Plus de 55 ans

bonne soirée

Juste une petite réponse pour Revan :

Il y a une association : "les pieds dans l'eau" qui marche bien pour tous ceux qui ont, ou ont eu peur de l'eau et qui voudraient bien apprivoiser cette peur et pourquoi pas aussi apprendre à nager. Je ne la connais pas personnellement parce que j'adore l'eau et j'adore nager (dommange qu'il n'y ait pas de piscine dans mon coin de France profonde). Par contre, j'ai connu au moins une dame de + de 60 ans qui avait tj rêvé de pouvoir apprivoiser un jour l'élément liquide. A la retraite, elle s'est offert ce plaisir et ce défi. Tu peux peut-être aller sur internet et voir où cette assos a des antennes. In petto, j'espère qu'elle existe tj et que je ne t'envoie pas un tuyau crevé.

Pour ce qui est du yoga, je conseille de lire le(s) livre de Eva Ruchpaul  sur le hatha-yoga. Commencer par le premier paru, c'est le mieux quand on débute. Il est clair, bien documenté et à la porté du néophyte sans être bébête ni envoyer vers du new age de mauvais aloi. Et par la suite, si le bouquin t'intéresse, tu pourras téléphoner aux adresses indiquées à la fin pour savoir s'il existe un prof pas trop loin de chez toi.

Il me semble, Revan, que ta gynéco n'est pas non plus la praticienne qui pourrait t'aider. En changer, oui mais comment ? Si tu as des voisines de confiance, ou des amies proches peut-être pourraient-elles te donner des adresses ? un kiné, une infirmière, la postière qui t'apporte le courrier peuvent aussi avoir des adresses à recommander

Dans mon coin de France profonde, j'ai dû garder mes médecins parisiens tant le corps médical était déficient. Je n'ai pas  fait de tentative auprès de plusieurs pharmaciens pour indiquer les médecins qu'ils connaissaient et pouvaient recommander mais j'aurai dû le faire. Par nature ou déontologie je ne sais pas, ils hésitent mais quand on les connaît un peu ça va mieux. Ils sont bien placés pour avoir une petite idée car ce sont eux qui exécutent les ordonnances. Je me rappelle, une pharmacienne du coin qui au vu d'une ordonnance a mis en garde mon chéri contre deux médications qu'il ne fallait surtout pas prendre car l'une était antinomique de l'autre...

Pour en revenir sur des considérations personnelles, je suis en délicatesse vis à vis du programme LC. Va falloir que j'appelle la coach. Tant qu'il s'était agi de traquer les EME, tout allait bien et j'avais des résultats de telle sorte que je ne mangeais que quand j'avais vraiment faim. Depuis qu'il s'est agi de passer au cran au dessus, tout se détraque, tout semble se détraquer. La bonne faim, la petite faim, la grande faim, l'aliment qu'il faut déguster pendant la petite faim, la bonne faim, la grande faim, sans faim. Tout cela me perturbe d'autant plus qu'il s'agit de nourriture dont je sais que je ne pourrai me passer une fois le paquer, ou un autre conditionnement entamé. Je m'y retrouvais mieux avant : c'était "on" ou "of".

Peu-être aussi que les avatars qui sont les miens me bousculent plus que je ne veux l'avouer et me l'avouer ?

Pourtant, je suis sereine puisque j'ai la conviction d'avoir fait à mon niveau tout ce que je pouvais faire et que je n'ai plus qu'à attendre les résultats en continuant de vivre et faire vivre.

Je vous embrasse toutes.

le mot du jour, faisons nous plaisr

j'adère, car cela crée plein de bonnes ondes, c est bon pour le moral et pour la santé

Bonjour à toutes et à Revean particulièrement, que je peux peut-être éclairer sur les "reflux" et autres lourdeurs oesophagiennes! Ce qui n'enlève rien à la maladresse grossière de ton toubib!

Oui, c'est fréquent que le surpoids finisse par déclencher des soucis gastriques  et parfois ils sont dus au fait que ce surpoids nous crée, à la longue, une hernie hyatale à l'entrée de l'estomac ( comme uns sorte d'invagination du "tuyau" à l'entrée de l'estomac ( tu sais, comme un doigt de gant qui rentre en lui-même).

Alors, les aliments se mettent à passer mal et "bouchonner" à l'entrée de l'estomac, et tout ça favorise les reflux, des inflammations etc etc. C'est ce qui m'est arrivé les dix dernières années, depuis que j'ai vraiment grossi. Ces troubles m'inquiétaient et devenaient trèèèès (!) pénibles et gênants, et je suis allée consulter un gastro entérologue. Il a tout de suite pensé à cela , et m'a appris que l'excès de poids provoquait souvent ces hernies. On a vérifié qq semaines + tard avec endoscopie et du coup coloscopie, pour être sûrs de ne rien rater, de ne pas passer à côté d'une lésion plus grave, bien sûr. C'était ça...

Depuis, je prends un médicament très connu pour atténuer les reflux. Mais ça ne règle pas tout et on fait des "crises" quand même, surtout les jours de plus ou moins gros "extras"! Je fais donc attention. En même temps, je cuisine plutôt assez "maigre", mais il y a beacoup d'aliments irritants, dont café, thé(eh oui!).

Mon gastro m'a aussi( gentiment) recommandé de perdre du poids, que ça m'aiderait. J'étais alors au début d'un nouveau régime avec une nutritionniste et avais perdu qq kgs. Il m'a engagée à continuer.

