nos expériences de pleine conscience
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ça c'est une bonne idée, Violette!!
je ne pense pas que l'on puisse être toujours en pleine conscience et notamment en s'occupant d'un enfant
ce que tu peux faire ce sont des petits moments de pleine conscience, au moment où tu fais une seule activité, même avec ta fille, ou sans
ensuite on ne peut pas être en pleine conscience tout le temps, le plus important est de pouvoir le faire régulièrement en cours de journée pour éviter de partir en mode "pilote automatique"
tu es peut-être assez stressée par rapport à la liberté que prend ta fille, son goût de la découverte et peut-être d'affirmation..... et pourtant c'est le signe que tout va bien! donc oui, être parent, c'est se retrouver avec la table pleine de peinture et un enfant le sourire jusqu'aux oreilles
il est important pour toi, peut-être, de ne pas chercher à tout contrôler concerrnant ta fille, il te suffit de la surveiller suffisamment, de lui donner suffisamment des légumes et tout ça, mais pas tout parfaitement, sans un pli, nickel..... c'est cela qui lui permettra d'avoir une place pour s'exprimer et qui évitera aussi de faire de toi une cocotte-minute en puissance
bon courage aussi à Liza dans ce que tu traverses
Tout à fait Izabelle, je suis déjà une cocotte minute en puissance, tu as trouvé le bon terme!!! ;-)
Il est effectivement important pour moi de ne pas chercher à tout contrôler, et pas seulement en ce qui concerne ma fille, c'est un état d'esprit général! Je DOIS arrêter de vouloir tout contrôler!!!! Même la fatigue, je cherche à la contrôler, au lieu de l'accueillir!! lol
Je vais choisir plus judicieusement mes moments de pleine conscience, pour qu'ils me soient vraiment profitables...
Merci pour tes conseils, Bliss!
En fait, c'est drôle, avant de m'inscrire à LC, je m'étais acheté le livre "femmes débordées à la maison" (oui, je sais, ça fait sourire, ça fait beacoup rire mon compagnon d'ailleurs!!), et c'est là dedans que j'ai pu déceler que je faisais partie des "perfectionnistes-procrastineuses". Je n'ai pas pris le temps de le lire en entier (j'ai laissé tombé pour Russ Harris).
Pas mal, l'idée des 15 minutes, je vais tester!!!
Oui, les enfants sont les spécialistes du "là tout de suite maintenant", et c'est vrai que j'ai parfois un peu tendance à m'oublier. Or, apprendre à attendre un peu ne peut pas lui faire de mal!!
Je vais voir si je trouve ce livre de kabat-zin!
Un grand merci pour l'intention!!! ;-)
Bonjour tout le monde!
J'essaie de pratiquer une RPC de 10 mn par jour,bien que sceptique au départ, je dois avouer que ça me fait du bien, mon seul problème avec ces séances, c'est que peu importe l'heure....ça me déclenche la faim...j'ai l'impression que c'est une faim réelle et pas une eme.
Avez-vous déjà ressentie celà?
Pour les plus adeptes, est ce normal?
Quels conseils, auriz-vous à m'apporter?
Merci par avance...
Bonjour Marelle
pour ma part, cela ne m'est jamais arrivé....
deux solutions
soit il s'agit d'une fausse faim qui ressemble à une vraie (cela m'arrive souvent)
soit tu n'as pas conscience de ta faim, et la RPC te permet d'en prendre conscience
as-tu essayé juste après le repas?
ainsi tu es sûre qu'il ne peut pas s'agir d'une vraie faim, et si les mêmes sensations surviennent, c'est sûrement que c'est une forme de stress, peut-être due à la situation de RPC.....
Bonjour Izabelle,
Merci pour ta réponse, il me semble en effet avoir déjà essayé une RPC après le repas et ne pas avoir eu cet espèce de réveil de la faim en pleine séance!
En revanche, peux-tu développer "une fausse faim qui ressemble à une vraie (cela m'arrive souvent)", je suis curieuse de savoir et comprendre si celà ne m'arrive pas aussi sans en être consciente, car pour ma part j'ai l'impression d'arriver à distinguer quand j'ai faim et quand j'ai envie de manger, mais peut-être suis je dans une fausse interprétation?
