J'ai tout de suite apprécié et compris la méthode. Au début ça a très bien fonctionné pour moi. En cours de route il y a eu des moments plus difficiles et compliqués à gérer. Parfois les exercices me déstabilisaient et bousculaient un rythme que j'avais déjà eu du mal à instaurer. Parfois aussi certaines étapes m'ont déclenché des états émotionnels difficiles. Mais j'ai pu changer en profondeur ma façon d'envisager la nourriture et d'envisager mon corps. En revanche, j'ai très peu abordé le parcours forme. J'ai trouvé que les vidéos étaient bien faites mais j'ai du mal à me motiver seule. Par contre je marche plus qu'avant.

Le parcours alimentaire permet et nous incite même à prendre notre temps, à être dans le bien-être. Je ne me fixe aucun objectif autre que de prendre le temps de la réflexion sur mon comportement alimentaire, m'observer, réfléchir, comprendre. Redécouvrir les sensations alimentaires perdues est un vrai plaisir. Prendre le temps de manger, de savourer, de déguster, de s'autoriser de ne faire que cela, d'avoir pleinement conscience de cet acte-là. Cesser d'avaler en vitesse une nourriture insipide en quantité pour ne pas avoir faim et ne pas déraper. Se nourrir était devenu un acte contre nature, désagréable et dégradant quelque part. Manger ce qu'on aime, arrêter de manger quand la satiété est là est une sensation oubliée qui se perçoit à nouveau en dégustant. La diminution des portions alimentaires se fait sans frustration aucune, presque facilement, car quand la faim reviendra on sait qu'on pourra, sans culpabilité, manger à nouveau ce que l'on désire. Et tout cela est si simple, si évident que l'on reste ébahi devant tant de logique. Bien sûr, la difficulté est de rester attentive à ses ressentis, de ne pas se laisser distraire, d'acquérir ces nouvelles habitudes alimentaires, mais le plaisir étant au rendez-vous il relativise la contrainte de l'exercice. Cette façon d'être, de me mettre à table, de me nourrir devient une " petite fête ". Ma façon d'aborder la nourriture perd en angoisse. Par exemple avoir de l'appétit est valorisé alors que jusqu'alors dans les régimes, il était préférable de surtout ne pas en avoir ! Cette méthode permet de remettre du sens là où il n'y avait qu'aberration, de la simplicité, du bien-être et du plaisir là où il n'y en avait plus. Cette manière de se nourrir simple, naturelle, " primaire " est tellement éloignée de celle que j'ai connue jusqu'alors, que je me suis sentie déstabilisée dans un premier temps. Mais on reprend confiance en soi, en son corps, en ses sensations, et tout devient plus simple et plus calme dans notre tête. Le parcours nous conduit à prendre conscience de son corps, de ses possibilités, de ses besoins, de ses ressources. Il est d'une efficacité surprenante. Chaque étape nous fait découvrir une manière d'être, de vivre notre rapport à la nourriture. Ainsi on découvre que la nourriture nous sert bien souvent à bien d'autres choses qu'à se nourrir. Elle répond à des émotions, des ressentis, de la douleur, de la souffrance, de la solitude. Cette question est centrale dans le programme, elle est traitée en profondeur. C'est vrai, cela demande un travail sur soi-même, de prendre le temps de le faire, d'accepter qu'il ne se fera pas d'emblée, que l'on va trébucher, reculer parfois mais aussi avancer vraiment. L'intérêt de ce programme est qu'il se base sur le fonctionnement réel de notre corps, il ne promet rien d'autre qu'une réconciliation avec nous-même, une acceptation de ce que nous sommes. Aucune promesse de corps improbable à atteindre pour les beaux jours, mais un pas devant l'autre, sereinement pour aboutir à notre moi profond.... Moi j'adhère ! Et pour l'instant cela me réussit ! Pour des raisons de santé je n'ai pas pu me lancer dans le parcours forme pour l'instant. Mais le peu que j'en ai vu me persuade d'essayer dès que cela me sera possible .

Le parcours alimentaire est très bien. Il permet de faire un premier bilan global et un bilan après chaque exercice. Tous les exercices nous permettent d’évoluer petit à petit pour enfin avoir une approche sereine de la nourriture. Ne pouvant pas faire de sport pendant 8 mois après mon accouchement, je n’ai pas pu utiliser le parcours forme.

Je ne peux pas dire que j'ai adhéré à toutes les activités du parcours alimentaire (et je fais la différence entre une activité qui m'est pénible et que j'ai tendance à rejeter et une activité que je trouve sans intérêt). Je discuterais aussi volontiers de l'ordre dans lequel les activités sont présentées, mais je suis sûre que cet ordre à des raisons d'être précis. Ceci dit, dans l'ensemble je suis satisfaite car le programme m'a aidé en me faisant prendre conscience de certains de mes comportements et en permettant d'en changer. Le plus marquant pour moi a été les premières semaines quand j'ai dû admettre que je mangeais souvent sans avoir faim. Un vrai déclic !
J'ai essayé et j'ai apprécié le parcours forme (j'ai été la première surprise d'ailleurs). Mais suite à une grippe, j'ai décroché et je n'ai jamais repris. Il m'a été utile tout de même, en me permettant de mieux m'investir dans Linecoaching au départ et en me rappelant qu'il est temps de reprendre (ou plutôt de prendre) une activité physique (c'est pas gagné, mais j'y pense).

