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Mon inconfort du moment.....

Linecoaching au quotidien Se motiver au quotidien
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izabelle
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
10 oct 2013 à 14h

Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....

juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal",  c'est juste   "inconfortable"....

et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude...   ;-)

 

moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est  fatigue + boule dans la gorge

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5010 commentaires

[quote=c3dadou]

Je ne suis pas encore assez amis avec mes défauts pour les nommer, car j'espère encore qu'ild disparaissent!

[/quote]

ben oui, c'est bien ça, le contrôle émotionnel......  c'est très lié au perfectionnisme finalement

et c'est très lié aussi aux EME, c'est surtout ça le problème dans notre situation

tu peux t'entraîner à de petits lachers prise au quotidien.....  c'est vraiment utile, car dans la "pratique",  on sort du contrôle, et on se met dans la bonne position pour commencer aussi à  sortir du contrôle sur le plan émotionnel

oui, on a des défauts, oui, on en a honte....  mais le fait d'apprendre à les accepter, aussi, pour ce qu'ils sont  (pas graves!!)  nous permet ensuite d'évoluer dans la direction que l'on a choisi

tant qu'ils nous font tellement honte qu'on se le camoufle même à nous-même,  pas possible tellement d'évoluer dans le domaine

l'humour et l'auto-dérision sont en effet des outils très utiles pour sortir de cette impression qu'il faudrait n'avoir aucun défaut.... moi ce qui m'a aidé, c'est de la voir chez les autres, de voir comment ils acceptaient de regarder avec gentillesse et humour leurs propres petits moments pas glorieux.... je me suis dit... c'est vrai finalement pourquoi vouloir toujours donner une image de perfection?   personne ne te le demande.....

bien sûr, il faut du temps, mais c'est vraiment un chemin essentiel pour les mangeurs émotionnels

 

pour moi mon inconfort du moment c'est le froid.....  pas assez chauffé la maison hier....

Merci Isabelle pour tes conseils. Cela me fait vraiment du bien. C'est ça qui est génial avec ce forum, on a passé toute notre vie à cacher nos problèmes par honte, par peur du ridicule, alors que l'on aurai tellement besoin de se sentir écouter.

Et pour le froid : la perfection n'existe pas. Moi j'habite en Nouvelle-Calédonie, il fait 28° dehors et pourtant je suis obligée de venir en Jean, manches longues pour supporter la clim de mes chères collègues. Donc si tu as des rêves de pays tropicaux c'est fichu! ;-)

 

Bon courage tout de même, pense à un bain ou une douche chaude en rentrant ;-)

Inconfort du dimanche soir: un beau week end soleil bains chauds luge repos.....et là tristesse de la fin qui se rajoute à la tristesse une amie chère qui part d'un endroit difficile ou moi aussi j'ai vécu des choses très pénibles. Le sentiment je crois c'est l'impuissance de n'avoir pas réussi à mobiliser des personnes. La tristesse d'une chouette époque révolue, un sentiment récurrent de recherche de sens qui m'échappe parfois. Oouf ce n'est qu'un inconfort qui passera comme les pensées passent. Mais gloups "pendant".
Mon inconfort de ce dimanche soir Retour d'une journée entre mes amies de jeunesse et leurs conjoints où nous avons évoqués le bonheur de se retrouver mais aussi toutes nos peines quotidiennes plus ou moins lourdes pour chacune de nous .Ce qui m'a entrainé à ne pas me concentrer sur ma faim du coup j'ai trop mangé et surtout 2 chocolats en fin de repas qui étaient vraiment pas nécessaire surtout que je n'ai pas su les déguster
Mon inconfort du moment c'est de trop manger, de ne pas avoir eu une seule fois faim depuis mon arrivée aux US. Le décalage horaire, la fatigue, les sollicitations (charmantes) de nos hôtes, les petits problèmes à la maison à gérer à distance : too much, ça déborde et la faim, je l'oublie tout simplement.
Un très grand merci Izabelle et Fred !!

merci Izabelle pour le conseil... non en fait pour tous tes conseils, car même ceux indiqués à maximette [par exemple] peuvent être utiles à toutes... et tous (blushil ne faudrait pas oublier nos camarades masculins, même s'ils ne sont pas très nombreux sur le programme)

mon inconfort du jour, avoir 36000 choses à faire chez moi et n'avoir aucune envie de commencer frown

 

Mon inconfort du jour...
Le sentiment d'être nulle parce que j'ai fait quelque chose dont je suis peu fière. Depuis ce moment, je traîne ce malaise... Peur, derrière, qu'on ne m'apprécie plus.

Du coup, j'ai fait une bonne EME dans la foulée car la tension était trop forte.
Du coup, y'a plus qu'à attendre la prochaine faim...

Mon inconfort du moment dure depuis une quinzaine de jours ... Une boule dans le ventre qui a du mal à laisser la place . Et je sais que c'est a cause de ma reprise de travail en janvier , et surtout parce que je sais que mes collègues ne sont pas ravis que je revienne a 80% ( congé parental ) parce que je leur donne une surcharge de travail pendant ma journée d'absence . Ça me renvoie surtout à ma peur de ne pas être appréciee j'ai horreur de ça . Je me demande sans cesse ce qui peut se dire , se penser ... Bref je rumine tout ça et c'est pire . Je vais essayer de caser une RPC ce soir et de positiver ...je ne vais pas au bagne non plus . C'est le coup des premiers jours de reprise et ensuite ça va rouler hein!!? Bien sur , avec tous ces outils LC !
Maximette, moi ce qui m'aide aussi c'est de me dire et de constater tous les jours d'ailleurs, que ce qui va se passer ne correspond jamais ou rarement à ce que j'avais imaginé. Il y a toujours des données inconnues, des contre-temps, des imprévus... Alors pourquoi se prendre la tête à imaginer ce qui va arriver ? On pense que c'est pour se préparer mais ça ne marche jamais : se préparer au pire, si il n'arrive pas, on se sera angoissé pour rien et si il arrive s'y préparer ne nous fera pas moins souffrir. Alors à quoi bon ? La seule chose sur laquelle on a des prises c'est ce que l'on vit au moment présent ici et maintenant.