Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Merci Liza, grâce à toi, j'ai enfin eu la réponse à ma question : "qu'est-ce qu'une unité alimentaire". Comme tu le suggérais, j'ai cliqué sur le point rouge et j'ai eu la réponse. La réponse la voici : une unité alimentaire est un plat sant tenir compte de la quantité que l'on prend du plat. Par exemple, l'entrée, le plat principal, le dessert comptent chacun pour une unité alimentaire. Si l'on y ajoute du pain, un yaourt, du chocolat, chacun de ces produits comptera pour une unité alimentaire.
Moi non plus, je ne refuse pas à mon chéri, l'amande ou la noix qu'il grignote et qu'il m'offre mais je me limite à une unité en lui disant que si j'en mange plus, je n'aurai plus faim pour le repas. Et en plus, c'est vrai ! c'est génial non ? Ca devient compliqué si au même moment j'ai une envie émotionnelle de manger mais heureusement, elles deviennent de plus en plus rares. Pourtant, je ne suis pas très constante dans les respirations en pleine conscience. Peut-être que cela me viendra. Peut-être que j'y prendrai goût ? Où en êtes vous, vous ?
Bravo! pour ces petits pas vers le succés.
Je commence, je suis concsiente de mes envies compulsives entre les repas!
Jusqu'à cette methode, je croyais que je mangeais ( compulsivement !) pour prendre des forces! A moi de trouver les émotions qui declanchent ce phenoméne.
Je realise, maintenant que je mangeais beaucoup trop aussi pour avoir du plaisir, que physiquement je n'en avais pas besoin.
Un petit conseil, pour respirer prendre des cours de yoga, se sentir bien dans son corps est une bonne methode.Je me sent beaucoup mieux aprés ma sceance
chaque soir.
Par contre refuser à son mari de partager un met , alors que l'on a choisi pour la journée un menu equilibré est bien difficile! Je suis dans le même cas
Mon mari, m'a proposé un plat de pâtes avec du parmesan, alors que je voulais
equilibrer ma journée, avec un plat plus leger.
Bon courage!
A bientôt
C'était bien pour moi : par d'EME. J'ai visité le blog des experts, c'est très intéressant et je me suis même inscrite à la newletter. Petit à petit, je parcours le site. Je vois que certaines mettent leur photo ou une autre icone que la mienne. Ca se fait comment ces changements. Bon ! je suis dans la futilité ce soir. Faut dire que je me suis régalée en faisant plaisir à mon chéri : flammiche maison + salade + poire (jaurais bien tronqué ma poire pour un carré de chocolat à 70°/)
Comme je te comprends Revean, je suis dans le même cas pas une once de graisse disparue. Je n'ai fait comme régime que WW, après l'arrêt du tabac + 10 kg. Pour l'instant la seule explication que je peux avoir c'est que notre corps fait de la résistance. WW nous apprends à manger équilibré, mais c'est fait de frustrations et la faim n'est pas prise en compte, puisqu'il ne faut pas sauter un repas même si l'on à pas faim. LC est basé sur les sensations et les émotions et je pense que c'est juste. La question que je me pose est-ce que je ne comprends que la frustration ? ce qui voudrait dire que je ne peux que me faire mal. ......
Bonjour, 
Léontine, j'aime aussi la comparaison faîte par l'osthéopathe.
J'ai souffert aussi pendant l'enfance de cette "trop grande lucidité" qui te fais comprendre, avant qu'elles ne les aient formulées, les vacheries que certains adultes s'apprêtent à te faire.
A part pour certains, à éviter les coups, sinon cela n'aide pas vraiment !
J'ai aussi essayé la méthode "mépris" que ce soit pour mes kilos ou mes souffrances cela n'a rien arrangé et surtout cela ne libère pas intérieurement
J'en viens à la conclusion qu'aucune méthode n'est 100% efficace pour tous mais qu'il faut jongler sans cesse avec ces possibilités du moment et le degrés de désagrément que l'on est capable de tolérer
ça ne vous rappelle pas un des exercices de RPC ? moi si. et d'ailleurs je les mis dans mes outils favoris
sauf que je ne le pratique certainement pas aussi souvent que cela me serait peut-être nécessaire ! 