J'ai beaucoup apprécié l'étape du parcours alimentaire qui consistait à redécouvrir la faim. Cette étape a été une révélation pour moi. J'ai compris que depuis des années je mangeais toujours sans faim (sans fin aussi). J'ai appris, grâce aux exercices, que ce qui est bon est encore meilleur quand on a faim. Aujourd'hui, je ne grignote plus jamais, je ne mange que quand j'ai faim sauf si je suis invitée. Quand je suis invitée, j'accepte toujours l'invitation avec plaisir, je profite de l'instant présent, je mange de tout, sans me priver mais sans exagérer et le lendemain, je ne remange que quand la faim réapparaît. Je repense à cette phrase d'un des médecins, « Une voiture a besoin de carburant pour avancer, si le réservoir est plein, inutile d'en remettre ». Il ne me viendrait même plus à l'idée de manger si je n'ai pas faim. En revanche, à cause ou plutôt grâce aux exercices sur la dégustation, je suis devenue assez difficile, je ne mange que ce que j'aime.
Pour le parcours forme, je n'étais pas très sportive, donc je m'étais inscrite au niveau 2. Pour info, lors de ma première inscription, je n'avais pas du tout utilisé cette partie du programme. Au début, je trouvais les exercices vraiment trop faciles, ça m'ennuyait, mais je me suis accrochée car j'avais vu qu'en fin de programme on pouvait être capable de courir quelques minutes. J'ai sauté quelques étapes. Je suis sortie marcher 30 minutes, puis 1 heure. Puis, j'ai essayé de courir. Au début 1 minute puis 2, puis 5 puis 10. J'ai contacté une copine sportive qui courre avec moi encore aujourd'hui. Nous courrons 12km50 soit 1h30 deux fois par semaine. Je participe à des courses et j'adore ça. J'espère même pouvoir courir un semi marathon avant la fin de l'année. Sur Linecoaching, je n'ai pas fait tous les exercices de pleine conscience parce que je n'aimais pas ça, mais je pense que mes sorties footing m'ont servi d'exercice de pleine conscience. Avant, quand quelque chose m'agaçait, je mangeais, aujourd'hui à la moindre contrariété, je chausse mes baskets.

Je n'ai pas encore terminé le parcours alimentaire. Certains exercices sont difficiles car il faut vraiment s'appliquer et je ne prends pas assez le temps de me poser la question. Néanmoins, je l'ai bien suivi au début et rien que le fait de devoir faire attention à mes prises alimentaires a eu pour effet que j'ai vite appris à reconnaître la faim et la satiété. Et cela a eu un impact direct sur mon poids.
Le parcours forme m'a permis de reprendre de l'activité physique dans une période où je n'en avais plus beaucoup. Il m'a aussi appris que même 5 minutes d'exercice sont bonnes à prendre. C'est donc plus facile de s'y mettre pour quelques minutes. Et si c'est moins exigeant, c'est plus durable. Néanmoins, comme j'ai repris le vélo pour faire une partie de mes trajets de travail, j'ai un peu laissé de côté le parcours forme pour l'instant.

Le parcours alimentaire m'a permis de réapprendre à manger mais surtout, à respecter mes sensations de faim et de satiété. Je n'ai pas utilisé le parcours forme car j'ai toujours fait du sport.

J’avoue humblement ne pas avoir avancé beaucoup dans le parcours forme, mais je l’ai aussi trouvé agréable et bien fait, facile à adapter à son niveau. Je peux vous parler du parcours alimentaire, par contre. Il s’agit essentiellement de faire des exercices pour analyser son comportement vis-à-vis de la nourriture, de remplir des comptes-rendus et de recevoir des bilans. Le rythme en agacera certain(e)s, pressé(e)s de maigrir ; ne le soyez pas, c’est la bonne vitesse. Vous n’êtes pas là pour une perte de poids qui durera 6 mois, vous êtes là pour changer définitivement votre façon de faire – et incidemment, maigrir.
J’ai appris que je mangeais trop, et que je pouvais diminuer drastiquement les quantités en me concentrant sur le goût des choses. J'ai appris que je mangeais pour toutes sortes de mauvaises raisons (ennui, agacement, bien-être). C’est là qu’intervient l’aspect émotionnel du programme, qui ne doit pas être laissé de côté car il permet vraiment de le pérenniser. On mange très souvent, à cette époque d’abondance qui est la nôtre, pour des raisons émotionnelles ou sociales – et non par faim. Il faut apprendre à distinguer ces raisons mentales de la faim physique (moins simple que ça en a l’air), et à les mettre à distance.

