Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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mon inconfort en ce moment c'est le boulot qui me le procure........ je suis en pétard depuis le 9 janvier contre mon chef et contre moi-même de ne pas pouvoir faire abstraction de certaines choses...............
il faut que je lâche prise... il faut que je lâche prise.... il faut que je lâche prise......
mais lacher prise face à de l'injustice je n'y arrive pas.......
je ne peux plus respirer, j'ai le nez complètement bouché.... j'aime pas l'hiver qui amène le rhume......
je ne peux plus respirer, j'ai le nez complètement bouché.... j'aime pas l'hiver qui amène le rhume......
Gros craquage ce matin chez mon médecin , ça va pas du tout, je ne supporte plus , je pensais que je pourrais , mais là ça va pas ,depuis ce matin je pleure.
Mon inconfort du moment... une grande tristesse, une immense tristesse qui remonte du fond de mes tripes.... car c'est vraiment comme cela que je le ressens!
Il n'y a aucune raison (apparente) à cette tristesse. Je me suis levée extrêmement fatiguée, alors que je n'ai pas eu d'insomnie et que j'ai relativement bien dormi cette nuit. Mais d'abord, je n'arrivais pas à me lever, et ça ce n'est pas dans mes habitudes, car, oeil ouvert, debout sur mes pieds! et ce matin, ça a été loin d'être le cas!
Et je me traîne cette émotion de tristesse depuis sans rien comprendre. Elle est là, fait partie de moi, envahit tout mon corps, mon coeur et mon esprit. J'ai quand même vaqué à mes occupations toute la matinée, mais avec beaucoup de conscience et en faisant souvent de grandes respirations, je me suis reposée un peu après le repas, et j'ai l'impression que ça va un peu mieux.
Mais ma façon à moi de faire passer les émotions surtout quand elles sont fortes comme celle d'aujourd'hui, c'est de les vivre à fond, de rentrer dedans "corps et âme" et d'essayer de ressentir tout ce qui peut se passer. Et parfois, il y a des flash (pas forcément sur le moment) qui me donnent des solutions ou les causes de cette émotion. J'espère que d'ici la fin du week-end ça ira mieux!
Mon inconfort du moment : je me réveille fatiguée. Je n'ai pas dormi tout mon soûl.
Sensations physiques :
- je me sens rouillée, grippée aux articulations !
- j'ai les paupières lourdes ;
- je fonctionne au ralenti.
Pensées automatiques :
- oh la la, je n'arriverai jamais à faire tout ce qu'il faut faire !...
Emotions :
- énervement (parce que je me dis que je n'y arriverai pas) ;
- peur (des EME qui se pointent en cas de pensée automatique de ce genre).
Allez, on va essayer de ne pas se mettre trop de pression, de s'octroyer des pauses et beaucoup de bienveillance !
Au plaisir de vous lire
Bon, ben alors ... pour moi, les inconforts du moment, c'est très très simple : hormis pour la rouille au niveau des articulations, j'ai les mêmes émotions et pensées automatiques que Patience. J'ai l'impression de me noyer dans mon p'tit verre d'eau depuis des semaines.
Je fais de l'EME permanente ... avec un dégoût plus rapide qu'avant de la nourriture et moins de flexiblité aussi de mon organisme du coup, c mon estomac qui dit stop et n'en peut plus. Mais ça fait de vraies montagnes russes. C'est épuisant. Tiens, tiens et comme par hasard, je ne fais plus de RPC en ce moment.
mon inconfort : un peu de surexcitation car ce matin j'ai eu une réunion, j'ai vu qq'un que je n'avais pas vu depuis longtemps et je ne m'y attendais pas, et une mère d'une copine de ma fille
bref ça me change de mes matinées à démarrer "tranquille" et j'ai senti mon corps qui réagissait à toute cette stimulation sociale