Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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A Révéan,
Je suis ménopausée depuis près de 20 ans suite aux traitements d'un cancer du sein. On m'a même prescrit des anti-hormones. C'est dire...
Avant, régulièrement c'est à dire une fois par mois et pendant 15 jours, je gonflais jusqu'au prochaines règles. Ce que je peux dire c'est que tout ce qui était de près ou de loin une nourriture contenant du sel caché (certaines conserves, plats préparés même sucrés et autres préparations industrielles) ou du sel apparent (tous les fromages, toutes les charcuteries, tous les jambons, toutes les viandes cuites, toutes les conserves de légumes m'on donné une petite ou une grande gonflette à ne plus pouvoir enfiler de bagues (c'est le test). L'ayant remarqué au prix d'observations souvent empiriques, je me suis mise petit à petit à éloigner ces nourritures de ma table et je m'en suis trouvée bien. Je cuisine moi même, me méfie des plats tout préparés, préfère cuisiner d'avance ou en plus grande quantité que la taille de la famille (et tant qu'on y est, cuisiner pour un peu plus n'utilise pas bcp plus de carburant) et je congèle pour les jours où je suis sans envie de faire la cuisine. Petit à petit, j'ai remplacé le sel par des condiments genre bouillon de légumes peu salé, les 5 baies à moudre, du parmesant rapé au lieu de sel (y''en a du sel, c'est sûr mais bcp moins), noix de muscade, curry, paprika et j'en passe. Je commence tj ou presque mon repas par une ou deux bouchées de protéines (viandes, poisson, oeuf etc...). Je n'achète de fromage que lorsque je sais que mes invités vont l'aimer et s'il en reste, je le congèle pour éviter les tentations. j'évite le pain, les croissants et je mange du wasa léger que je fais légèrement grillé, c'est délicieux.
Je n'arrive pas tj à boire de l'eau mais j'ai trouvé un truc pour que ce soit plus tentant : dans un verre, je mélange moitié eau gazeuse (salvétat pour le moment) avec de l'eau plate en bouteille ou au robinet. Ca passe mieux. L'eau a un léger petit goût et j'arrive à la boire.
Essaie de voir si tes reins fonctionnent bien, si lorsque tu bois (de l'eau) tu vas aussi uriner et si ce n'est pas le cas, là tu peux te dire que tu fais de la rétention d'eau.
Fais attention aussi aux apéros, aux biscuits apéro (souvent hyper salés) et au vin. Il m'arrive, lorsque j'en bois de constater que je remets mes bagues avec difficulté. Je ne sais pourquoi, mais pour moi, l'alcool (et souvent le champagne) s'accompagne d'un peu de gonflette laquelle disparaît le lendemain.
Essaie de remarquer ce qui te fait uriner. Ca peut être du pamplemousse, du thé, de l'eau, de la chicorée, de la salade (pour moi c'est probant mais pour toi ? essaie tj), certaines viandes ou poissons pas salés bien sûr, les soupes de légumes peu ou pas salées, certains fruits aussi. Et quand tu l'auras remarqué n'hésite pas à les mettre à ton menu.
Un bon truc éprouvé : le bain de sel. Fait fondre 2kg (mais oui) de gros sel dans ta baignoire à température raisonnable 37/38° et immerge toi dedans pendant 30 mn env. Sèche toi sans excès et sans te rincer et ensuite un petit quart d'heure sous une couverture et tu verras : d'abord tu auras envie de faire pipi et ensuite tes jambes auront dégonflé.
Si rien de tout ce la fonctionne, la consultation d'une nutritionniste, d'une diététicienne, voire d'un urologue peut être envisagée car enfin, je ne suis pas spécialiste des pathologies du rein. Je suis seulement qq qui a eu un peu de vécu dans la vie.
Je pense comme Liza que la gynéco est compétente pour les domaines de sa spécialité et que pour le reste tu en sais plus et mieux qu'elle sur ton fonctionnement à toi, relativement à tes soucis de poids et de gonflette.