Essaie de voir ce qui , pour toi, serait cause de ces gros désagréments, sur ce plan. De toutes façons, surpoids ou non, nous sommes plus confrontées à des soucis , bobos, inconforts divers, à partir d'un certain âge, qu'on le veuille ou non! Mais ce n'est pas une fatalité, et puis nous avons le droit de chercher à vivre mieux tout cela!

Vous connaissez le vieil adage sans doute: A partir de la soixantaine, ( ça peut s'adapter à la cinquantaine!  ;-))  ) si on se réveille sans avoir mal quelque part un matin... c'est qu'on est mort"!!  J'ai donc décidé de voir , le plus souvent possible, le "bon côté" des choses: chouette, j'ai mal, je suis donc vivante?!

Ce serait bien effectivement de t'autoriser un peu plus de temps pour toi, c'est ce qu'on se permet le moins, souvent, nous les femmes...Nous remarquons tous comme nos douleurs diverses deviennent nettement moins fortes et obsédantes quand on est occupé, et encore plus, quand on se fait plaisir! ( et c'est du vécu, je te le jure, Revean!)

Bon courage à toi et bonne suite de journée à toutes.

bonsoir,

la patience et la confiance en soi je crois que c'est ce qui nous fait à toutes défaut.

courage nous y arriverons... aujourd'hui peut-être ou alors demain...

A+

Suis rentrée ce soir de Paris après la biopsie. Un peu lasse. Vous écrirai plus longuement demain.

Ca s'est bien passé. J'ai été insensibilisée. Résultats dans 10j chez la gynéco.

Merci à toutes d'être là

Bonsoir a toutes et tous..

Merci de vos réponses et plus particulièrement a Marie, si pleine de courage et de sagesse, évidemment je me sens un peu bête d'exposer mes soucis qui somme toute, sont la résultante de mon avancée en äge.

Merci aussi pour le calcul du métabolisme de base, sur lequel je me suis lancée evidemment.. bon ca ne fait pas bezef de calories, mais il faut se raisonner, je mange déjà nettement moins mais de meilleure qualité, je vais donc tenter de me bouger un peu plus que mon heure de pilates, sans doute du vélo d'appartement avec dans les oreilles de la musique exclusivement choisie par mon fils.. ah cest pas du mozart mais c'est l'idéal pour pédaler vite..

j'aimais bien aussi la suggestion de la piscine, mais je ne sais pas nager dommage, car en tentant d'apprendre il ya déjà quelques années, je sentais bien que l'eau me détendait un max, quand au yoga ma foi pourquoi pas, je vais rechercher s'il n'y a pas un club dans mon secteur meme si j'habite le troudu cul du monde, ou peut etre une bonne cassette deja me permettrait d'en faire sans ne pas bouger de chez moi, L'ennui est que mon compagnon est en retraite et qu'il trouve les jounées longues a m'attendre alors si je lui dit que je vais me prendre un cours d'autre chose en plus des pilates..je pense qu'il va déperir d'ennui..
Il est vrai que je focalise un max sur cette ménopause que je rends responsable de tous mes maux, un mal de dos, sans doute l'ostéoporose qui se reveille, des reflux gastriques que j'ai dépuis peu, j'ai remarqué que je ressentais cela quand je mangeais un peu trop sucré ou gras, mais bien sur le toubib m'annonce que cela arrive aux personnes en surpoids... j'ai d'ailleurs eu grande envie a l'écoute de cette sentence, de lui envoyer mon sur et mon poids dans la figure en meme temps que les reflux qui membarrassaient la bouche.. alors madame pour ne plus souffrir de reflux, il ne faut pas manger sucré et du coup ca vous fera perdre du poids.. super le dteur.. quel con, que je ne pense pas revoir.. bref ide pour la rétention même discours, faut maigrir ca va partir...,alors parler a son médecin, cest sur ce serait bien mais encore faut il tomber sur une oreille attentive qui ne vous donne pas en guise d'ordonnance, de nouvelles régles diététiques..

Vos réponses m'ont fait chaud au coeur, je me suis quand meme rassurée en me disant que je n'étais pas seule a passer ce cap, je pense toutefois que je l'accepterai mieux si je n'avais pas subi cette rétention et cette prise de poids, mais il ne sert a rien de ressasser et de pleurer sur son sort, bref je sais que je les aurai ces foutus kilos et a ma façon cest a dire sans retomber dans le marasme des régles draconiennes des régimes.. d'autant qu'avec LC meme si je n 'ai pas maigir, j'ai quand meme appris a mieux cerner mes émotions, a en tenir compte et ne plus avoir d'aliments tabous,

le plus dur aussi dans l'histoire cest de faire comprendre cela a votre entourage, pour qui , perdre du poids cest se plier a des régles alimentaires tres strictes, et je note que parfois on me regarde d'un drole d'air si je mange quand meme un aliment en principe interdit pour les gros, mais on me regarde aussi d'un drole d'air si je répons non merci et si j'en laisse dans mon assiette.. bref pas facile de vivre en societé dans cette société.

@ Tupenses : as tu noté que les dteurs Apfeldorfer et Zermarti avaient publié un livre qui parle notamment du régime dukan ?? je ne lai pas encore lu et toi ???

Bonne soirée a toutes et merci encore de vos posts..