Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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Répondre
oui je pense.....
ce que tu travailles là, avec l'EME-Zen est bien plus important pour toi en ce moment
laisse les autres exercices pour plus tard....
bravo à toi pour cette plongée dans l'EME-Zen
pardon pour les conversations croisées....
Izabellle, pardon si je remonte un peu plus haut dans les échanges, je suis tout à fait d'acord
il ne faut pas utiliser la RPC ou autre méthode de respiration pour "éviter ses émotions", ce serait un peu cmme prendre un anxyolitique qui évite le mal être
demain j'aurai un peu plus de temps et j'irai voir ce forum "surmontez les difficultés du quotidien
je suis en plein dedans avec de grosses difficultés qui me procurent de grosses angoisses et j'ai été très très tentée de les éviter,
mais ce n est pas la solution et affronter d'une certaine manière, c'est mieux
je vais faire ma RPC demain dans cette optique
merci encore
Bonsoir à toutes,
Je suis désolée de changer de nouveau de sujet. En effet, cette file est très riche!!!
Voilà: j'ai eu l'occasion d'exprimer mon mécontentement dans un cercle d'amis. Je sentais la colère qui me dévorait et je me suis lancée.
Résultat? Une personne que je considérais comme un grand Ami s'est fâché tout rouge et a coupé les ponts!
Je ne sais pas encore quelles seront les conséquences. Oserais-je de nouveau affirmer mon "non"? Ne m'accepte-t-on que parce que je suis facile à vivre? Pour le moment, je suis encore dans le saisissement.
Cet après-midi, je suis allée faire un grand tour en me concentrant sur mes pas. Vais-je accepter la perte d'une personne qui, finalement, ne m'aimait bien qu'en partie?
Avez-vous subi pareille expérience? Avez-vous des conseils à me donner?
Par avance, grand merci!
Bises à toutes
Sophie
sophie je ne sais pas au juste ce que tu as pu dire à cet ami, mais couper les ponts me semble un peu radical comme réaction
quand on apprend à s'affirmer au début, c'est un peu difficile, mais ça vaut tellement le coup
l'entourage est un peu surpris, mais pour ma part j'ai constaté que les gens aimaient plutôt ça, à condition de ne pas froisser les autres
si une personne coupe les ponts simplement parce qu'elle n'est pas d'accord avec toi sur un sujet, je trouve que c'est une personne peut-être (???) un peu immature, relationnellement parlant...
après si dans le feu de l'action tu l'as insulté ou fait passer pour un minus... tu peux toujours t'excuser... peu de gens résistent à une excuse sincère.... sans t'excuser pour ton point de vue, mais peut-être dans la forme que ça a pris, éventuellement (je ne sais pas, j'imagine....)
Anémie, je te félicite d'accueillir tes émotions, c'est vrai que c'est difficile mais on s'aperçoit que lorsque l'on cesse la lutte contre soi-même, on se sent tout de même mieux, pas confortable, mais profondément soi-même
liza, pourquoi pas le bodyscan? as-tu déjà fait cette activité?
bonsoir iza 19
si tu as besoin d'aller sur d'autres forums continue à chercher ce qui te va le mieux. Je ne crois pas qu'on aura "LA" bonne réponse par quelqu'un d'autre que nous-même. Ce que vous dites chacune m'aide en tous cas à ne pas me sentir seule , à avancer par petits pas, me donnes des idées , me fait réfléchir. Si tu relis ce que j'ai écrit je ne risque pas de te dire comment aimer ton corps puisque c'est ce que j'essaye de faire moi-même . J'ai réalisé avec le body scan, quand je veux acheter des habits , quand je regarde des vieilles photos que ça toujours été un problème.
Alors reviens de temps en temps , qui sait c'est toi qui ourra un jour nous donner des pistes!
Sophieannefj'ai été touchée par ton expérience. si ce que tu as exprimé c'était d'affirmerr un "non " et que c'est vraiment ce que tu vuolais exprimer alors tu as eu raison et bravo pour avoir eu le courage de le dire.
