Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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A toutes et à Butterfly,
partage ta peine Butterfly, elle diminue
partage ton sourire et tes joies, ils augmentent
c'est le miracle de l'écoute amicale et de la sympathie.
c'est le miracle de la relation authentique qui repose sur deux piliers : la sincérité et la réciprocité
merci Olympe
aujourd'hui est une bonne journée question nourriture, je n'ai pas eu d'EME et j'ai été raisonnable, j'ai respecté ma faim et là justement j'ai faim
:)
c'est sympa de vous lire toutes
pour ne plus être prévenu, je crois qu'il faut avoir décoché TOUS ses messages, mais je ne suis pas certaine :)
annemie,
tu vois on peut y arriver ! moi je commence juste à avoir un peu faim, et si vraiment je n'ai pas faim je ne mange pas, au boulot j'apporte une pomme au cas où, c'est qd même là que c'est le plus difficile à gérer, car il n'est pas tjs facile d'apporter qq chose et surtout d'avoir le temps de manger !
bonne soirée à toi et à bientôt de te lire
merci Noelle
alors donc je progresse, car cela je ne le fais plus depuis que je suis ici sur LC
bien sur hier, je me suis offert comme gouter deux petits gâteux et j'ai quand même culpabilisé un peu,; comme si cela m'était interdit
:)
mais cela avait été salutaire, car je me suis rendue compte que le second était vraiment de trop et je crois bien que la prochaine fois j'en savourerai, un et un seul, mais je le savourerai pleinement
:)
bravo annemie, c'est un grand pas je trouve, ça peut paraître peu mais pour certains (es) c'est beaucoup, féliciitations à toi
je vais passer à l'étape suivante de la découverte de la faim et j'espère bien ne pas passer à côté. Je compte bcp sur ce carnet alimentaire à remplir pendant 10 j pour faire des découvertes,notamment la sensation de satiété car vraiment je ne sais pas ce que c'est. Je commence juste à entrevoir qu'elle est le contraire de la sensation de faim. Donc, je devrais me demander presque après chaque bouchée, si j'ai encore faim (c'est à dire encore des sensations de vide dans l'estomac). Et si je n'ai plus ces sensations, il faut que je m'arrête parce que la satiété est là ? Qu'en pensez vous mes soeurs en linecoaching ? parce que moi, si je dois m'arrêter quand je n'ai plus le plaisir de manger ou même la sensation que l'aliment n'a plus le même goût, eh bien ça peut m'emmener à manger bcp bpc, enfin jusqu'à ce que mon estomac crie grâce... ou presque. La restriction cognitive a été le seul moment où je n'ai pas mangé plus que de raison. J'ai tj eu bcp bcp d'appétit et bcp d'envie de manger émotionnelle qui retardaient bcp la cessation d'un repas. Misère ou plutôt non, quelle chance d'avoir encore bcp de choses à découvrir même "à mon âge !"
bonjour tout le monde
bonjour Léontine, c est quoi la restgriction cognitive? ton parcours m'a bauoup touché et donne à réfléchir... merci
merci à vous tous
Bonjour Annemie
j'ai trouve dans le lexique (dans "mes outils") la definition
La restriction cognitive consiste à chercher à contrôler son alimentation en vue de contrôler son poids.
Par exemple, on cherche à éliminer de son alimentation des aliments « grossissants » et on se tourne vers les aliments qui favoriseraient la minceur, comme les aliments allégés, les légumes à l’eau. On peut aussi restreindre les quantités consommées, les fréquences auxquelles on s’autorise des aliments riches.
Moi, je comprends ça comme le comportement de controle "ce qu'il faut manger", de quasiment tous les regimes, alors que LC te propose de faire confiance a ta faim et a ta sasiete, et de faire la difference entre les Envien de manger emotionelles (ces traitresses qui se font passer pour de la faim, par exemple en fin de journée, pour moi, quand je rentre du boulot ) et je ne te parle meme pas des compulsions, genre que je connaissais bien , par exemple avoir "mortellement" faim la nuit..
pour moi, la pratique reguliere de la RPC a été d'une grande aide, bien que j ai resisté tres longtemps avant de m'y mettre regulierement
bon dimanche
merci pour tes explications noelle, c'est très clair et explicite
A toutes et à Butterfly,
Partage ta peine, elle diminue
Partage tes sourires et tes joies, ils augmentent