Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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moi aussi des fois je laisse des fautes dans mes messages, je me dis : ah ben voilà, tu vois c'st bien c'est imparfait....
bon courage à vous
pour moi ce matin, je vais recevoir deux patients difficiles, le premier intense mais je maitrise mon sujet
le deuxième intense aussi, mais je ne maitrise pas....
voilà voilà....
sinon il fait beau c'est sympa et je vais me défouler au jardin cet après-m
Pour les 4 tâches imparfaites, j'en ai fait une et puis j'ai arrêté l'outil.
J'ai fait ça chez moi (pas au boulot, je pense qu'il ne faut pas prendre trop de risques) : j'ai nettoyé le plan de travail et j'ai laissé exprès un endroit sale pas lavé.
Ca m'arrive aussi de laisser traîner une recette de cuisine ou un emballage de thé pendant quelques heures ou une journée. Ou laver presque toute la vaisselle et laisser quelque chose. Mais rien que ça, ça me demande un effort.
J'ai choisi quelque chose que mon compagnon pouvait voir et donc éventuellement me faire une remarque.
C'est une bonne chose pour moi, car je me harcèle moi-même avec des principes que j'ai intériorisés (et qui me viennent notamment de ma mère) et je suis énervée si mon compagnon laisse traîner les choses plus de 2 minutes :) ou oublie un mouton quand il passe l'aspirateur.
Donc faire de temps en temps cet exercice me permet d'être moins dure avec lui et moi-même, d'être plus patiente et tolérante et non d'imposer ma façon de faire et mon rythme (c'est pas gagné pour moi de lâcher prise !! :))
Pourquoi ne pas faire imparfaitement cet exercice en ne le faisant qu'aux 3/4 ou faire une faute d'orthographe dans le forum ;)
Bonne continuation à toutes,
Fossette.
Mon inconfort du moment est la fatigue physique d'avoir été debout toute la journée; j'ai les jambes lourdes, la tête un peu pleine et une grosse vague de culpabilité d'avoir mangé en EME un demi pot de glace et également d'avoir repris du poids.
mon inconfort , j'ai froid, envie de rien faire ( youpi je suis en vacances), donc c'est facile de rien faire, je n'arrive plus à continuer le programme, je dois faire 4 fois une chose imparfaite, c'est fou, mais jusqu'à maintenant , j'ai fais tous les exo , j'ai jamais buté sur aucun , et là , justement j'y arrive pas, en gros cela doit me permettre de faire quelque chose d'imparfait , et je n'arrive pas à le faire, je serais donc une perfectionniste? bin ça alors ....
est ce que quelqu'un pourrait m'aider si elle a fait cet exo?
me donner des trucs à faire, dans le glossaire les exemples ne me plaisent pas ,
merci de votre aide .
bon courage Fred!
Lyllabe tes exemples me semblent impossibles pour moi à mettre en pratique!!!
sauf tout ce qui concerne le ménage et le rangement......
j'ai aussi beaucoup de mal avec les exemples de l'exo
il faut commencer" petit" avant de faire des trucs plus durs (comme servir un plat raté, l'horreur!!!!)
moi j'ai fait (avec difficulté)
dire que je ne sais pas (alors qu'en fait si)
simplifier une recette de cuisine
ok j'ai pas fait grand chose d'autre j'ai beaucoup de mal avec ça!!!!
mais ça me donne l'idée de m'y remettre....
mon inconfort du moment c'est de la colère contre une dame, maman d'un de mes petits patients : deux fois elle a annulé la séance au dernier moment, et là, elle me zappe carrément, sans prévenir, je lui envoie un SMS pas de réponse, elle a tenté de m'appeler mais sans laisser de message
GRRRR y'en a qui exagèrent franchement..... surtout ne pas se rendre compte que je ne suis pas à sa dispo, et que moi je perds de l'argent quand je donne un rdv, que la personne ne vient pas alors que j'aurais pu prendre qq'un d'autre à la place
voilà, énervée!!!
oh là là, que je suis contente de ne pas avoir de "chef"
bon ensuite je suis tributaire de mes rdv et ceux qui s'annulent.... revers de la médaille
ça me rend aussi triste pour les enfants que je suis, car je ne peux pas bien travailler dans ces conditions
eh oui Lyllabe, tu vois le truc de "je ne sais pas", j'ai pas rêvé, c'est bien dans la liste du site...
eh bien c'est un anti-perfectionnisme au niveau intellectuel
c'est vrai que perso j'ai tendance à avoir un avis sur "tout" et j'ai tendance à ramener ma science quand je "sais"
dans mes domaines d'incompétence je m'en fiche, mais dire "je ne sais pas" alors que je sais, c'est vraiment très dur pour moi, même pour qqchse de tout à fait anodin, c'est un genre de perfectionnisme dans la transmission de l'information....
je ne dis pas que je l'ai fait souvent
mais ma variante à moi c'est de réussir à ne pas dire mon avis dans une discussion qui engage déjà plusieurs personnes, quand mon avis n'apporterait rien de plus
bref ne pas donner mon avis pour donner mon avis
eh bien déjà c'est très dur!
après avoir jardiné, j'y vois plus clair dans mes ressentis
en fait je suis asssaillie par l'histoire de la "nulle incompétente", tout simplement
bon sang, maintenant que j'ai mis des mots dessus, ça va mieux, je ne suis plus en lutte!!!
c'est fou comme encore aujourd'hui ce ressenti là est si difficile pour moi que je n'en ai même pas conscience
le contact avec la terre m'a sans doute permis d'arrêter de lutter
ça me fait pareil avec la douche et le contact de l'eau
ça y est mes ruminations me quittent.... ça fait du bien quand ça s'arrête quand même...