Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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Bonjour Revean, bonjour à toutes et à tous,
Tes plaintes sont légitimes! La ménopause, ce n'est pas un moment drôle à passer! En as-tu parlé à ton médecin? Il existe des traitements qui peuvent considérablement améliorer la vie quotidienne. Et puis, c'est le moment où jamais pour se chouchouter! Je sais qu'il est très inconfortable de se sentir boudiné. Il faut adopter du confortable, des pieds à la tête! D'abord, des chaussures ou des vêtements étriqués sont très mauvais pour la circulation du sang et favorisent les oedèmes. Ensuite, on se sent tout de suite mieux dans de jolies fringues! Au diable les pantalons que l'on enfile avec un chausse-pieds!!!
Bises et bonne soirée
Sophie-Anne
Courage Doremi et patience, tu viens a peine de commencer, et peut etre penses tu encore "régime", et ici c'est tres different, car il s agit d'apprendre a se centrer sur sa faim, sa sasiete
je te conseille de te laisser gentiment (et patiemment ) guider par la méthode et de penser que rien de durable ne se fait rapidement lorsqu'il s agit de modifier nos comportements alimentaires
Bonne poursuite du programme
bon courage a toi Revean. la ménaupose, c'est certes une étape, mais apres avoir digere les bouleversements divers, ça n empeche pas
de vivre heureuse dans son corps et d etre féminine. Peut etre que la RPC peut t aider a considerer tes pensees avec un peu de distance. Bonne journée
bonjour tout le monde
oui, je pense aussi que l'estime de soi c'est important
comment s'occuper de soi si on ne s'aime pas?
pour la respiration, en ce qui me concerne je pratique la sophrologie et ça ressemble à la RPC
je suis assise sur une chaise, mais pas adossée au dossier, plutôt sur l'avant
je n'ai toujours pas repris le programme alimentaire 
mais je continue à bouger...
et je reviens sur les forums
bon dimanche à tout le monde
J'ai aussi acheté plein de bouquin dont celui de la grenouille mais je peinais à les lire.et l'une de mes filles, passant par là, et intéressée, l'a accepté avec enthousiasme 
. Je l'ai fait de bon coeur mais du coup il faudrait que je le rachète car je sens bien moi aussi que si j'arrivais à en faire tous les jours un peu je serais probablement mieux dans ma peau
la position assise me pose problème également aussi je retiens l'idée des deux coussins durs superposés
je lis en ce moment un des livres de Christophe André sur l'estimes de soi. cela m'explique beaucoup de choses sur mes conditionnement passé mais je me demande s'il est vraiment possible de se corriger pour être plus sereine.
Je continue la lecture en partant du principe que j'ai plus de chance d'y arriver si je cerne mieux le problème mais le doute est souvent gagnant sur la résolution 
A bientôt de vous lire 
Comme j'ai envie de progresser vers la RPC, je suis allée sur le site de la méditation en pleine conscience et j'ai acheté plein de bouquins, essentiellement des manuels (3) pour pratiquer et pénêtrer encore plus profondément dans cette voie qui, je le sens, peut apporter bcp dans la mise à distance des envies de manger émotionnelles.
J'ai acheté les bouquins de kabat Zin mais je les trouve un peu indigestes à lire. Par contre, j'ai trouvé "méditer comme une grenouille" qui est plus à ma portée et qui donne plein de tuyaux soi-disant pour les enfants mais j'y ai trouvé une mine pour l'adulte que je suis.
J'ai aussi trouvé une position d'assise qui me convient. J'ai empilé deux coussins durs, genre zafu et comme ça je peux m'asseoir en tailleur et respirer en pleine conscience. C'est assez fou parce que j'ai l'impression de mieux y arriver comme ça. Je fais cela le matin après la douche et dans la chambre en sachant que je ne serai pas dérangée. J'espère que le bonheur de cette découverte va durer.
Pour le moment un peu difficile que je traverse, ça ne fait que limiter les dégats côté compulsion mais je pense sincèrement que ce serait pire si je ne suivais pas LC (de loin c'est vrai, pour l'instant). Ce soir, après une réunion, mon homme m'a proposé un repas au restau et j'ai été contente d'y aller en me disant que demain serait un autre jour.
Bonsoir à toutes,
je suis heureuse de vous lire et vous souhaite bon courage et beaucoup de bienveillance enver vous même.
C'est pas la gloire en ce moment. J'ai un peu perdu les pédales LC. Aujourd'hui, je me suis enfilé une plaque complète de chocolat rapunzel au gingembre et ça ne va pas mieux pour autant car maintenant je me fais des reproches. Je pense que c'est un moment mauvais à passer.
Lundi à 15h je ferai faire mon prélèvement sur le sein droit. Pour avoir côtisé à ce genre de réjouissance, je sais que ce ne sera pas une partie de plaisir et qu'en plus il faudra attendre "des plombes" pour savoir le résultat.
Curieusement, je n'arrive à faire la RPC que lorsque mon estomac est plein, là je me sens bien calme pour me centrer sur la respiration, la conscience de mon corps tout entier.
Allez, je prends acte du moment pas glorieux sans trop lui en vouloir.
Je vous mets tout ça sur le dos et j'en ai un peu honte. Après tout vous avez aussi vos soucis.
Je vous embrasse toutes
Ne culpabilise pas de venir vider ton sac auprès de nous, au contraire, cela ne peut que te soulager. Bien sûr qu'il y a des problèmes plus graves mais en ce moment ton problème à toi te coupe les ailes et donc c'est important, il faut le résoudre.
Moi aussi je suis découragée car j'ai beau avoir réduit considérablement mon alimentation en me focalisant sur la faim, cela ne suffit manifestement pas et je ne perd pas un gramme. Je garde quand même l'espoir qu'en avançant dans le protocole il se passera quelque chose.
Bon courage et bonne journée;