Avant les kilos j'étais aussi tabagique ! Arrêt autodidacte sans substituts d'aucune sorte
j'étais fière de moi et j'ai dabord refusé de voir ces kilos qui m'enrobaient progressivement
puis
puis ...YOYO ! avec scarsdall, monteillet... le dernier c'était la chrononutrition ! sauf que homme des caverne tapi dans mon cerveau reptilien n'as pas voulu comprendre le discourt !
LC a le mérite de l'honnêteté et me convient, mais...
situation :
- vous avez le moral à zéro à cause d'événements qui vous assujettissent sans possibilité d'action
- votre chéri qui n'y peut rien mais compati vous apporte un apéro que vous aimez
- mais à un moment ou vous n'avez pas très faim
- vous êtes touchée par son attention
vous dites "non merci je n'ai pas faim maintenant" !
C'était hier soir... et j'ai pris l'apéro
je n'ai pas manger tous les tucs mais plusieurs, j'ai quand même soupé, en essayant de ne pas trop manger mais je culpabilise je me sens nulle et pas prête à dire non aux propositions d'apéro de mon mari
Avez-vous des suggestions ?
bonjour Liza19
Pour repondre a ta question, il me semble qu'il y a un outil du genre "apprendre a dire non sans blesser' avec une vidéo du Dr Zermati,
bien que dire non me soit parfois encore difficile, les conseils que j'y ai trouvés m'ont aidée, et il y a aussi l'ensemble du programme qui ma permis de comprendre que non, je ne suis pas nulle si je craque, j'ai craqué, c'est tout, tu trouveras des chats sur la question de la perfection, et accepter d 'etre imparfait. (avec aussi si ça te dit un bouquin imparfait libre et heureux que j ai bien aimé)
bon courage et vive l'imperfection!
Comme nous sommes des habituées de l'analyse, il y a quelque chose que j'aimerais comprendre : la relation nourriture avec émotions et avec prise de poids, pour les sensations je peux entrevoir un début d'analyse surtout si ce sont des sensations agréables...Quand pensez-vous votre avis m'aiderait à prendre conscience et donc a agir. Le seul régime que j'ai fait c'est WW, je n'en connais pas d'autre et j'étais persuadée que manger équilibré serait la solution et bien non. Cette prise de poids + de 10kg (arrêt du tabac) tabac qui me permettait de gérer mes émotions et de bruler des calories super n'est-ce-pas, mais petit inconvenient c'était destructeur....et WW ne m'a absolument pas aider dans le domaine de ce sevrage ce n'était absolument pas aborder bizarre. Enfin j'espère vraiment que LC va m'aider, mais je n'ai toujours pas de perte de poids mon corps résisterait-il à ce point ?
Bonsoir,
Je pense qu'effectivement les émotions sont liées avec l'alimentation et que cest sans doute tout au moins pour mon cas perso, une façon d'étouffer et de cacher mes émotions et donc en conséquence de prendre du poids, la prise de poids est également une protection envers les autres, mais quels autres et pourquoi, se cacher derrière du gras, alors que certains ont aussi des émotions et un mal de vivre mais que pour autant ils ne mangent pas pour cacher leur émotions et ne prennent pas du poids.
Il faut donc chercher au plus profond de soi mais ça n'est pas toujours évident de consulter psychiatre ou psychologue. Je ne suis donc pas jeune, j'ai toujours mangé pour cacher mes émotions, et surtout pour m'empecher de parler et d'exprimer ma souffrance,je dois surement trouver les causes dans mon enfance, ou moi aussi je devais finir mon assiette, et alors quelle souffrance de rester a table pour manger ce que je n'aimais pas, car je ne mangeais pas bcp quand j'étais petite..(je me suis rattrapée depuis lors) et puis quand on mangeait on ne devait pas parler a table, d'ou sans doute la relation : manger pour ne pas parler..
Des régimes j'en ai fait meme quand je pesais 55 kgs, donc mauvaise image de moi qui n'a fait que perdurer au fil du temps..que de privations basées sur des régles diététiques qui n'amenaient a rien sinon qu'a grossir et qui m'ont amené a des restrictions cognitives, donc j'arrive depuis peu a me dépetrer..
j'ai terminé par dukan avec lequel j'ai momentanément maigris, mais j'étais en souffrance avec les aliments proposés et je peux dire qu'avec LC, je suis désormais en paix avec pas mal d'aliments, je pense que j'ai réappris a manger toutes sortes d'aliments que je n'avais pas mangé depuis mon adolescence, et donc de ce fait je n'ai plus de boulimie alimentaire, les EME sont beaucoup moindres, voire quasi inexistantes, et je me suis rappelée depuis peu les phrases sensées de ma mère et de ma grand mère qui disaient "ne mange pas entre les repas sinon tu n'auras plus faim au repas et tu ne te régaleras pas", et ma foi si à l'époque ca me gonflait car c'était un ordre pour moi et donc en réaction négative je mangeais quand meme.
