Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Bonjour,
purée, j'ai une dalle,
je suis ds l'exercice, je teste ma faim, mais je n'ai pas trop faim en dehors des heures de repas, enfin, je ne comprends pas trop ce test, je vais le zapper je crois, ou l'alléger
en tout cas ds 10 minutes c'est à table hihi
bonne journée
en fin de compte il n'est pas si difficile d'attendre les repas je trouve. En effet il m'arrive d'avoir faim à 11h et de considérer que je peux prendre un repas. Si on prend une collation cela décale les horaires. Pas facile à gérer donc pour le moment j'attends patiemment l'heure des repas, je ne sais pas si c'est bien ;) Le problème qui se pose alors et que je dois vraiment prendre sur moi pour ma,ger lentement !
sinon tu peux avancer le repas, moi je le fais souvent
oui voilà je préfère jouer là dessus plutôt que prendre une collation le matin qui ne me permet pas de manger avant 13h ou 14h ! Merci Izabelle
ah la la, je vous admire, vous qui savez ce qu'est une petite faim, une bonne faim, une vraie faim !
Pour moi la faim se manifeste souvent : sensation de creux à l'estomac, de vide. Si j'essaie de dépasser cela , après un point de coté ... plus rien ! La faim disparait ou plutôt j'ai la sensation de l'avoir dépassée. Si je ne mange pas lorsque j'ai faim, je laisse passer l'occasion et je n'ai plus faim pendant longtemps. J'avais déjà expérimenté cela en sautant un repas par exemple.
Du coup je fais comme vous, j'écoute mon corps, je l'interroge. Mais ce n'est pas évident.
Je commence à remplir mon carnet de prises alimentaires et me joins donc au groupe pour relever ce défi ;)
gentedame, déjà tu as un ressenti !!!! bienvenue dans le défi
c'est déjà un point de départ......
ensuite plus on s'observe, mieux on prend conscience
merci le filles, en effet j'ai bien géré
j'ai mangé genre une tartine avant de partir car j'avais faim
ensuite sur place, le buffet était genre vers 21h, à peine picoré, pas d'EME
ensuite samedi matin par contre je ne me souvisn plus !!!
j'étais malade samedi, mais l'horreur, le cou, l'épaule bloquée + dans les choux pour m'être couchée trop tard
j'ai traversé la journée au radar jusqu'à mon lit
dimanche matin pas faim
le midi, bonne faim, mais vite rassassiée (excès le samedi)
le soir, je n'ai pas vraiment attendu la bonne faim
émotionnellement j'ai eu un week-end compliqué (et ça continue)
trop mangé, pas faim ce matin, pas mangé
faim qui revient à 11h, je mange une banane, paf je me suis coupé l'appétit pour midi
mangé quand même , et trop...
bon voilà, il ne me reste plus qu'à attendre la bonne faim ce soir, mais entre temps pratiquer l'acceptation émotionelle, sinon ça va continuer en EME c't afffaire...
Pas facile de gérer la faim lorsqu'on est malade. Aujourd'hui c'est mon tour ! Les médicaments me coupent la faim et le miel + citron+curcuma ingurgité pour la gorge doit compter aussi :)
ah la la !
Il m'est arrivé la même chose que toi : une collation retarde l'heure du repas. J'essaie de comprendre les quantités que je peux déguster
oui quand on est malade c'est normal d'avoir moins faim aussi
le corps ne veut pas utiliser dénergie à digérer, enfin c'est comme ça que je le comprends, pas très scientifique mais bon
et il est vrai que le miel nourrit.....
bon rétablissement à toi
finalement hier soir j'ai eu une bonne faim à l'heure de repas
bon ces temps ci j'ai mangé de façon un peu anarchique donc ça doit être pour ça
ce matin par contre pas faim car quand même trop mangé hier (bien que je ne me sentais pas lourde du tout)
donc je n'ai pas mangé
et là je commence à avoir une bonne faim bien caractérisée, c'est parfait il est quasiment midi
mon estomac qui tire, qui fait des vagues, qui dit : signal, signal !!!!!!!! énergie demandée!
ça devient vraiment agréable à ressentir quand on n'a plus peur de ça (et aussi qu'on ne le combat plus, bien entendu)
je m'en vais donc déguster mon déjeuner avec plaisir
36 messages depuis que je suis venue .. Super ! une participation stimule bie
Ici, emploi du temps tres plein aussi je tente de faire les choses les unes apres les autres ce qui est l'opposé de ma façon d'etre, mais la meilleure façon d'etre efficace et .. de vivre en pleine conscience ... ce que je suis loin de faire.
Les jours precedents, j'ai eu des tas de faims differentes mais aussi des "fringales" à des heures differentes des repas et j'ai eu des envies de sucres +++ (et j'ai mangé des gateaux, du chocolat peut etre pas en faisant attention a la satiete
ce midi le fils s'est annoncé pour manger ... pour 14h et mon mari a dit ok. et je n'avais pas petit dejeuner
Une demi pomme m'a permis d'attendre sans que j'entame un processus de faim sans faim qui arrive dans ces cas la
J'ai attendu et profité à fond de mon repas sans "engoufrer"
la il est 20H49 ... nous passerons a table dans 30 mn et ca va : j'ai tres faim ...je vais attendre gentimenta pour manger ensemble . et tacherais de ne pas "engoufrer mon repas"
la semaine prochaine nous sommes en vacances ... plus de relachement ... repas improviser selon ou nous serons ... wait and see et mode "je pense a ce que je mange"
bravo les filles c'est super tout ça
de mon coté une bonne faim hier soir
par contre un peu d'EME impromptu vers 21h
du coup pas faim ce matin
mais bon..... pas grave......
ça va venir à midi je pense