Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Bonjour les enquetrices ( mais ou est donc ma faim ? )
Bienvenue Lise
Ici depuis deux midi je ne mange quasi pas
j'accompagne mon mari à table
hier j'ai mangé mon repas à 16h
le soir pas eu envie de chocolat
bonne semaine à chacune
Bonjour!
je ne sais pas si je suis sur le bon post mais je me suis apercue d'un soucis chez moi... je ne sais pas reconnaitre la petite ni la moyenne , bonne faim.
ce que je pensais etre l'apparition de la faim etait les grognements de l'estomac, mais je pense qu'il s'agit en fait de la grande faim?
nous sommes toutes differentes mais quels sont vos signaux de bonne faim?!
je me sens completement perdue avec ca...
merci pour votre aide,
bonne journee
lise
lise, pas de soucis, faut du temps pour reconnaitre tout ça
et en faire l'expérience
c'est dans l'étape de la faim que tu vas mieux te familiariser avec cela
les grognements de l'estomac, ce n'est pas la grande faim, mais petite ou moyenne
pour moi les signaux de bonne faim c'est un creux dans l'estomac qui s'amplifie, s'amplifie, ensuite ça commence à tirailler
pour la petite faim c'est pareil mais en plus petit, je peux attendre, facilement une bonne heure
alors que la bonne faim, je ne peux plus attendre, je ne pense qu'à manger, je n'arrive plus à me concentrer
mais c'est donc surtout un appel au niveau de l'estomac
quand je l'ai fait en pleine conscience pour moi c'était clairement un tiraillement, mais ça peut être simplement un bon creux
les gargouillis pour moi ne sont un signal de rien, je peux en avoir quand je digère simplement
c'est vraiment le creux, quand ça tire, que je sais que j'ai faim sans équivoque
la grande faim c'est beaucoup plus tard, si on ne mange pas, avec d'autres signaux physiques : pour moi en premier la nausée, puis le mal de tête, avec une irritabilité ++++
pour ma bonne faim, alors toujours un peu compliqué en ce moment
hier au déjeuner, ok
mais le soir j'ai du attendre longtemps car trop mangé à midi (EME de fatigue)
le soir j'ai donc attendu bien patiemment, alors qu'à l'heure du repas ça me titillait mais je suis restée bien connectée à mon estomac
finalement à 20h j'ai une petite faim et j'ai mangé un tout petit repas parce que c'était plus simple pour moi de manger à ce moment là plutôt que d'attendre
ce matin au petit dej un très bonne faim
ce midi aussi
par contre encore trop mangé ce midi, donc ce soir va encore y avoir de l'attente.....
Bienvenue au club !!!!
Si seulement on arrivait à bien la reconnaître, je pense que l'on serait beaucoup moins nombreuses sur LC.
En ce qui me concerne, je ne sais reconnaître qu'une seule faim, celle qui me donne envie de me jeter sur n'importe quoi de comestible.
Bon courage !
EUH
IZA
si tu notais TOUT ce que tu fais des que tu poses un pied au jardi, je pense que ton "rien" serait des centaines de petites choses !!!!
aller un carnet et TU NOTES et tu verras que tu en as fait, vu ce que tu as noté jusque la. 
je trouve que quelque part tu te maltraites, non ?
Ici notre fille passais avec un seul repas à nous 3 ... fini en eau de boudin pour cause d'allae rvoir un film mais ils n'ont pas voulu partir quand j'ai dis que c'etait le moment ... donc ils ont mange des tartines, ouvert une boite alors que j'avais cuisiné du poisson et du riz des petits legumes ...(pas le temps de faire un vrai repas soi disant) et bien sur plus d eplace !!! au retour j'ai piocher dans le frigo, plus de pain SGSL , pas voulu entamer les choses cuisiner (une conduite idiote ) du nawak !!!
ce matin je viens de me faire des pancakes SGSL mais elle sont trop sucrées (sans sucre pourtant) bref
Dejeuner à Paris chez une de mes filles , la famille reunie au complet , ce qui est super rare, avec un repas "mont d'or" pour les autres donc je vais manger des patates de la charcuterie (mais jambon cru pour moi) et j'ai fait un moelleux chocolat de la mort qui tue SGSL
je ferais une orgie de legumes ce soir
non non je n'ai vraiment rien fait
j'avais beaucoup trop de travail, et puis vu le temps.....
maintenant il fait beau et donc je m'y mets
de plus les jours rallongent donc ça donne plus d'énergie et même à 18h on peut aller donner un petit coup de sécateur
pour ma faim, très bonne ce matin, très bonne à midi....
alors hier ma faim était perturbée, entre excès le samedi soir, bonne faim qui revient à midi mais repas bizarre
j'ai mangé hier soir sans la bonne faim
mais bon ce matin j'ai attendu la faim, qui s'est pointée vers 9h
et ensuite, pour déjeuner, à midi
je m'aperçois que la faim devient un repère bien confortable, bien plus confortable que la non-faim
Izabelle, oui je confirme ton propos : "je m'aperçois que la faim devient un repère bien confortable, bien plus confortable que la non-faim".
Je sors de quelques jours où j'ai attendu ou plutôt espéré la faim...sans excès ni compulsion.... alors, manger ou pas ? Très déstabilisant le schéma un seul repas par 24h avec une non-faim et cela plusieurs jours de suite ; au moins avec la faim et ses signaux, les choses sont claires. La faim est un signal que le corps envoie et c'est une connexion rassurante en comparaison à ce qu'on lui fait subir habituellement.
Merci Pacaline