C'est vraiment depuis peu que je me suis souvenue de ce conseil car maintenant je sais que cétait un consei et donc j'arrive a attendre le repas, a controler mon envie car je sais qu'au repas je vais me régaler car j'aurais faim et pourrai passer mon envie de l'aliment désiré.
Pourtant je n'ai pas encore pas perdu une once de graisse ou un simple kilo et ca m'énerve au plus vite haut point, me déprime et je souhaiterai donc lancer un post pour le témoignage des personnes qui ont fait dukan et qui ne perdent pas de poids car je pense que le corps ayant été soumis a de fortes contraintes fait de la résistance, car je ne vois pas d'autres raisons a cette non perte de poids, mais je ne sais pas comment faire pour lancer un nouveau post, je ne vois pas, quelqu'une pourrait telle me renseigner. Je ne desespère pas pour autant meme si 'lenvie de refaire dukan ou ww m'a souvent effleuré .. je resiste et je prends mon mal en patience et je reste zen meme quand mon compagnon me fait des réflexions sil me voit manger un chocolat ou m'apporte l'apéro que je prends ou non selon mon envie, car la cest moi qui décide et pas lui.. et en fonction j'adapte mes repas ou boissons qui suivront,
Le pire (à mes yeux) des régimes que j'ai traversé est bien la chrononutrition : manger gras le matin et sucré dans l'après midi, presque rien le soir. J'ai pris 2 kg tout en ayant "consulté" l'auteur de folklorique régime en personne. A cette époque, ça ne m'a même pas surprise de devoir cotiser à l'association (et assez) cher sans règler ma consultation. J'ignorais encore bcp de choses dans le milieu de l'escroquerie de certains "médecins amaigrisseurs".
Bon ! tout ça est du passé. Pour ce qui est du régime Dukan, il est dommage que ce monsieur ne mette pas plus en garde contre les dégâts collatéraux : fécalomes quand ce n'est pas occlusion intestinale, perte de capital osseux et pour le moins : retour au galop des kg perdus quand on s'écarte peu ou prou du programme. Pour ce qui est de l'exclusion sociale, c'est encore pire que les autres régimes.
Aujourd'hui, j'en suis au deuxième jour de la tenue du carnet sur la faim et je ne suis tj pas sûre d'avoir bien compris ce qu'était une unité repas. Je vais essayer de trouver des infos sur le site
Amitiés à tous
Bonjour,
Pas de réponse directe à ma demande : "Avez-vous des suggestions ?"
hormis bien sûr le sage témoignage
"...ça ne me gène pas de refuser un apéro proposé par mon mari..." 
Moi si !
Peut-être mon problème est-il là !
Pour les unités de repas il me semble qu'il y a des points d'intérogations rouge( ?) à droite de la question et en cliquant dessus il y a des précisions.
l'entretien avec Marie, ma coach, m'a ammener à reprendre un outil déjà vu mais mal fait car je n'avais pas trouvé seule comment l'adapter à mon cas : "la découverte de la faim"
Moi à l'inverse de beaucoup d'entre vous, la faim je l'ai connu très tôt et ce que j'appelle faim est en réalité la très très grande faim car pour les autres je me suis habituée dès la prime enfance à l'ignorer faute de pouvoir la satisfaire.
J'ai eu du mal à avouer pourquoi j'étais coincée ma gorge c'est nouée au moment de verbaliser partiellement mais j'espère que l'avoir fait m'aidera à avancer
et quand elle m'a proposé de reprendre l'exercice dans le but d'apprendre à détecter les petites et moyennes faim je crois que quelque chose en moi c'est décoincé
Ce matin j'ai même oser en parler à mon époux
Il en a pris acte mais semblait contrarié
bon là je crois que j'ai une bonne faim alors je vais prendre ma collation
A+