Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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C'est vrai que l'arrivée de la faim c'est un peu comme le messie. C'est attendu de pied ferme!
De mon côté la faim s'est pointée nochalamment vers 11h. Quand c'est le cas, c'est toujours un peu confus dans ma tête. Je dois considérer le repas comme le petit dej ou le déjeuner. Mettre les choses dans les cases à quelque chose de très rassurant.
J'ai opté pour petit dej qui fait office de dejeuner aussi. Encore un peu de mal à gérer les quantités. La banane c'est très nutritif, je me rends vraiment compte. Du coup, je pense que j'aurai pu en laisser un tiers. Il faut vraiment que jeter soit quelque chose de plus fluide pour moi. Il y a encore trop de résistances. Sitôt que je le fais, je me congratule comme si j'avais remporté le prix nobel. Autant dire que ça me demande toujours un gros effort.
bravo les filles pour votre attention à la faim
Lotus Flower c'est sympa que tu nous rejoignes
ce défi je trouve est assez utile pour sortir de la restriction cognitive car on se connecte à une sensation très physique, la faim
c'est très utile aussi pour les mangeurs émotionnels comme moi, mais dans mon cas j'ai mis quand même un peu de temps à la "supporter" c'est à dire simplement m'autoriser à la ressentir, à me sentir donc "vivante" et non pas un pur esprit
hier soir j'avais une bonne faim à l'heure du diner, pour une fois
ce matin bonne faim au réveil
ce midi bonne faim également
Bonjour,
diner léger hier soir ça roule
il est 9h30 la faim apparaît doucement ce matin
j'ai prévu une petite collation, mais je préfèrerai déjeuner
on verra
bonne journée
La bonne faim s'est déclarée tard ce matin/midi, j'ai mangé vers 11h/11h30 comme d'habitude. 2 cookies sans sucre dans l'après-midi, une nouvelle recette du vital food que je voulais essayer. 1 de trop sans doute pour parvenir à la bonne faim ce soir
Ce soir petite faim mais pareil il est 21h30 alors repas léger. C'est le compromis qui est acceptable pour le moment avant de sauter totalement le repas du soir. C'était un conseil lors d'un chat avec le Dr Apfeldorfer que j'avais retenu, une petite soupette et voilà.
Next step: sauter le repas si elle n'est pas là!
IsabelleMiaou, ce que tu as fait avec ces deux petits gâteau, c'est l'EME-Zen, non ?
Ou quelque chose d'approchant ?
EME ZEN, Delphdelph
Oui Merci
j'ai repris le "remplissage" de la methode en ligne qui j'avoue "m'escagace" lol
Merci de vos posts . Ca encourage
ce midi : buffet a volonté dans un resto asiatique
j'aurais pu m'arretter avant d'etre plus que rassasiee mais j'ai pris mon temps et ai pris un "echantillon" de ce que j'aimais , en faisant impasse sur le sucré.
Par contre en rentrant chez moi il me semblait avoir vriament faim et la je me suis dis : ma fille c'est pas possible avec ce que tu as mangé il y a deux heures !!! j'ai pris un petit gateau, puis deux lentement et ensuite je suis sorti de la cuisine et je me suis apreçue qu'en fait j'etait crevée !! j'ai fait une sieste de 10 mn avant de reprendr ele travail en cours .
Ce soir je pars en cuisine que la à 20h faire le repas de mon mari et on verra pour moi ...
Pas top mais en PC meme si je suis encore peu sure de mes ressentis
La faim n'était pas là au déjeuner, je suis restée bosser
là mes collègues sont venues me chercher pour faire une pause, j'ai mangé une orange qui me faisait envie, j'avais une minuscule petite faim.
j'aurai certainement bien faim au diner en famille, qu'allons nous diner ?
bonne soirée
Bravo Delphdelph!
Je viens de manger ma petite collation avec la bonne faim.
Tout ce qu'on dit ici est vrai : avec la bonne faim, ce qu'on mange semble bien meilleur !
Une compote pomme-mangue et un biscuit à la noisette : un régal.
Vivement que ma bonne faim revienne.