Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Petite EME Zen à coup de "mon chéri" hier soir (voilà un aliment tabou que je n'avais pas mangé depuis .... wouuuuu... je ne me souviens même plus la dernière fois que j'en ai mangé!) sinon, tous les repas avec bonne faim!
Même hier: j'avais faim au petit déj' (rarissime) alors je me suis faite plaisir à coup de bagels au beurre salé. Mais à 12h30 quand tout le monde est parti déjeuner, même la petite faim n'avait pas encore pointé le bout de son nez, alors j'ai simplement dit à mes collègues que je n'y allais car je n'avais pas encore faim (certains m'ont regardé comme une extra-terrestre), et quand la bonne faim s'est pointée à 15h, j'ai pris une petite collation qui m'a tenu juste ce qu'il faut pour avoir à nouveau une bonne faim hier soir! Plutôt fière de moi!
bonjour,
je suis mon petit chemin en écoutant ma faim
globalement cela se passe bien, et je n'ai pas d'eme du moins je le pense
hier j'ai eu un gros coup au moral, mais je n'ai mangé qu'un carré de choc et aprés j'avais besoin d'autre chose, et ce n'était pas la nourriture
donc je suis contente, même si la balance ne bouge pas beaucoup
cela va venir...
bonne journée
De mon coté, c'est pas trop mal en ce moment aussi.
Enfin, je nuance: la semaine, ça va bien, par contre, ce week-end, je me suis retrouvée toute seule et ça a été plutôt la cata!
Mon homme et ma puce sont partis vendredi soir pour passer le week-end chez des amis et moi je suis restée car j'avais un déplacement avec le choeur dimanche toute la journée. Donc de vendredi soir à dimanche matin, ça a été l'anarchie alimentaire la plus complète. Surtout vendredi soir. Mais dimanche matin je suis partie pour la journée et tout s'est remis en place simplement.
Et depuis lundi tout est rentré dans l'ordre, je n'ai mangé qu'avec des bonnes faim.
Je le sentais déjà mais mes là, j'ai la confirmation: l'émotion numéro 1 qui me fait manger c'est la solitude. Mes plus grosses compulsions, je les avais à l'époque ou mon homme travaillait dans une autre ville et ou il partait toute la semaine. Seule tous les soirs en semaine, je faisais crises de compulsion sur crise de compulsion.
Et je crois que l'émotion numéro 2, c'est le stress professionnel, lié au sentiment de ne pas être à ma place, de ne pas être à la hauteur, d'être bonne à rien, de voler mon salaire. Tout ça est lié au perfectionnisme et à la procrastination qui va avec. Je travaille pas mal sur ce perfectionnisme qui me pourrit la vie car il m'entrave dans ma vie pro. J'ai réussi à passer le cap coté perso, en particulier grace au chant. Depuis que j'ai accepté que je n'étais pas parfaite, que ça ne le serai jamais car même les plus grands continuent à bosser pour s'améliorer, et bien je progresse mieux, j'ose plus et je suis beaucoup plus détendue, et plus dans la pleine conscience quand je chante. D'ailleurs, le fameux petit rôle que l'on m'avait confié (cf mon blog), mon premier reflexe a été de me dire "tu ne seras jamais à la hauteur", puis j'ai relativisé et finalement, ça s'est passé au delà de mes espérances. Et de mon point de vue - et à mon niveau - parce que j'avais accepté de ne pas être parfaite, et bien justement je l'ai été. Et tout ça, sans le moindre trac! Si seulement c'était aussi facile dans le boulot!!
Bon, je digresse, ça n'est pas le sujet du fil 
Contente de te lire, Stéphanie, car tu as décrit des difficultés que je connais bien.
Moi aussi je compulsionne surtout quand je suis seule. Je ne sais pas si c'est par solitude ou par honte.
Et au sujet du stress professionnel, du perfectionnisme et de la procrastination... je suis championne aussi. 
Bon courage à toi, et si tu veux, on pourrait s'échanger des conseils et des expériences. 
[quote=delphdelph]
Bon courage à toi, et si tu veux, on pourrait s'échanger des conseils et des expériences.
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Avec plaisir! Toujours partante pour papoter, échanger
Bonne faim ce midi : check !
Il faut dire que ça, je maîtrise 
, et grâce à ce fil.
Justement j'ai enfin repris le programme, et j'en suis à l'étape où on doit tester la petite, la moyenne, et la grande faim.
Aujourd'hui jour 2 je devais tester la moyenne, d'où mon post ici.
C'est aussi l'occasion de "revenir dans le droit chemin" car hier.... v'lan dans les EME.... ! 
[quote=delphdelph]
Justement j'ai enfin repris le programme, et j'en suis à l'étape où on doit tester la petite, la moyenne, et la grande faim.
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On dirait qu'on en est à peu prés au même point dans le programme: je viens juste de passer cette étape!
L'étape suivante qui était de tester que le plaisir est moins intense quand on a pas/peu faim, je l'ai volontairement sauté parce que c'est quelque chose que je constate déjà depuis des années (ça n'est pas pour autant que cela m'empêche de manger parfois alors que je n'ai pas faim, entendons nous!). Et bien j'ai quand même du me pousser un peu pour sauter l'étape car mon coté perfectionniste me hurlait que ça n'était pas propre, pas carré, pas parfait!
Du coup, j'attaque la dégustation maintenant. Enfin, je traine un peu, je prends mon temps. Je pense commencer en fin de semaine ou ce week-end.
Bonjour,
13 messages de retard mais lu
Bienvenue aux nouvelles qui se joignent au fil de la discution.
Ici, c'est juste une attention à la faim
Nous sommes en deplacement et en vacances, nous mangeons dans divers endroits souvent improvisé ou nous sommes invité. Je tente de suivre ma faim...
Je dois noter mes repas, pas facile dans ces conditions.
Bonne semaine à chacune de vous
hier super journée, je tiens bon , je suis fière de me efforts. Hier soir : colère pour X raison et vlan ... je n'ai pas respecté ma faim. Impression que je repars à zéro mais ce matin cela va mieux, une nouvelle journée commence ;)
bravo Stef !
bravo à tout le monde aussi pour toute cette attention portée à la faim
ça finit par payer
de mon côté j'ai eu une faim tout à fait mitigée hier soir mais j'étais malade donc j'ai mangé un peu de soupe....
ce matin assez faim au réveil, mais pas possible de manger tout de suite
finalement j'ai mangé vers 9h 'c'était une bonne faim "malade" donc moins que d'hab quand même
et pareil à midi
quand je suis malade, mes sensations de faim sont modifiées
déjà je suis rassasiée bien plus vite (moins faim) mais les sensations en elle-même sont moins fortes
là je sens que je recommence à avoir un peu d'énergie, on va voir si l'appétit revient plus brillant ce soir...