nos expériences de pleine conscience
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oui moi j'ai fait formel pendant quelques mois, mais bon j'ai beau me motiver, non, quoi....
mais en revanche, je fais, presque à chaque heure, un point "météo" sur mon ciel intérieur, j'essaie d'avoir conscience en permanence de ce qui se passe en moi
et ça c'est la RPC qui m'a aidé au début, en formel
maintenant je le fais plus en "informel" et ça me convient bien
le tout est de pouvoir se confronter à soi-même, et aussi de se brancher sur le moment présent
je le pratique aussi dans mon métier, pour ne pas péter les plombs et avoir 15 dossiers qui tournent en même temps dans ma tête
quand je me sens partir dans la pensée, je respire en me centrant deux-trois fois sur ma respiration, je reviens au présent, et j'essaie de lâcher prise sur ce contrôle mental permanent.....
à chacun de trouver sa manière de s'y mettre, l'important c'est de s'y mettre....
Petit partage d'expérience :
Ce soir lors de ma séance de méditation hebdomadaire d'une heure 15 en groupe :
séance en total silence du début à la fin, seule communication : 2 sourires adressés à des personnes présentes
"le prof" nous avait informé par un mot sur la porte du programme (étirements, 25 mn souffle, 15 mn marche, 25 mn souffle) .
Expérience extraordinaire, j'aurai pas pensé,
c'est la première fois où je n'ai pas eu mal de la posture en tailleur, je ne me suis pas ennuyée une seule seconde et je me suis vraiment sentie très zen, encore maintenant
Seule, reliée à Soi, seconde après seconde, et entourée, j'arrive pas à expliquer les bienfaits
Pas grave, pas besoin d 'expliquer ou de comprendre, juste ressentir et s'en nourrir....
Comme je t'envie Lorraine, j'aimerai tant arriver à ressentir de nouveau ce calme intérieur que j'ai déjà expérimenté lors de méditations à la suite de séance de yoga mais en ce moment c'est observation de la tempête intérieure.
En tout cas je suis heureuse pour toi que tu ai vécu cette expérience.
C'est vrai que c'était une belle expérience, innatendue aussi...Ce qui était surtout nouveau pour moi, c'était la posture pas douloureuse pour un sou
Mais en même aucune séance se ressemble et c'est ça aussi qui est extraordinaire dans la médit. Mardi prochain, je ne sais comment se sera....
Y a pas de raison Liegama, si tu pratiques, tu l'expérimenteras à nouveau, le calme intérieur...
En ce moment à la maison je fais les séances de "méditer jour après jour" : c'est vraiment un mix, je trouve, entre enseignement et guide/coaching " classique" entre séances LC, Girardeau, Midal, André.....J'aime bien
Je suis contente de te retrouver à LC. 
Je viens de faire une médit d'amour et de lien (CD "méditer jour après jour")
J'ai pensé VOUS TOUS de LC Bonne journée
Bon courage Bliss
Je rajoute ma goutte d'eau salée à ce fil, concernant la Respiration en Pleine Conscience. Je suis totalement novice ici sur LC par contre j'ai souvent fait du yoga avec plaisir, hier je commence l'exercice de RPC et je renoue immédiatement avec le plaisir de la pleine conscience éprouvée en cours de yoga... je ne m'y attendais pas et j'avais oublié. Ce qui m'amuse c'est que je traine la patte depuis unp'tit moment pour rechercher un cours de yoga et me réinscrire mais c'est la pleine conscience qui vient à moi via LC... Pas mal non ?
Et voilà ma goutte d'eau salée...: lorsque je suis concentrée sur ma respiration, à ressentir et m'écouter.... alors ma respiration ressemble au ressac, je suis flottante verticalement dans la mer le corps porté par les vagues, les vagues de ma respiration.... et ce que j'aime dans cet état c'est de me laisser porter, c'est une sensation que j'éprouve si peu souvent... du coup ça me donne le désir de recommencer régulièrement. Je sais le pourquoi de tout cela, mais ça n'a pas d'importance, ce qui est important c'est de retrouver cette concentration corporelle sur ma respiration qui me donne cette sensation corpelle... "trop bien" ;-))
Et une deuxième réflexion, qui est encore toute en point d'interrogation..: je me suis rendue compte que ce que "j'accueillais" assez souvent avant de revenir à mon écoute de la respiration, c'était du comptage: 1, 2, 3, 4 hi hi... je compte mes respirations, et c'est drôle car ça sert à rien, mais je suis bien formatée sur du comptage ! Je m'en étais déja aperçue à d'autres moments, je comptais mes pas ou des marches d'escalier.. c'est de l'automatique, ça sert à rien.. pourtant l'idée derrière c'est que j'avance, et c'est bien, j'avance, je compte et ça fait comme des graduations vers l'arrivée.... voilà, moi ça m'ouvre des fenêtres sur moi toute cette méthode et j'adore !
Bonne écoute de vous à vous et bon bain de mer :-)
Fadinarde, je fais pareil : pleine conscience dans le train. Bon, vu que je le prends à 6h45, y a pas trop de bruit, tout le monde dort et donc les yeux fermés avec mon MP3 sur les oreilles, je passe inaperçue...
J'avoue que sans le train, je ne suis pas certaine que je prendrais le temps pour 15-20 minutes de RPC chaque jour comme je le fais... Mais les trajets, faut quand même les faire alors pour moi c'est l'idéal : pas de temps "perdu" et de la pleine conscience :-)
Liza ton post m'a fait sourire car il me rappelait moi il y a plusieurs mois de cela avec la même question : comment fait-on pour s'y mettre vraiment?
Et ben la réponse c'est s'y mettre justement. Concrètement pour moi, m'y mettre ça veut dire prendre 10 à 20 mn le matin au réveil avec ou sans enregistrement, mettre des sonneries à mon iphone toutes les deux heures pour refaire 5 mn de pause, faire une pause de fin journée entre la sortie du boulot et la soirée. Et il y a pleins de jour encore où je n'arrive pas à faire les pauses toutes les deux heures, où je résiste et procrastine mais les jours où je fais le plus de RPC sont les jours qui se déroulent le mieux et les jours où je découvre le plus de choses sur moi même. Et ça c'est juste la RPC "formelle", après on peut essayer d'être à ce qu'on fait dans la journée, par exemple en se lavant les dents, porter son attention au sensations dans la bouche, au mouvement de la main, au bruits, à l'eau etc... Etre au monde comme si on découvrait les choses pour la première fois, avec attention et émerveillement comme les enfants.