Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Bonjour à toutes !
Moi aussi des inconforts j' en ai, et des jours plus que d' autres !
Des douleurs physiques, des émotions dificiles à gérer avec " boule à la gorge ", liés au stress,
au travail, aux soucis par rapport aux enfants, à la fatigue, et la liste peut être longue !
Et dans ces moments là, je m' accorde 5mn ou plus, je respire et me recentre sur ma respiration.
Ce n' est pas grand chose, mais pour moi cela change mon regard sur mes tracas du moment.
mon inconfort , mal à mon dos, et toujours rien pour mon recours .
mal dans les jambes
fatigue
Mon inconfort du moment, c'est que finalement, je n'ai pas réussi à échapper à la gastro qui traîne partout. Et pour le moment, c'est une forme bien vicieuse de la gastro : une qui me fatigue et me fait mal au ventre, mais qui ne m'a pas empêchée de travailler (pas de fièvre, pas de vomissements, pas clouée sur les toilettes). J'aurais quand même été bien, au lit pour deux-trois jours ! Mais quand je me souviens de ma gastro de l'année dernière, j'espère de tout coeur pouvoir aller bosser demain !
Par contre, du coup, c'est pas facile pour les sensations. Je n'ai pas eu faim de toute la journée. J'ai eu faim en rentrant chez moi, et au bout de trois cuillères, j'ai senti que stop ! J'ai pu remplir mon questionnaire de stabilisation du comportement en cochant "Juste assez", alors que tout ce que j'ai mangé aujourd'hui, c'est un demi-sucre dans ma tasse de thé ce matin, et trois cuillères de yaourt.
L'avantage, c'est que je différencie facilement les EME de la faim : j'ai envie du pamplemousse que je m'étais préparé pour midi, mais pas de le manger. S'il pouvait entrer directement dans ma tête sans passer par mon système digestif, ça m'irait très bien ! Et du coup, les EME s'en vont très vite, parce que rien que l'idée...
(N'empêche, ça m'arrangerait si la loi interdisait formellement à toute personne éventuellement porteuse de la gastro d'aller travailler !)
Les yeux qui piquent, la tête lourde et envie d'aller dormir tout de suite ...
Hier soir rentrée vers 20 h, envie de traîner tard ; presque "hypnotisée" par un reportage à la télévision... total super fatiguée !!
mon inconfort c'est le sentiment d'être submergée par le travail au jardin
envie de le faire, mais trop à faire dans pas assez de temps
aussi que qqchse de prévu, à savoir qu'un réparateur vienne aujourd'hui, jour calme où je ne travaillais pas, décommande à la dernière minute pour demain, jour où je suis blindée de travail et cela me gene d'ailleurs parce qu'il va faire du barouf au dessus de mon bureau
bref ça m'énerve..... et ça m'énerve contre mon chéri parce qu'il ne comprend pas que moi ça me gêne que ça soit pendant mes heures de travail, je fais un travail où j'ai besoin de calme, pas de travaux au dessus de ma tête!!
Pas faux, dans quelques semaines peut être. Parce que là, il y avait quand même beaucoup de vent et de fraicheur...Mais la promenade m'a fait du bien. La douceur de l'air, c'était vu depuis mon salon bien chauffé! Bonne soirée tout le monde!
moi hier j'ai bien profité du soleil avec une immense balade à raquettes
aujourd'hui je suis..... cre-vée!!!
j'ai même fait une sieste
mal au ventre, ça tourne, ça tourne là-dedans