Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Super Izabelle, tu gères l'incertitude (et je sais que tu n'aimes pas trop ça !) 
Hier soir : bonne faim
Ce matin 10h30 bonne faim
Ce midi 13h30 grande faim (oui je crois que j'ai trop attendu... et j'ai réussi à ne pas dévorer, mais du coup j'ai encore la sensation de manquer, alors qu'objectivement je n'ai plus vraiment faim).
Je ferai un goûter si ça se confirme que je n'ai pas assez mangé.
A plus les affamées ;-)
A mi-journée, voici mon rapport :
- bonne faim ce matin, plus tôt que d'habitude : j'ai pris une tite collation vers 10h (un morceau de pain et des noix)
- re-bonne faim à midi : j'ai repris une mini-collation parce que ma pause déjeuner est à 13h (des noix)
- re-bonne faim à 13h et déjeuner pris à 13h30 : je crois que j'ai mangé un peu vite et un peu trop, à cause de ces faims successives, mais ça reste raisonnable à vue de nez (steak + légumes).
- mais après y'a eu une envie de sucré ! je suis allée à l'épicerie chercher une petite friandise, mais rien trouvé qui fasse l'affaire... peur si je prenais un paquet de gâteaux, qu'il n'y passe en entier. Il y avait un début d'EME. J'ai respiré et je suis repartie avec des compotes pomme-poire. Ouf c'était à deux doigts ! Finalement, une fois revenue au bureau, je me réjouis d'avoir ces compotes pour plus tard, et je me contente de mon café. Plus du tout envie de manger.
A plus ! 
bravo les filles !!!
pour ma part une très bonne faim hier soir, ce matin aussi, ce midi aussi
ce soir en revanche plus compliqué, je ne sais pas à quelle heure je pourrais manger, certainement pas très tôt, ensuite ça risque d'etre genre buffet
bref de l'incertitude, des horaires inhabituels
ben j'ai décidé que ça ne serait pas un problème
au contraire, c'est l'occasion d'être plus "cool" à midi, j'ai pris un carré de chocolat en plus, car je sais qu'en général un carré me décale pas mal l'appétit....
et si j'ai faim avant diner, ben on verra bien, tant pis.....
moins prise de tête que d'habitude
et ça c'est agréable
Matin : silence radio du côté de la faim, mais j'ai l'habitude !
11h15 bonne faim (il y a tellement longtemps que ce n'était pas arrivé que j'en aurais sauté de joie !) alors vraie dégustation en prenant mon temps.... Etant à la maison, j'ai même pris le temps de faire le dressage de l'assiette (il y a bien la vue dans les 5 sens !).
Peut-être un peu trop mangé ???? On verra ce soir...
Pourvu que les eme ne s'en mêlent pas !
C'est tres tres chouette ce fil, vraiment - je me repete! Ca nous aide a nous focaliser sur LE trucs le plus important de la methode, LA fondation de la methode!!
J'avais bien faim au reveil ce matin (mais je ne mange jamais tout de suite - douche puis lever et habillage des filles d'abord; cependant si j'ai bien faim comme ce matin, je savoure mon jus d'orange, comme si je le mangeais - satisfaction garantie!) Apres j'ai pris un chocolat chaud ds mon cafe prefere, me relaxant et lisant mon livre - ca fait des semaines que je n'ai pas pu faire ca car on avait des ouvriers ds la maison TOUS LES JOURS pdt 6 semaines! Je ne pensais pas avoir faim pour le dejeuner avant longtemps, mais finalement, a 11h15 la faim a commence, et a 11h45 j'etais bien consciente que c'etait la bonne faim qui commencait, donc j'ai aussi dejeune ds mon cafe prefere! La classe!
Bon apres mon panini j'avais envie de sucre mais ne me sentais pas d'avaler une part de gateau donc j'ai achete des guimauves chocolatees a la confiserie. Clairement jen 'avais pas besoin des 2 dernieres, mais bon, c'etait bon qd meme. Maintenant je vais attendre ma bonne faim! Fastoche (je me repete: QUAND il n'y a pas d'EME!)! (Et pour le moment elles me laissent tranquille, hourrah!)
Bravo Stephanie31, super super super genial!
Bonjour tout le monde,
de mon coté, bonne faim respectée à tous les repas que j'ai pris, par contre, comme tous les soirs, je dépasse un peu ma satiété. Bah, c'est pas grave, je saute mon petit déj' et à midi la bonne faim est revenue!