Pour moi la faim, ou du moins quand j'ai l'impression d'avoir faim c'est p"physiologique", mon estomac gargouille et je ressens ce vide ou ce creux à l'interieur, alors que quand j'ai envie de manger je n'ai pas cet aspect physiologique, c'est juste que je sens que j'ai une envie irresistible de manger .
En revanche, je dois avouer qu'il m'est déjà arrivé de ressentir ce creux à l'estomac 1h00 après avoir mangé, alors que j'estimais avoir suffisament mangé. Est celà que tu appelles une fausse faim qui ressemble à une vraie?
Merci.. pour tes réponses et toutes tes contrubitions ici qui apportent beaucoup
Chez moi, la RPC commence à faire des émules... j'avoue que personnellement, j'ai beaucoup de mal à dégager du temps pour la pratiquer comme je le voudrais vraiment. Je ne sais pas pourquoi je me mets ces freins... A creuser.
Cela dit, ce week-end, première expérience de RPC à deux avec ma Grande Nounette de 7 ans. C'est elle qui m'a demandé qu'on fasse l'exercice ensemble. C'était très agréable.
Mon petit Gougui de 4 ans et demi, lui, suit une méthode à l'école qui se base en quelque sorte sur la RPC. J'ai pratiqué ce week-end avec lui.
Et puis, ma Grande Chose a fait sa première séance de RPC hier soir. Visiblement, mon travail avec LC l'intrigue beaucoup. Il s'est renseigné de son côté. En a parlé avec des collègues... et l'un d'entre eux, lui a refilé des enregistrements. Son patron est un convaincu de la RPC...
et nous voilà tous les 4 sur ce chemin. Cela me fait du bien de me sentir ainsi soutenue et reconnue dans mon propre cheminement.
Bon courage à toi Liza, je te souhaite de retrouver le haut de la vague et l'apaisement qui va avec....
De mon côté, je vous pose une question de pratique de la pleine conscience: j'en vois souvent qui écrivent qu'elles font la vaisselle en PC, prennent leur douche en PC, etc....
J'en viens à ce qui m'intéresse, et je vous vois sourire: comment pratiquer la PC avec des jeunes enfants? Oui, pour celles qui me lisent, c'est vraiment mon sujet récurrent, j'en vois déjà qui lèvent les yeux au ciel "elle nous fait suer avec sa fille!!!".....
Bizarrement, je me rends compte que, quand je suis seule, je suis "multi-tâche", ou plutôt que je m'éparpille assez souvent: je ne peux pas vider le lave vaisselle en une seule fois, il faut que je fasse la vaisselle dans l'évier en même temps, ou que je vide les poubelles, avant de revenir à mon lave-vaisselle...
Pareil pour le boulot à la maison: je bosse, je prépare mes docs, et soudain, faut que je me lève, que je fasse du ménage, tiens, y a aussi le linge à plier... Bref, c'est le chaos!!!!
Du coup, on pourrait se dire que j'arrive facilement à faire la cuisine avec la puce dans les parages, puisque je suis naturellement désordonnée!! Et bien pas du tout!!!
Ce matin, je la fais participer à la préparation de mon gratin dauphinois: ça l'a amusée 1/4d'heure, et ensuite elle a voulu faire autre chose, normal. Mais du coup, moi, je sens une espèce de tension et d'énervement monter, car j'ai l'impression de ne pas pouvoir être concentrée sur mon gratin (faut que je jette un œil régulièrement pour vérifier qu'elle n'escalade pas le banc), et en plus, j'ai l'impression de ne pas m'occuper d'elle!!! Bref, je ne suis ni en PC pour le gratin, ni pour ma fille...
Je ne vous raconte pas la fois où j'ai fait des spaghettis carbonara: les lardons ont finis crâmés, et la chérie s'était mis de la peinture partout: visage, main, table..... ;-) Alors, y a rien de grave du tout, c'est plutôt rigolo après coup, mais quand c'est la fin de journée, et qu'on est déjà fatiguée, ça a tendance à mettre sur les nerfs...
Bref, est-ce qu'il faut abandonner l'idée d'activité en PC dans des cas pareils? Ou tiens, l'idée me vient en écrivant: lâcher prise et arrêter de vouloir que tout soit parfait...?