Bon courage Révean
Bonsoir a toutes,
J'aurai besoin de quelques conseils pour me remonter le moral, comme j'ai déjà du l'écrire sur le post, je suis a ce jour en ménopause avec des problèmes de rétention d'eau et aussi une belle infection due a un ou des stretoccoques, bref la totale et je ne sais plus qui ma conseillé de consulter ma gynéco, ce que j'ai fait bie entendu.
j'en suis sortie le moral dans les chaussettes et je reviens donc vers vous pour que vous me remontiez les chaussettes :-)), jusqu'ici avec LC pendant 7 mois je n'ai pas maigri mais ai réussi a maintenir mon poids ce qui n'était pas chose évidente en sortant du régime dukan, je n'étais pas tres heureuse de constater que je ne perdai pas un gramme, mais positivement, je ne grosssisais plus tout en remangeant de tout, en n'étant plus culpabilisée lorsque je mangeais du chocolat ou du fromage, bref je navais plus trop de souci avec mon alimentation et n'étais plus en restriction cognitive; seul hic aucune perte de poids a l'horizon..
Hors en arrêtant ma contraception et en constatant que j'étais ménopausée, j'ai constaté aussi que je reprenais du poids sans rien changer a mon mode alimentaire, le souci est que je ne sais pas si ma prise de poids est du au fait de grossir ou du à la réténtion d'eau.
Comme je vous disais plus haut , apres avoir consulté ma gyénco, je suis donc sortie de son cabinet toute tourneboulée, selon elle, je peux mattendre a prendre au moins 10 kgs, si je ne fais pas attention, donc 10 a prendre plus 8 que j'ai a perdre, je ne vous raconte pas, et de me dire que pour ne pas perdre de poids, il fallait supprimer les laitages, je consomme en tout et pour tout un seul yaourt par jour mais au lait entier, ne pas manger de pain mais des especes de biscottes sans gluten, on appelle cela du pain des fleurs, avec de la confiture a base de fructose, la aussi ma conso habituelel est de 1 cc et 1/2 selon tous les matins avec envrion 30 grs de pain aux céréales, quand je déjeune car il m'arrive de ne pas manger si je n'ai pas faim, de ne plus manger de fruits frais apres le repas mais entre les repas, zut alors je suis arrivée a me débarrasser de mon habitude de manger en rentrant du travail, pour justement arriver a manger avec faim, ayant constaté que si jeprenais un verre de schweppes ou un aliment sucré, ma faim était notablement retardée voir inexistante.
du coup, tout l'équilibre fragile de ma nouvelle facon de m'alimenter est fortement ébranlée, qui croire ?? que penser ?? on mange quand on a faim ?? et si j'habitue mon corps a manger moins de quoi donc vais je priver pour ne pas grossir ?? bref je ne sais plus que penser, et cest pour cela que je reviens vers les personnes qui sont déjà passées par le cap de la ménopause pour leur demander si elles ont connu cet épisode de prise de poids, de rétention d'eau etc.. bref comment vous etes vous sortie de cette période peu agréable dans la vie d'une femme.
Selon ma gynéco, la rétention d'eau n'est pas du à la ménopause, alors qu'on peut lire l'inverse sur internet et d'autre part les laitages sont néfastes pour la santé selon certains, il faut prendre des desserts a base de soja, bref la déprime totale et je me demande si LC est la bonne méthode pour moi.
sinon pour terminer sur une note positive, je suis allée au restaurant, ai pris grand plaisir a manger et a dire non au dessert car vraiment plus faim, a la vérite, j'avais envie de prendre un dessert comme d'habitude mais je me suis posée la question ai je encore faim ou pas ?? et j'ai dit non.. grande victoire pour moi,.
A vous lire,
je souhaite a toutes une bonne soirée
Chère Revean,
Pour faire suite à ton post :
"bref je ne sais plus que penser, et cest pour cela que je reviens vers les personnes qui sont déjà passées par le cap de la ménopause pour leur demander si elles ont connu cet épisode de prise de poids, de rétention d'eau etc.. bref comment vous etes vous sortie de cette période peu agréable dans la vie d'une femme."
Je suis ménopausée depuis 3 ans. Jamais eu de rétention d'eau. J'avais grossi en 2010-2011 mais parce que je mangeais trop....Possible que mes envies de manger émotionnelles d'alors provenaient -en partie- des poussées articulaires très douloureuses. Possible aussi que ces problèmes rhumastismaux repointaient leur nez en même temps que le chamboulement hormonal. Tout ça s'est calmé. Je n'ai jamais changé mon choix alimentaire// à cette période de la vie.