Je suis dans une bonne période en ce moment. Je pense que c'est une combinaison de cure de magnésium + retour du soleil + meilleur sommeil + début de perte de poids. Je suis en forme et j'ai envie de prendre soin de moi: je m'ahbille un peu mieux, mets mes lentilles de contact et me maquille tous les jours. Sans non plus être un top modèle, je me trouve plutôt pas mal en ce moment
Alors aujourd'hui, je teste ma grande faim: pas de petit' déj ce matin (malgré une petite faim) et pas de déjeuner (je vais chanter à la place). J'espère que l'aprés-midi ne va pas être trop dure!!
Bises à toutes
Stéphanie
ben ça c'est chouette Stéphanie
retour du soleil depuis ce matin seulement:!: (je sais qu'on est dans la même région)
moi aussi ça m'a fait de l'effet ce matin
delphdelph moi aussi la colère a tendance à me couper l'appétit, c'est normal je pense avec l'adrénaline
parfois je décale mon repas, du coup
Lotus c'est clair que tout est plus facile quand les EME ne sont pas au rendez-vous....
de mon côté hier fin d'après-m grosse envie de manger (du chocolat) mais j'ai préféré me réserver pour le repas (en plus j'ai découvert plus tard que mon homme avait fini le bon chocolat)
bon repas, avec une bonne faim le soir
par contre dépassement de satiété car les EME se sont répercutées en fin de repas (faut dire que je n'ai fait mon acceptation émotionnelle qu'après, s ous ma douche)
ceci dit c'était très léger, mais suffisamment pour me couper l'appétit pour ce matin
donc pas faim ce matin, enfin si une bonne faim à 9h (mais pour un petit truc)
pour midi, ça va être bon car je commence déjà à avoir un peu faim, je vais surement déjeuner tôt (libre de mes horaires aujourd'hui)
Merci Izabelle, et OUI c'est tout a fait ca, je me mets trop la pression, comme d'habitude!
Oui, d'avoir fait l'experience de la bonne faim puis de la petite faim sur le meme plat ou presque (comme prescrit par l'etape actuelle de mon parcours), eh bien la satiete etait tres tres claire ce midi mais bcp moins ce soir, donc j'ai fait exactement ce que t'as dit (sans avoir lu ton message - je viens juste de le lire!) - en fait pas tout a fait, j'ai fait 'Bon la clairement je n'ai plus faim, donc je vais attendre pour le dessert). 2h plus tard, j'avais une petite faim bien placee pour mon dessert. Miam! Tellement mieux et plus facile ainsi - d'attendre la faim!
Alors d'accord, j'attends la faim, la bonnne faim. Fastoche qd y a pas d'EME... ;-)
Lotus Flower
Merci Izabelle !
J'ai réussi à attendre la bonne faim ce soir, mais une fois de plus, j'ai été empêchée de déguster mon repas à cause de la colère car je venais de me disputer avec mon copain. La colère m'a coupé l'appétit, en plus, mais j'ai fini mon assiette quand même parce que j'avais faim juste avant - et je ne voulais pas gâcher mon repas et me retrouver affamée plus tard à cause de lui.
Mais ma colère, elle n'est pas encore retombée, je ressens un sentiment d'injustice et de ras-le-bol.
Poids sur la poitrine, gros soupirs, sourcils froncés, exaspération, tristesse.
Une pause RPC s'impose 
Bravo Izabelle!
Moi, degoutee de ne pas avoir pu/su attendre la bonne faim ce midi (j'ai reussi ce matin cependant, victoire!) car du coup je ne sais jamais comment ni quand m'arreter - c'est fou fou fou cette EME de 'je n'ai pas faim, je n'aurais pas du manger, je ne sais pas si j'ai assez mange, faut que je mange encore, et maintenant besoin/envie de sucré, et ca ne s'arrete pas cette envie' - jusqu'au moment ou je me suis dit que qd meme la il fallait que je m'arrete car de tte facon ca allait bien s'arreter a un moment ou un autre.
Cependant en ce moment-meme, je me bats encore avec une EME. D'avoir tout juste lu 2 autres fils autour de ca, je me pense capable de faire un peu de PCS - mais en meme temps j'ai envie de glace Ben and Jerry et j'ai bien hate que mon mari rentre car a priori il m'en aura achete.... :-) et je n'ai PAS envie de faire de PCS, au cas ou je n'en aie plus envie qd il reviendra enfin... La FOLLE!!! Ca me fait honte honte honte. Merci pour l'anonymat ici... Ca permet d'etre bcp plus desinhibee...
Bon allez, courage, je pars faire de la PCS... et accepter les ressentis...