Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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bravo les filles
Nbkynjp, je ne parlerais pas de "rechute", moi aussi j'ai encore souvent des EME
en fait, en soit, l'EME c'est "normal"
le tout c'est d'apprendre à ne plus avoir besoin de s'anesthésier, mais savoir se réconforter
et pour apprendre tout cela il faut du temps
donc une grande patience envers nous-même
revenir toujours à la faim est vraiment la meilleure base que j'ai trouvé pour avoir cette patience-là
de mon côté hier midi, une bonne faim
hier soir aussi, d'autant que j'ai décalé mon diner pour prendre vraiment le temps d'un sas de transition
cela m'a permis vraiment de laisser plus de place à mes vraies ENVIES pour le repas du soir : fruits et légumes, oui j'hallucine mais c'est vraiment ce qui me fait saliver.....
ce matin une très bonne faim également, pas au réveil, mais vers 8h30
courage, les jours se suivent et ne se ressemblent pas, l'essentiel est de se dire que cela n'est pas grave, que l'on sait désormais comment gérer et se rattraper ;)
Vers 11h, je crois que j'avais une petite faim. Je n'en suis pas certaine, je venais d'assister à la cérémonie pour un enterrement. Difficile à dire donc une EME, une réelle envie de manger?
Vers 15h de la même façon, il m'a semblé percevoir une petite faim? Mais il se peut aussi bien que ce soit de la fatigue émotionnelle. J'ai tenté de faire un body scan, mais je me suis endormie... Les radis que j'ai mangé m'ont plu, en revanche le pain et le beurre demi sel beaucoup moins...
En espérant que ce soir, la bonne faim ce soir se pointe.
coucou
de mon côté j'étais en week-end chez des amis
trop génial
pour la faim c'était nickel, pas d'EME là bas non plus
en revanche, depuis le retour un peu....
la décompression comme d'hab....
bon on s'affole pas et on se remet sur la faim, la bonne faim......
journée de dingue aujourd'hui, eh oui ça se paye de partir en week-end...
aujourd'hui et demain je teste les trois faims. J'ai déjà éprouvé et détesté la graaaande faim, horrible, ce sera pour demain ! Ce matin petite faim, je mange un peu, satiété rapide. Beaucoup de travail aujourd'hui alors on verra quand elle se représentera ;)
Week end de Pâques tout à fait correct et sans craquage sur le chocolat, ça c'est bizarre car habituellement c'est assz complusif chez moi !
bonjour,
we de Paques passé, chocolat mangé hum, et il en reste plein
je pense que je ne me suis pas rendu compte en les achetant...
mais en fait j'ai globalement su gérer puisse que je n'avais plus faim et que je n'ai pas mangé
ma balance n'a pas varié
ce matin, je commence a tester les différentes faims
au levé j'avais faim
là j'ai à nouveau faim, mais je vais attendre le déjeuner
quand je mange le matin, j'ai faim ds la matinée, quand je ne mange pas j'attends facilement le déjeuner
bonne journée
alors hier soir une assez bonne faim, sensations toujours un peu contrariée par la maladie
par contre j'ai senti qu'en soirée je reprenais de l'énergie et du coup .... EME ah je ne l'avais pas sentie venir celle-là !!!!!!
bon tant pis je n'ai pas mangé ce matin car pas faim bien sûr (ce qui reste la solution très pratique pour réguler mes excès dans ces temps émotionnellement mouvementés)
je pense que la bonne faim va se pointer à midi
Petite EME Zen à coup de "mon chéri" hier soir (voilà un aliment tabou que je n'avais pas mangé depuis .... wouuuuu... je ne me souviens même plus la dernière fois que j'en ai mangé!) sinon, tous les repas avec bonne faim!
Même hier: j'avais faim au petit déj' (rarissime) alors je me suis faite plaisir à coup de bagels au beurre salé. Mais à 12h30 quand tout le monde est parti déjeuner, même la petite faim n'avait pas encore pointé le bout de son nez, alors j'ai simplement dit à mes collègues que je n'y allais car je n'avais pas encore faim (certains m'ont regardé comme une extra-terrestre), et quand la bonne faim s'est pointée à 15h, j'ai pris une petite collation qui m'a tenu juste ce qu'il faut pour avoir à nouveau une bonne faim hier soir! Plutôt fière de moi!
je comprends l'EME "mon chéri" :)
Par ici super journée qui rattrape bien les écarts d'hier. Le moral est meilleur, pas encore tout à fait ça mais je gère mieux. Peut-être fallait-il un peu se relâcher pour mieux rebondir.
Ce matin : pas faim donc je n'ai pas déjeuné.
Par contre à 12h mon ventre criait famine. Là, toujours le même problème pour prendre mon temps pour manger. J'ai l'impression de remplir ce ventre vide et de manger trop vite.
A cette heure rien de plus si ce n'est une boisson sucrée. On verra ce soir ;)
Bon courage à tous ( ou à toutes car où sont els hommes ?)
bonjour,
difficile de tester les faims
j'ai encore une migraine ce matin, il n'est donc pas possible de se concentrer sur autre chose
hier soir belle eme
je rechute