Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Douleur dans la poitrine, c'est bien normal, ça? Ma fille, elle a fait une péricardite l'année dernière, et ça a fait des douleurs dans sa poitrine, et c'était un peu grave quand même. Tu en as parlé à ton médecin?
oui elle m'a prescrit des granulés homéopathiques
Et pas de contrôle cardiaque (échographie, électrocardiogramme)? Bon, elle te connaît, elle doit savoir ce qui t'ira le mieux... j'espère que ça va te soulager un peu. A bientôt!
courage à vous
pour moi, je suis encore sous stress après un samedi de travail bien prenant-stressant....
j'ai réussi cependant à avoir pleinement conscience de ce que je ressentais à chaque instant, même si c'était inconfortable, et à le vivre vraiment dans le présent
résultat : pour une fois aucune envie de manger au moment de "décompresser" le samedi en fin d'après-m.....
je crois que je vais juste aller me poser devant un bon film....
Bravo Izabelle, je ne sais pas comment tu fais ça... moi, pour la pleine conscience, il faut que j'y pense, et que je prenne un moment, pas moyen de l'intégrer naturellement dans ma vie.
Bonne pause du dimanche!
ça se fait peu à peu, tu sais....
aujourd'hui je n'ai plus besoin de RPC parce que j'ai conscience presque tout le temps de ce que je ressens
c'est aussi parce que je "m'autorise" à ressentir (nouveauté)
et que je fais la guerre aux "empecheurs" de ressentir
encore hier mon mari à ma fille : tu ne DOIS pas avoir honte ah là là, y'a du boulot....... ;-)
Merci Izabelle pour tous ces conseils que tu nous donnes...
Moi, la RPC, c'est par petites bouffées de conscience pour l'instant. Mais de plus en plus, j'en ai l'impression. De petits instants pris au quotidien entre deux activités, ou deux ruminations. C'est toujours très court, mais je pense être sur la bonne voie.
Gros inconfort depuis 45 minutes.
Mon homme a amené fiston chez le médecin. Fiston tousse et grelotte de fièvre depuis le début du week-end.
Coup de fil de mon homme : ils sont aux urgences, Fiston doit passer la nuit à l'hôpital, voire les jours qui viennent...
Il m'a dit de ne pas m'affoler, de finir ma journée "tranquille". Et je suis à 5 minutes de l'hôpital depuis mon travail.
Mais mon cerveau ne répond plus de rien... Je sais que Fiston est entre de bonnes mains. Mais c'est dans cet hôpital que j'ai perdu ma fille il y a 5 ans. La dernière fois que j'y ai mis les pieds, j'arrivais enceinte d'un bébé en vie et remuant ; et je ressortais le ventre gros et vide de cette enfant morte brutalement.
Maintenant c'est Fiston qui y est.
Ne pas faire d'amalgame. Une histoire n'est pas l'autre. Ce sont juste des émotions qui s'entremêlent...
Mais cette dernière demi-heure me semble interminable... Et je crois que la soirée et la nuit vont être longues aussi...
Courage patience, je suis de tout coeur avec toi.
Mon inconfort du moment, j'ai pas vue mon mari depuis un mois et demi, il me manque atrocement, et en plus je me sens vraiment tres coupable pour ce weekend ou je lui ai presque pas donne de nouvelles alors qu'on vit a 15000 bornes et 7h de decallage horaire... tout ca parce que j'etais trop occupe a faire la fete avec les copains... Assez nul de ma part quoi.
Bref. Ca ne me rendra pas moins coupable de m'autoflageller alors tant pis, maintenant faut que je lui montre que c'est tout le temps a lui que je pense.
courage tout le monde.