Bises, bonne nuit
Lorraine
Je m'apprête à faire samedi le teste de dégustation j'un aliment avec grande faim et le même après manger 
Je te dirai après si oui la différence m'était perceptible 
Bon weekend 
Je crois que je viens de découvrir l'Amérique. Jusqu'à présent je comprenais le sens du mot rassasié mais ce mot ne se vivait pas dans mon corps. J'avais la-les sensations d'avoir l'estomac plein ce qui évidemment me faisait arrêter de manger et je prenais cette sensation pour du rassasiement. Seulement voilà, j'avais ingurgité un grand nombre d'aliments caloriques le plus souvent et la balance s'en ressentait, mes vêtements, mon allant aussi et je ne parle pas de l'image que j'avais-que j'ai de moi.
A force (et ce n'est pas fini) de travailler sur la sensation de la faim, de la vraie faim et pas de l'envie de manger (qui peut être aussi tenaillante que la vraie faim), j'ai fini par comprendre (mais ai-je bien compris ?) que le rassasiement était tout bonnement la disparition de la sensation de la vraie faim. Plus tard peut-être j'arriverai à cette grande subtilité qui est de découvrir que les aliments sont moins goûteux au fur et à mesure que disparaît la sensation physique de l'estomac qui ne crie plus. Je n'en suis pas là. Hélàs pour moi, les aliments ont tj bon goût (sauf quand j'allais jusqu'à l'écoeurement ce qui est très rare maintenant) et je ne sens pas (pas encore ?) quand et si leut goût arrivera à se dénaturer dans ma bouche.
Et vous ? où en êtes vous ? sur ce plan
Soie indulgente envers toi-même elsab On ne peut pas tout gérer simultanément. Et puis si tu dis n'avoir pas toujours tout géré, c'est déjà que tu as essayé 
et que tu as pris conscience de quelques "trucs" comme peut-être manger de tout, par politesse, mais en petites quantités 
sinon comme le dit Marie tu ne rentrerais plus dans tes jeans
Et puis culpabiliser ne sert à rien. S'il sont tous rentrés et vivant c'est le principal,
même si ça ne diminue pas les copies, mauvais humour de prof un peu débordée par les siennes que je ferais mieux d'aller rejoindre
A+
Je rentre d'une semaine en Angleterre où j'ai accompagné mes élèves, des ados de 16 ans et ils étaient 38. Nous étions logés dans un hotel et le menu était imposé, English breakfast, picnic sandwichs pour midi et la bonne cuisine anglaise des familles le soir, style grosse assiette de fish and chips plus des petits pois ou un genre d'hachis parmentier avec en plus du chou et des pommes de terre...
Au cours du séjour j'ai assez bien respecté ma faim au début mais manger avec 38 ados dans le bruit et la fatigue s'accumulant avec des journées de 14h m'ont fait perdre un peu mes sensations. Depuis mon retour dimanche j'essaie de reprendre le rhythme LC mais je note un retour des EME...
Je constate que tout est fragile encore. Pendant ce séjour j'ai vite oublié la RPC alors qu'elle aurait été bénéfique. Les vieilles habitudes semblent toujours l'emporter sur les nouvelles. Je me sens un peu découragée là, pourtant je ne pense pas avoir repris du poids ou à peine (sensations dans vêtements).
l'Angleterre c'est aussi le pays maternel, peut-être que cette cuisine a une histoire dans mon inconscient...
Je vais revenir hanter le forum, c'est peut-être la meilleure manière de me (re)concentrer..
mais c'est merveilleux, au bout d'une semaine d'agapes peu diététiques de rentrer encore dans ses vêtements. LC y est sûrement pour bcp. Malgré toi, tu as sûrement intégré des habitudes nouvelles de ne pas trop manger.
Bravo. Reste plus qu'à se remettre dans les rails français où par chez nous on peut aussi trouver de la nourriture roborative si on le veut.
Révean,
J'ai 60 ans j'y suis passé et moi non plus je ne me suis pas définitivement gorgée d'eau.
j'ai fais de le rétention d'eau "par moment " qui diminuait puis reprenait mais ça c'est tassé et ça passait d'autant plus vite quand je m'efforçais de boire régulièrement de l'eau bien sûr
Et puis est-ce que tu confierais ta voiture à réparer à cette gynéco. ?
Alors pourquoi veux tu qu'elle soit experte en nutrition et en psychologie ?
Si elle sait surveiller ton col de l'utérus afin que tu évites le cancer alors garde la comme gynéco mais ne lui demande pas son avis dans un domaine ou elle n'a pas plus de chance d'être compétente que ton garagiste
je parle de l'alimentation bien sur !
Ne te laisse pas décourager alors que tu allais mieux demande plutôt conseil au coatch
Bon courage