Qu'est-ce qu'un ami ou une amie pour moi quelqu'un qui m'aime et m'accepte telle que je suis et réciproquement. Comme dans toute relation il peut y avoir des "clash" mais l'amitié va aussi avec le pardon demandé et reçu.
pourquoi cet ami a-t-il cuopé les ponts ? c'est peut-être lui qui a un problème ? à toi de réfléchir si tu veux faire des pas , des gestes pour te réconcilier sans étouffer ta personnalité.
Je crois aussi que ça clashe car on se tait, on se tait et quand ça sort on peut être maladroit dans l'expression de ce qu'on dit , qu'on exprime
Et oui certaines amis se sont éloignés , c'est toujours difficile pour moi mais j'en ai trouvé d'autres. Je pense qu'il faut rester vraie autrement on n'arrivera pas à s'aimer.
merci à beaucuop d'entre vous , bienvenue aux nouveaux
monielle
Techniques de défusion ???
bonsoir; je viens d'arriver et suis du même age; les privations, je n'en peux plus, alors, j'essaie de changer avec vos aides! ciao , Coletta
Bonjour Moniel(le),
Ton post est apparu pendant que j'écrivais.
Concrètement : même si tu ne l'as pas écrit quelque part la marche tu l'as faite ! donc ce n'est pas ne rien faire 
Pour le besoin d'être aimée, reconnue... je connais 
: l'admettre et le reconnaître est une étape incontournable pour prendre de la distance et vivre mieux avec
enfin c'est ce que disent a peu près tous les psy et/ou profs que je suis 
et cette étape tu l'as franchie.
Alors je te dis crois en toi et accepte de continuer à ton rythme
A bientôt de te lire 
En bref : dur dur d'essayer d'être soi ! 
Qui c'est d'abord celle là ?
Ce que j'en pense? Joli coup Baronne Liza!!!!
Le post de Monielle et ses histoires de bonne copine m'interpellent. Je me demande si, finalement, on ne se sentait pas mieux dans le rôle de la bonne copine, bien plus cosy. C'est un souvenir qui me revient. J'en pinçais pour un type et nous étions invités chez lui. Je m'étais habillée d'une jupe longue et d'un chemisier en soie très dadame. Une amie s'est exclamée:
"Tu ne vas pas te pointer comme ça! Comment veux-tu qu'il te remarque!!!" Relooking de l'amie. Robe moulante et jambes mises en valeur. J'avais l'impression de me balader à poil! Mais elle avait raison. Du succès, j'en ai eu! A tel point que j'en étais gênée. Alors, je ne suis pas certaine d'assumer le fait de plaire!
Et vous? Qu'en pensez-vous?
Bises
Sophie
Articles de référence
Merci Izabelle, tu m'aides bien. Je pense que je fais partie du club des "contrôleuse", je ne m'en rends pas compte quand j'essayes de contrôler, c'est assez automatique. C'est la constat des EME quotidiennes, malgré RPC, malgré ressenti de la satiété, écoute de ma faim etc... qui me faisait dire qu'il devait y avoir autre chose.
J'ai mis sur un autre post qu'aujourd'hui, pour la première fois j'ai réussi à me lancer à faire l'EME-zen (en fait j'ai fait la première respiration) pour une EME de fin de repas. Cette pause respiration m'a permis d'identifier les causes de mon EME de fin de repas : pas envie de le repas se termine, envie de contrôler mon estomac, envie d'avoir encore faim, envie de continuer à prendre du plaisir, frustration de constater que je n'avais plus faim, peur de manquer, peur de ne pas pouvoir dans le futur prendre du plaisir.
Soit un paquet de choses mélangées, c'est long à écrire mais en tête c'est l'espace d'une seconde.
Le plus dur a été de me lever de table, de décider de faire la pause. Une fois que j'étais levée, c'était plus facile.
Je vais essayer de faire ça quand j'ai des EME plus fortes, genre le soir.
C'est difficile de continuer sur les exos du moment (pour moi appétit prévisionnel) avec plusieurs EME/jour. D'ailleurs ils disent que ça fausserait le résultat et proposent d'attendre qu'on ait moins d'EME. Mais bon, moi j'ai toujours eu des EME quotidiennes donc si j'attends, il risque de se passer longtemps avant que j'avance.
Qu'en dis-tu Izabelle, est-il préférable que j'attende d'avoir moins d'EME pour continuer les exos sur l'appétit prévisionnel ou non?