Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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mon inconfort ici et maintenant c'est que je me suis fais vaccinnée contre la grippe hier et que ce matin j'ai mal à mon épaule, je me sens un peu nauséeuse et fébrile , pas très en forme .
mon inconfort, j'ai dépassé un peu les limites de mon corps, entre la piscine , hier la marche à pieds , ensuite, et là je reviens de 4 h de danse, j'ai la plante des pieds en feu.j'ai un peu mal partout et surtout je suis très fatiguée.
Mon inconfort du moment, c'est cette sensation de trop plein que l'on ressent au niveau de l'estomac quand on a trop mangé...
EME à rallonge pendant une bonne partie de la journée... Malgré la pleine conscience, ce soir mes démons m'ont eue !
Dans la tête : "tu te fais toujours avoir", "tu n'y arrives jamais", "tu ne devrais pas céder", "tu n'as pas le droit d'en avoir marre", "tu n'es plus aimée comme avant", "tu ne seras peut-être plus aimée comme avant"...
Dans le coeur : colère, rancoeur, joie, peur, fatigue émotionnelle...
Dans le corps : mal à la tête, mal au dos, fébrilité, souffle coupé.
Allez, y'a plus qu'à attendre la prochaine faim maintenant !
Mon inconforf du moment :
J'ai mal aux dos, j'ai mal au cou, comme si j'étais un cheval avec un cou trop musclé à cause d'un mort dans la bouche que je sers trop fort. Suis je la seule à connaitre ça?
Je commence depuis peu la méthode, et je suis dans une phase ou je réalise tout ce qui ne va pas dans ma vie, dans mon corps. Ca se traduit souvent par la sensation de vouloir tout controler qui se traduit elle par les épaules crispées, le cou, la machoir, tout mon corps! Alors quand je lache prise je mange.
C'est bien de s'en rendre compte mais ça ne m'aide pas à faire partir mon inconfort.
Aussi je sens les bourrelets de mon ventre coller les uns aux autres!
Merci quel plaisir de se sentir moins seule!
Ce soir j'ai mis à jour mon profil, écris un pavé sur ma vie et hops disparu, donc je ne l'ai écris que pour moi, c'est drole tellement c'est bête.
Je ne suis pas encore assez amis avec mes défauts pour les nommer, car j'espère encore qu'ild disparaissent!
Pour les tentions musculaires, ça m'empeche de courir, car sinon ça empire. Comme si mon corps me disait ; ah non cette fois ma cocotte va falloir trouver un autre moyen de fuir tes problèmes.
Il est fort cet inconscient : Lui il faudrait lui trouver un nom peut etre.
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ABC des régimes
mon inconfort ce soir , c'est que j'ai une boule sur le bras à l'endroit où j'ai été vaccinée, c'est douloureux , cela irradie jusqu'au poignet, je me sens très fatiguée.