Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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infiniment triste ...
[quote=nana51]
infiniment triste ...
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Nana51 ... on est là si tu as besoin d'une écoute (ou plutôt d'un oeil) .
Mon inconfort du moment : pour être plus à l'aise dans la gestion de mon planning, j'ai dû décaler une visite à un ami. Et là, plein de pensées automatiques du genre : "Il va être déçu que je décale cet instant ; il va m'en vouloir ; donc il va être fâché ; donc il ne va plus m'apprécier, il ne va plus m'aimer".
Bilan émotionnel : je suis triste et j'ai peur. Et j'ai donc plongé la main dans le paquet de madeleines. Et donc je suis un peu en colère contre moi.
Bilan physique : inconfort dans l'estomac (même sans avoir fait d'excès, il se serait bien passé de ces 4 madeleines), tension, fébrilité (je commence tout et ne termine rien)...
Donc là je vais continuer à me poser un peu...
infiniment triste ...
nana51, que se passe-t-il?
Merci pour tes commentaires, Izabelle, que je lis et relis attentivement pour garder le fil de ma pensée, de ma démarche :
"C'est vrai que peu à peu il est important que tu passes du contrôle à des automatismes vécus dans ton corps, donc à la conscience, simplement de ton corps et de ses besoins
mais ça prend toujours un peu de temps....
peut-être que la dégustation t'a remuée par rapport à ces problématiques de contrôle, c'est normal..... "
A propos de l'EME en rêve où tu me dis que "si ça n'est qu'un rêve, ça n'est vraiment pas grave!!!", je dois dire que, d'une part, j'étais contente de me réveiller et de me dire que ce n'était qu'un rêve,de l'autre, j'étais choquée que mon Inconscient me donne à voir une telle EME.
Loli2pop, je tiens un peu envers et contre tout dans cette étape-dégustation mais, comme tu dis, ce doit être une phase enrichissante, peut-être justement parce q'elle nous en fait voir. Personnellement, je savais qu'il allait bien falloir me coltiner à cette problématique de contrôle mais tant que je perdais du poids, je me disais qu'il serait bien temps de voir çà un jour. En fait, çà n'attend pas. C'est maintenant.
[quote=aeria].
Personnellement, je savais qu'il allait bien falloir me coltiner à cette problématique de contrôle mais tant que je perdais du poids, je me disais qu'il serait bien temps de voir çà un jour. En fait, çà n'attend pas. C'est maintenant.
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Aéria, tu as mis le doigt sur un point que je ne me figurais même pas. Mais oui moi aussi, je m'imaginais aussi un jour devoir me confronter à ça ... mais pas si vite :) Perso, ma prochaine étape de dégustation (devant la quelle je piétine depuis deeeeeees semaiiiiines, je me la fais samedi. On a rdv elle et moi :) je vais enfin comparer un aliment dans mon imaginaire et dans la réalité hiih. Je me moque de mon propre perfectionnisme .. je tiens tant à faire "bien" l'étape que je ne fais rien, rraaaaa c dingue.
Mon infonfort du jour : la fatigue et le sentiment d'imposture à mon boulot ... puisqu'au lieu de bosser, je rêve :( pas glop.
aeria, tu pousses le comble de la perfectionniste !!! même dans tes rêves, tu ne veux pas avoir d'EME?
les reves permettent de décompenser, donc on peut rever de ce qu'on veut..... sans souci....
moi cette nuit j'ai revé qu'une boulangère me donnait un paquet entier de chocolat.... dans mn reve j'etais perplexe....
c'est important que tu te réconcilie avec le pricnipe de l'EME, et ça sera possible quand tu seras délivré du côté automatique
en fait, ce qui nous fait "honte" dans l'EME, c'est quand on y cède compulsivement
à ce moment là, on se sent nul parce qu'on ne sait pas ce qui se passe et en perte de maitrise
mais quand on prend conscience qu'on est en train de faire qqchse de tout à fait sensé : se protéger, psychiquement, contre un ressenti intérieur..... ma foi...... c'est déjà moins honteux
ensuite on prend conscience que peut-être on n'a pas vraiment besoin de se protéger contre ce ressenti-là parce que ce n'est pas qqchse d'important, c'est surtout une histoire qu'on voit souvent revenir dans notre tête, mais dans le fond, dans la réalité (de la minute présente, celle où on respire), il n'y a pas de conséquences dramatiques (en gros, je me sens rejetée mais ça ne va pas me faire mourir)
pour ma part, je suis un peu en train de "rédécouvrir" la dégustation que j'avais légèrement zappé (il faut dire que les carnets à rallonge sont un peu rébarbatifs, enfin c'est ce que je me disais)
en fait, grace à lavieenrose qui a mis en ligne un défi collectif (forum vert) sur déguster trois bouchées, je me suis aperçue que si j'avais un peu zappé la dégustation c'est parce que j'avais peur de ressentir, et la dégustation ça fait ressentir plein de trucs, dans son corps
bref je m'égare, je voulais dire à Nathalie et à mavo que je suis de tout coeur avec vous
pas d'inconfort pour moi pour l'instant, ce matin, on m'a servie une très bonne "histoire" dans mon travail, celle de la super psy pour enfants qui réussit à sauver des tas d'enfants de leurs tourments (avec trémolo)..... toujours très agréable par rapport à l'impuissance qu'on peut ressentir parfois
hier j'ai eu un moment difficile, difficile
très envie de manger sans faim, sans émotion particulière......
j'ai décidé de ne pas manger, pour me confronter à cette chose là....
en fait, ce matin j'ai découvert que j'avais perdu 800g en une journée.... donc je crois que cette chose là, c'était simplement la sensation de maigrir....
je commence à comprendre de mieux en mieux mon fonctionnement, pourquoi j'ai toujours ces moments d'EME tous les 4 jours...... à chaque fois que je maigris
Là tout de suite : l'agressivité sans raison (enfin pour moi) de ma collaboratrice.
C'est vrai ça a été tendu (manque d'effectif pendant plus de 6 mois, incident sérieux cet été) mais on ne s'est pas vu pendant 3 semaines ce qui a mpermis de prendre du recul.
D'ailleurs elle arrive lundi matin en disant que ce serait bien qu'on reparte sur de nouvelles bases ! je dis ok, chacun devant y mettre du sien... elle acquiese et vlan !!
Dès mardi après midi lorsque je lui rappelle qu'il y a une réponse à faire à un courrier de remarques du préfet elle me dit que notre président peut bien l'attendre sa réponse au préfet... !!
Cet après midi après avoir reçu un gars qu'on promeut sur un autre poste je lui rends compte et dis que j'ai indiqué au gars qu'on lui ferait les actes administratifs qui formalisent cette promotion très rapidement elle me réponds très agressivement que c'est déjà fait, qu'elle n'a pas attendu car c'était urgent...
Puis sans m'en réferer (alors que je suis directrice) je l'entends se plaindre à une de ses subordonnées que c'est pas possible, c'est trop, qu'elle ne peut pas tout faire, qu'à l'impossible nul n'est tenu !!
Ca ne lui vient pas à l'idée de venir calmement m'en parler pour voir ce qu'on peut déléguer, différer, simplifier...
Toujours cette aggressivité qui me rend malade : au sens propre du terme, hier soir j'en avais mal à la tête ; le médecin m'a déjà dit que c'est la tension qui monte beaucoup trop haut.
Heureusement j'ai réussi à faire baisser ça en faisant 8 minutes de respiration profonde.. (la RPC j'y arrive pas...).
et bien, on croise les doigts et tu vas vite la chercher cette lettre