Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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Oui Izabelle nous éclaire, ou plutôt, je suis persuadée, que grâce aux explications d'izabelle, je vais être éclaircie...plus tard. J'ai encore beaucoup de mal. je ne sais pas ce que ça veut dire : contempler ses pensées.Les laisser venir et les laisser partir. Si je pense : tiens j'ai une pensée, je n'ai déjà plus la pensée.... Bon, je ne suis pas claire, bien sûr, puisque " ce que je ne peux concevoir , je ne peux l'énoncer clairement...."
Mais ça va venir. C'est évident qu'un nouveau concept met du temps ( en tous cas chez moi!) à rentrer dans ma caboche, mais une fois que ça va être rentré, bango!!!
Hello Oceane,
ton post me semble d'une ironie féroce et désespérée en même temps. 
Bon, je ne sais pas depuis combien de temps tu pratiques la RPC mais il n'y a pas de quoi perdre patience. J'ai mis beaucoup de temps... rien ne semblait se passer. En plus, même pas des pensées qui passaient. 
Mais, un jour, je n'avais plus de EME. 
Je continue, tous les soirs, dans le calme... ça me fait du bien. 
Je ne saurais mieux t'expliquer que les autres forumeuses comment ça fonctionne. 
Tu pourrais peut-être suivre les Groupes thématiques (très souvent les mardis), toujours animés par l'un des docteurs. Pour l'accès, il faudra voir avec la coach.
J'aimerais te donner un conseil. - Tu vas rire : ne pense pas !! pendant la RPC, suis la voix et attend ce qui se passe. J'utilise toujours (ou presque) le même exercice de 13 min. "... être à l'écoute de ses sensations..." Je ne le trouve pas lassant du tout, c'est très reposant et je dirais que ça vaut la peine d'essayer.
Attention !! On ne fonctionne pas tous de la même façon.
A bientôt,
teresa 
Non, non Teresa, pas désespérée....
En attente, c'est tout.
Je m'imprègne de ce que vous dites ( Lorraine a été extraordinaire ) et j'attends.
Je me rends compte que mon exercice favori de RPC est l'étirement RPC. Paradoxalement, je ne le mettais même pas dans la RPC ( puisque pour moi, la RPC reste quand même le coussin...) Et bien Teresa tu me fais prendre conscience que pendant cet exercice, JE NE PENSE PAS ( je ne peux pas penser, c'est tellemnt dur, mal partout, mais tellemnt bon, ...après) et que peut-être là, je suis sur la bonne voie.
En tous cas, pour les EME autant j'ai eu " ma crise " pendant 2 jours, la semaine dernière, autant c'est passé comme c'est venu, avec pourtant les mêmes problèmes, non résolus. C'est curieux quand même.
Alors, j'attends et j'espère . J'espère que ces tumultes bouillonnants, ces typhons imprévisibles et submergeants disparaissent d'eux-mêmes....
Bon dimanche.
Océane.
Bonjour à toutes,
Comme "tupense" je ne suis pas entièrement d'accord avec Izabelle qui dit que la rpc... ne sert pas à être zen ... heureusement... qu'il faut beaucoup de pratique pour voir un effet...
ET pour les ouragans ou tornades évoqués par d'autres ; Voici mes arguments :
- "être zen" signifie pour moi calme et sereine quoi qu'il advienne et je trouve cela enviable
sauf que je n'y arrive pas souvent 
- pour ressentir l'effet il faut écouter son corps ce que fait Sophie
quand elle marche. - pour l'impact sur les orages de notre vie Cela me fait penser à l'orage que Marcel Pagnol et son "copain des collines" admirent depuis une grotte en haut du Garlaban.
J'avais lu "La gloire de mon père" mais cette scène prends tout son sens dans le film. Je la trouve grandiose.
J'avais lu "La gloire de mon père" mais cette scène prends tout son sens dans le film. Je la trouve grandiose.Alors bien sûr les ressentis
changent d'une personne à l'autre et en fonction de notre vécu mais Si la pleine conscience (rpc...) ne servait "qu'à" se détendre -pour craquer moins vite- ou "donner de beaux souvenirs" de temps calme aidant à "s'enraciner" cela vaut quand même le coup de s'y essayer !
D'autant plus que cela ne coûte rien ni en temps ni en matériel. Il s'agit juste de porter son attention à ce que l'on fait et donc de ne faire qu'une chose à la fois 
quitte à fractionner chaque action quand on est obliger de gérer plusieurs choses ou actions de manière simultanée 
...
