Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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zabuse : as-tu contacté une coach pour lui parler de tout ça ? Elle trouvera des solutions à t'apporter. Tu peux même demander un entretien téléphonique. Il ne faut pas rester coincée longtemps comme ça sans demander de l'aide 
OK pour notre aide inconditionnelle... Je suis avec toi! pour t'aider à tenir le coup.
Moi, mon inconfort du moment, c'est que je ne suis plus vraiment motivée, je n'arrive plus à mettre de l'énergie sur LC, et du coup, ça commence à se voir sur la balance... Je suis déçue, mais je sais pourquoi ça ne marche pas très bien, je ne suis pas surprise au moins. J'espère que je vais reprendre un peu les choses en main.
Bonne nuit à toutes!
noellie : C'est indiscret de te demander pourquoi ?
Ben non! J'ai déjà beaucoup de mal à rentrer dans tout ce qui est RPC et Cie... Je n'ai jamais réussi à l'intégrer dans ma vie quotidienne. J'ai fait des essais, de temps à autres, mais pas très concluants. En ce moment, je suis censée observer mes fins de journées, noter ce que je fais, en intégrant plusieurs moments de RPC dans la journée. Mais comme je n'y arrive pas, je ne note rien, j'attends que ça passe, et je ne fais plus très attention à ce que je fais. Bref, je pars un peu à la dérive (à ce niveau là, je te rassure, pas dans tous les domaines!) Du coup, je me rends bien compte qu'il est normal que ça ne marche pas, vu le peu d'énergie que j'y mets. En fait, je mets beaucoup plus d'énergie à "papoter" avec vous qu'à me reprendre en main, moi.
Marie, je suis contente que ta commande soit arrivée et qu'il y ait des choses qui te vont dedans. Du coup, tu as l'air d'avoir plus le moral qu'il y a quelques jours. J'ai été voir sur les deux sites, et c'est vrai qu'il y a des trucs sympas. Je ne connaissais pas... et moi, j'aime bien connaître des choses nouvelles...
noellie: pour la RPC, y a un bouquin qui pourrait t'aider, c'est une méthode d'initiation la médiation de pleine conscience :
//livre.fnac.com/a3531890/Christophe-Andre-Mediter-jour-apres-jour
La méditation de pleine conscience, c'est la même chose que la RPC, sauf qu'on intègre l'observation des sensations corporelles, des sons ambiants et des pensées en plus des sensations respiratoires, disons que la RPC est un peu la première étape de la méditation de pleine conscience. Grâce à ce bouquin, j'ai appris à méditer, cétait avant LC. Du coup la RPC a été très facile à faire au quotidien.
Ca peut être une aide pour apprendre la RPC autrement.
Merci Marie. C'est le bouquin que je me suis fait offrir à Noel! Effectivement, c'est un joyau, ce livre... Je me suis régalée quelques temps à le lire, surtout pendant les vacances, où j'avais le temps, et puis fuittt.... Mais tu as raison, je vais essayer de le reprendre, parce que lui, je sais que son approche me plait... Ca fait des années,que je tourne autour de la méditation, que j'achète des livres sur le sujet, que j'essaie un peu... mais je ne l'ai jamais intégrée à mon modede vie. Il est peut être temps.
Merci Marie pour ce petit rappel...
J'ai pris une autre décision qui va peut être m'aider. Je vais à nouveau chercher un binôme. J'en avais une... mais c'est épisodique, elle a disparu une fois, plus de nouvelles, puis elle est réapparu brièvement, puis de nouveau disparu. Il va falloir que je cherche quelqu'un de plus présent, motivé sur la durée...
Bienvenue à Zabuse (j'adore ton pseudos)! Bon courage avec cette nouvelle qu'il va te falloir digérer..
Bonne journée à tout le monde!
Izabelle, oh que oui, j'ai des EME en fin de journée, surtout en ce moment, ça devient difficile à gérer... Le petit goûter pour me récompenser parce que je suis fatiguée et que je l'ai bien mérité... la collation bien sucrée à minuit parce que je suis énervée et que la "douceur" m'aide à me calmer et donc à m'endormir... Je tombe souvent dedans. Il faut vraiment que je me pose, et que je reprenne les outils de base.
Bonne journée à toi Izabelle. SUS aux envahisseurs! Tiens les bien à distance, recadre les et raconte nous après si tu as réussi à le faire!
zanzibar, ça c'est un coup dur!
Noellie, est-ce que tu as des EME en fin de journée ou non?
parce qu'il y a deux raisons qui peuvent nous faire bloquer sur cette étape, et en gros, soit on en a un énooooorme besoin, et donc c'est dur à mettre en place, soit on n'en a pas vraiment besoin parce qu'on n'a pas d'EME
après avoir fait des mois de RPC, je n'ai plus besoin d'en faire au quotidien maintenant, cela m'a aidé à avoir conscience d'états intérieurs bien trop enfouis, mais maintenant j'essaie de rester toujours plus ou moins consciente de ce que je ressens
quand des EME me turlupinent, je sais qu'il est temps de refaire un peu de RPC
Marie, je connaissais Castaluna, mais pas Balsamik, alors merci pour le lien!
mon inconfort d'aujourd'hui c'est une grosse journée de travail, des rendez-vous qui s'enchainent, certaines personnes envahissantes
je me suis aperçue que j'anticipais anxieusement ces personnes envahissantes, simplement parce que je ne m'autorisais pas à mettre suffisamment de limites
j'ai toujours cette culpabilité à mettre des limites, du moins dans mon travail, je dois apprendre cette souplesse d'une personne à l'autre et ne pas finir la journée épuisée psychiquement
donc là je travaille à accepter les envahisseurs en posant simplement des limites claires et nettes
du coup je stresse moins sur aujourd'hui