas pour la 1ere fois....) que tout ca ce sont des conn....es et ca fait 10 ans que je fais du 'intuitive eating' et ca ne sert a rien, ca ne marche pas, je n'arrete pas de prendre du poids depuis 20 ans. Ya eu des pertes par moments, mais globalement ca grimpe. C'est desesperant.

J'en ai jete ma balance. Je ne supporte plus que ce truc gere ma vie et mes emotions. C'est deja un grand pas. Mais je crois que ca me fait paniquer encore plus - du moins par moments/certains jours. Les jours ou je ne me fais pas confiance....

Desolee du roman. Demain, je me reprends en main, je lis tous vos commentaires pour m'encourager (vos experiences, mais peut-etre aussi un 'truc' ou deux pour m'aider??) et je me force a la PCS avant mes repas. Je serai sans mes filles le midi (et si j'attends 9h pour mon pt dej, ca fait un AUTRE repas sans elles youpi!) donc PAS D'EXCUSES!!!

Moi je me pose une question : pour atteindre la moyenne faim il faut sauter le petit dej'?!! et la grande faim : petit dej' + dejeuner

Ca veut dire que la majorité des gens mangent sans faim le matin et que la moyenne faim=bonne faim correspond au repas du midi?!!

Donc si je mange le matin c'est de la gloutonnerie parce que je ne devrais pas avoir une faim moyenne?! Que ca ne serait qu'une petite faim...

Il n'est pas rare que je saute le petit dej'. Soit je prend une collations dans la matinée soit j'attends le midi et j'ai toujours considéré que c'était la méga faim à ce moment!!!

Je me faisais donc des idées?

Certes l'idée de sauter 2 repas stresse un peu...heu...beaucoup. Oui la simple idée d'avoir très faim!!! C'est dingue. Certains ont peur des araignées, des requins, des clowns, des serpents,...Moi j'ai peur d'avoir faim!!

Alors peut être que ca sera une révélation...