Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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je poste pour dire que je vous lis ...
Rien de differennt que ce que j'avais dejà ecris.
Ce qui m'agace c'est d'avoir il y a un an ete sur "la bonne voie" et d'avoir " perdu (??)" tout ca !
IsabelleMiaou
Je suis comme toi, j'ai reculé. Mais j'ai bien rebondi. Alors t' inquiètes, ça devient de plus en plus naturel après beaucoup de pratique. Parfois on croit qu'on chute mais c'est pour mieux avancer. Je le ressens et le vois comme ça.
Bisou
Pour moi, pile-poil faim à 7.30 et à 12.15 :) Oh je suis trop bonne (j'rigole modestie)
Merci Iza, et à tous
[quote=Pascaline]
IsabelleMiaou
Je suis comme toi, j'ai reculé. Mais j'ai bien rebondi. Alors t' inquiètes, ça devient de plus en plus naturel après beaucoup de pratique. Parfois on croit qu'on chute mais c'est pour mieux avancer. Je le ressens et le vois comme ça.
[/quote]
oui!!!
moi je n'arrête pas de progresser ainsi on recule et au saute.....
destabilsant, mais ça apprend le lacher prise bien bien bien
revenir toujours à la bonne faim c'est vraiment une bonne idée
après ça devient vraiment vraiment un réflexe
genre j'ai mangé la moitié du frigo même pas peur, je reviens simplement à ma bonne faim 
et ça c'est des runner beans
;)
[quote=izabelle]
oui!!!
moi je n'arrête pas de progresser ainsi on recule et au saute.....
destabilsant, mais ça apprend le lacher prise bien bien bien
revenir toujours à la bonne faim c'est vraiment une bonne idée
après ça devient vraiment vraiment un réflexe
genre j'ai mangé la moitié du frigo même pas peur, je reviens simplement à ma bonne faim
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Awww Merci Iza ça m'a fait bien rire de sourire :D j'en avais bien besoin :)
[quote=izabelle]
j'ai mangé la moitié du frigo même pas peur, je reviens simplement à ma bonne faim
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Merci Pascaline.
Faim plus tot que l'heure du repas : j'ai demandé a mon mari pour qu'on dine plus tot il a ete d'accord et je n'ai mangé que la moitié de mon repas . Plus faim.
C'est marrant de constater que grosso modo la faim se pointe toujours un peu à la même heure en tout cas pour le matin et le midi. Je renoue avec le petit déjeuner.
Hier matin et midi, je suis bien
Viens, l'heure du crime, le repas critique celui du soir...
Hier soir pas envie de cuisiner donc le repas a été un peu l'anarchie. Et ça, je sens bien que même si c'est permis ça me pose problème. Comment ça LC autorise même la destructure? Dommage qu'une partie de moi ne soit pas aussi flexible.J'aurai dû défusionner, la prochaine fois sans doute. Donc hier, une envie de crevettes. Ca tombe bien, j'ai été chez le poissonnier en chercher. Je commence à en manger, les tartines beurres demi sel ne sont pas aussi appétissantes que les crevettes en elle-même, je les délaisse donc pour me concentrer sur les crevettes. Je ne termine pas les crevettes et là je me dis c'est bien, tu respectes ta faim. Et après un petit goût de trop peu donc j'ai quand même été chercher mes fameuses tartines beurre demi sel et du chocolat noir, en quantité plus importante qu'habituellement (tous les jours je m'offre mon carré à déguster). Est ce que je me suis sentie lourde après le repas. Même pas.
Il n'empêche qu'une petite voix mère morale a choisi de se pointer.Mais ils sont où mes légûmes???? Et avec ta façon de faire impossible de voir concrètement les quantités.
Alors oui c'est ma bouche qui détermine les quantités mais c'est mes yeux qui adoubent ce qu'il se passe dans ma bouche. Et je ne suis pas encore complètement délivrer des yeux pour me faire confiance sur le plan gustatif. Que c'est long...
Il faut vraiment que je fasse de la RPC avant le repas,même pas longtemps.
t'en fais pas, l'envie de légumes, ça vient quand ça doit venir
ça me connait !!!
moi je dois faire confiance à mes papilles pour manger des fruits plutot que du chocolat
en fait, je préfère les fruits, au gout
mais le chocolat c'est comme.... l'idée que ça me ferait du bien
sauf qu'au gout j'apprécie plus une datte qu'un morceau de gateau ou de chocolat
moi aussi je me délivre donc de mes pensées pour être dans mon corps, à coup de "j'ai le droit de vouloir des légumes pour diner...."
je suis tellement rebelle que manger des légumes par goût, je dois m'y autoriser....
je t'assure que je ne suis pas en paix dans ma tête avec ce que mange en ce moment : trop diététiquement correct..... mais c'est ce qui me fait envie !!!!! ah là là
ah dans tous les sens, lacher les idées, les pensées, les règles pour s'écouter vraiment ce n'est pas évident
mais je dirai que plus on le fait, plus c'est facile
Ca sonne paradisiaque comme expérience, à essayer très prochainement! :D