Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Du positif, Pascaline.
Ici j'ai reperdu 600 g ce qui me va car la je ne comprennais plus vraiment la logique ... si jamais il y en avait une dans ce cas...
Hier soir j'ai su gerer ma faim alors qu'on mangeais en formule buffet avec une association (bon il faut dire aussi qu'avec mes intolerances, je ne risque pas non plus de beaucoup deraper dans ces circonstances)
je pense reprendre les renes peu à peu...
IZA
tu me donne envie avec tes semis
je ne pense pas etre avant fin avril chez moi (le chez moi avec jardin) je devrais prendre des plants !
Bizzronrons +++
super si tu te sens mieux IsabelleMiaou
de mon côté bonne faim hier midi
bonne faim hier soir
bonne faim ce matin
dans ces cas là, les kilos s'envolent
bon c'est celui que j'avais repris avec ces deux semaines bien chargés en EME, mais bon ça fait toujours plaisir de voir que le corps répond avec cette logique imperturbable : tu manges à ta faim, tu fais deux pas vers ton set-point (inconnu encore pour moi, quelle incertitude)
Il faut se dire que le set point est une bonne surprise qui nous attend 
Hier encore la sensation d'avoir trop mangé apres le diner et j'ai mangé du chocolat a 1H du mat malgré que j'avais conscience que CT une faim parceque j'etais reveillé et fatiguée GRRR
on se pardonne et on reprends la PC
bizzronrons de bonne journée
oui c'est important de toujours reprendre, recommencer, j'ai l'impression que j'ai passé mon parcours à faire ça, et ça m'a bien réussi finalement!
j'aimerai bien que le set-point soit une bonne surprise, pour moi c'est depuis longtemps plutôt une angoisse, l'angoisse qu'il ait monté bien sûr
et en tous cas l'incertitude n'est jamais facile pour moi, mais il est vrai que j'ai bien progressé là-dessus, déjà rien que le fait d'en avoir conscience ça m'aide énormément
bon hier journée compliquée
j'avais très faim à midi, j'avais passé le matin au jardin (pourtant j'avais pas forcé non plus, à part que je me suis quand même bousillé l'épaule)
je me laisse tenter par du pain frais (no glu) que je venais de faire et qui était délicieux avec une lichette de beurre
j'avais tellement faim que mon repas a fini en ..... tartines
mais ensuite j'étais destabilisée sur ma satiété, impression d'avoir encore faim, 3 h de jardin intenses qui m'attendait....
incertitude, incertitude.... pof..... EME
du coup le soir pas faim
envie de manger quand même mais je suis restée connectée à mon estomac
mais j'ai mangé dès la petite faim, du coup du mal aussi avec la satiété
(alors qu'avec la bonne faim c'est trop fasss comme dirait les jeunes)
EME donc en suivant, pas seulement pour l'incertitude
et ce matin pas faim au petit dej.....
voilà voilà
pas trop étonnée car je sais que reprendre une activité physique soutenue au jardin me perturbe dans mon comportement alimentaire, mais le printemps est presque là, je n'ai RIEN fait au jardin et y'a un boulot monstre
donc aujourd'hui ben je vais reprendre tout simplement le cours de ma faim.....
c'est rigolo vos posts en gros caractères
c'est + facile à lire 
Ca me donne envie de jardiner tout ça même si je n'ai pas du tout fini ce que je dois faire à l'intérieur 
Je ne comprends pas ton message Isage
super PAscaline, je suis contente que tu ailles mieux!
ici le printemps commence, j'ai eu les premières fleurs dans le jardin cette semaine
il pleut beaucoup, mais le soleil est annonce pour demain
j ai réinvesti le jardin : mal au niveau des courbatures, mais ça plaisir de voir tout pousser
je pense que dans qq semaines, je ne dirais pas la même chose avec les mauvaises herbes!!
en tous cas merci de revenir nous voir et nous donner des nouvelles!
ça doit être moi qui lui ait donné des envies des jardin !!!!
de mon côté, j'en ai fait 5h hier, moins fatiguée que la semaine dernière, mais tout de même
ceci dit j'y ai été "mollo", le matin des semis (petits pois, choux, courgettes, fleur) dans ma serre
trop génial de prendre le temps de ça, depuis 5 ans que je suis là je ne l'ai pas vraiment bien fait, pris le temps pour ça
ensuite l'après-midi du gros travail bien physique
mais........ le soir je n'avais pas faim
faut dire que le midi en fait j'ai exagéré, j'ai eu l'impression de ne pas avoir assez mangé, genre un petit bout de faim, du coup remangé un peu, ensuite impression que c'était trop, insatisfaction, bref..... belle EME pour finir
la bonne nouvelle c'est que le soir, j'ai été capable d'attendre à nouveau ma bonne faim
c'est la deuxième fois que je fais ça (eh oui seulement!) donc c'était beaucoup plus facile vu que la premiière fois ça s'était bien passé
j'ai eu une bonne faim à 21h30-22h, j'ai mangé un bol de riz puis des tartines, j'ai été parfaitement rassasiée, aucune envie de note sucrée d'ailleurs (c'est ce que j'observe quand je mange tard, bizarre)
et ce matin, bonne faim, très bonne faim au réveil
je suis vraiment contente de pouvoir progresser sur cette bonne faim du soir
Super le "on se pardonne et on reprends la PC"
Je pose le même acte après 1 grosse semaine d'oubli total de la faim et de la PC : c'est dur à décider, mais que c'est "doux" après.
Bonne route !