Et bien sûr la maîtrise parfaite peut demander du temps Mais Christophe André ne nous affirme-t-il pas que l'on peut être "Imparfait, libre et heureux"
A bientôt de vous lire, cordialement
Elizabeth
bien sûr liza, je suis tout à fait d'accord avec toi
je veux juste prévenir les "contrôleurs" émotionnels dont j'ai fait longuement partie, où la recherche du calme intérieur passe par un refoulement, un évitement, une tentative de faire disparaitre les éléments "perturbateurs"
parce que ça mène tout droit aux EME.... j'ai été ainsi faussement "zen" en ayant une dizaine d'EME par jour......
par contre trouver cette stabilité intérieure dont tu parles, dans l'accueil, c'est bien sûr le but, mais c'est très différent, c'est tout l'objet de la pleine conscience
d'ailleurs on voit la différence dans le fait que l'on n'a pas d'EME alors
c'est là ou l'EME est un indicateur assez utile
je suis désolée si je n'ai pas été claire, cela m'arrive parfois
Isabelle je ne suis pas complètement d'accord avec ce que tu dis sur la RPC. Cette méthode peut effectivement calmer et nous permettre de regarder nos émotions d'une autre manière.Réapprendre à respirer parce qu'il s'agit également de cela à physiologiquement un impact évident physiquement et psychiquement.
oui c'est ce que je disais quand je disais que se concentrer sur sa respiration aide à se calmer (et à accueillir ses émotions, tu as raison) car cela stimule le nerf vague, pour commencer
mais quand on utilise la RPC comme un outil de contrôle émotionnel, pour se calmer à tout prix, et donc plus dans le sens d'éviter ses émotions, eh bien là cela ne fonctionne pas, parce qu'on reste en 'indélicatesse' avec ses émotions
c'est vraiment important de ne pas utiliser la RPC et l'EME-Zen comme un outil de contrôle émotionnel, je le dis ici parce que cela m'a retardé longtemps dans mon parcours
ensuite, cela ne concerne pas forcément tout le monde, car tout le monde ici n'est pas dans le contrôle émotionnel, cependant il y en a tout de même une large proportion.... pas étonnant puisque cela mène directement aux EME
marie, pour la défusion, tu pourras en apprendre plus dans le forum "vert" section "surmontez les difficultés du quotidien", il y a un post là-dessus
Izabelle, je commence à me demander si c'est pas ce que je fais inconsciemment usage de la RPC comme outil de contrôle émotionnel. Ce que tu me dis résonne en moi mais c'est encore un peu le brouillard. Comment ça se manifestait chez toi? comment as-tu su que tu étais dans le contrôle émotionnel?
[quote=liegama]
Izabelle, je commence à me demander si c'est pas ce que je fais inconsciemment usage de la RPC comme outil de contrôle émotionnel. Ce que tu me dis résonne en moi mais c'est encore un peu le brouillard. Comment ça se manifestait chez toi? comment as-tu su que tu étais dans le contrôle émotionnel?
[/quote]
oh bien c'était très simple : j'avais des EME encore plus carabinées..... ce n'était plus le petit carré de choc de trop, mais deux tablettes qui y passaient
y'avait comme un blème......
surtout au début, après l'EME-Zen, c'était hyper flagrant, au bout de deux jours
la RPC un peu aussi, mais beaucoup moins, cétait genre je fais ma RPC pour "anéantir" tous mes sentiments pénibles, c'est "traité"... et pour surtout NE PAS AVOIR d'EME (et donc ne PAS faire l'EME-zen)
bon ben ça ne marche pas comme ça.........
je m'en suis rendue compte surtout dans la mesure où j'avais des EME, mon grand signal qu'il y a "un truc qui cloche" comme qui dirait
c'est assez pernicieux parce que quand on est dans le contrôle émotionnel on ne s'en rend même pas compte
c'est pour ça que j'ai tendance à alamer tout le monde là-dessus, mais heureusement tout le monde n'est pas dans mon cas....
Articles de référence
Mais non, pas de peine, juste un peu décontenancée.
Mais surtout, en égoîste que je suis, (et que nous sommes), reste avec nous à éclairer notre chemin. Tu fais un travail formidable sur un domaine que tu connais, que tu as expérimenté et qui te permet de te pectionner en nous aidant.
Merci pour tout (et pour tous).