Le parcours alimentaire m’a paru d’une logique et d’un bon sens incroyable, bon sang mais c’est bien sûr! La progression permet de bien ancrer les acquis avant les nouvelles étapes. Il m'a  permis de me réconcilier avec moi-même et avec la nourriture.
Le parcours forme comporte des exercices variés pour tous les niveaux, qui permettent d’avancer à mon rythme. Il m’a aidé à reprendre possession de mon corps, de ne plus faire l’autruche et de me transformer ! Prendre les escaliers sans arriver essoufflée au 4ème étage, c’est magnifique !

Le parcours alimentaire m'a permis de prendre conscience de ce que je mange et de ma façon de le manger. J'ai toujours mangé machinalement, inconsciemment et vite pour me débarrasser de cette corvée. De ce fait, j'ai toujours avalé la nourriture sans la regarder. Là, je me suis arrêtée et je me suis observée. J'ai découvert les aliments, j'ai découvert les goûts, j'ai compris certaines de mes façons de fonctionner.
Je ne suis pas du tout sportive, je n'ai jamais eu d'activité physique. J'ai découvert le parcours forme et j'ai commencé à faire du vélo d'appartement. Je fais trois séances par semaine de 45 mn chacune. J'en ai retiré un bénéfice incroyable, ça m'a beaucoup aidée à prendre conscience de mon corps et à le redécouvrir. Pour moi pratiquer une activité physique est devenu essentiel.

Au départ, j'étais un peu déstabilisée. Je trouvais que le programme était long mais j'avais totalement confiance donc j'ai décidé de continuer sans trop me poser de questions. Ce parcours m'a appris à écouter ma faim, à repérer ma satiété et m'a donné des outils pour progresser, à mon rythme, et surtout, le plus important, c'est que cela m'a déculpabilisée ! Et ça, ça fait du bien ! J'avais l'intention de suivre le parcours forme mais je ne l'ai pas fait. Un jour peut-être !

J'ai trouvé le parcours alimentaire très sain car il ne comporte aucun interdit alimentaire. Il est fondé sur l’écoute et permet de renforcer l’estime de soi. Le parcours forme est plus difficile à mettre en place mais je compense par des efforts au quotidien (escalier, marche). J'ai tout de même réalisé certaines séances avec plaisir.

Le parcours alimentaire est très bien fait avec les différentes étapes. Il m’a permis de comprendre mon comportement alimentaire, de mieux gérer mes envies de manger émotionnelles et surtout de mieux sentir quand j’avais faim et quand je n’avais plus faim. Le parcours forme est également bien adapté. Il permet de faire des exercices tout en douceur. J’avoue avoir décroché assez vite car je n’arrive pas à me donner du temps pour le faire.

J’ai trouvé le parcours alimentaire facile à pratiquer, ludique, et sans surcoût contrairement à certains régimes qui demandent l’achat de produits onéreux. J’ai également apprécié le fait d’avancer par étapes. Il m’a aidé à mieux ressentir et comprendre les véritables besoins de mon corps. Je me suis aperçue que je prenais souvent pour de la faim de simples « gargouillis » du coup j’ai moins faim et je mange moins. J’avoue ne pas avoir beaucoup utilisé le parcours forme car j’ai l’habitude d’aller nager 2 à 3 fois par semaine.

Le parcours alimentaire est génial. J’ai réappris à manger uniquement quand j’avais faim. La respiration en pleine conscience m’a permis de compenser autrement mes moments d’angoisse, de crise. Je ne crains plus d’attendre ma bonne faim. Je gère mes émotions bien mieux qu’auparavant, ne me jette plus sur la nourriture pour compenser. Du coup, je me sens plus normale.
Le parcours forme m’a été très très utile, il est à plusieurs niveaux donc il s’adapte à nous. C’est super, il m’a donné progressivement envie de me remettre au sport de façon plus intensive. Aujourd’hui je suis à 2 heures de sport par jour alors que j’ai été sédentaire durant plus de 2 ans.

Le parcours alimentaire m’a aidé mais il est vrai que le livre fut pour moi une telle révélation que très vite, j’ai adopté le programme.
Je n’ai réalisé le parcours forme que deux ou trois fois mais il m’a redonné goût à la course à pied.

Le parcours alimentaire est fractionné en diverses étapes et s’adapte à nos besoins. Chaque étape apprend à surmonter une épreuve (la faim, les aliments tabous ..) Cela me motivait de mener une expérience sur quelques jours seulement. En plus, c'est facile à tenir socialement, ce qui permet de rester concentré sur ses objectifs.
Quant au parcours forme, il m’a appris la discipline sportive et à ressentir les efforts. J’étais devenue accro (à la musique, à remplir mon compte rendu ..) et cela m’aidait à patienter avant les repas dans des périodes creuses. Aujourd'hui je garde toujours un bon rythme sportif.

Le parcours alimentaire m’a bien aidé par ses exercices simples et précis. Les vidéos sont précises aussi et ça encourage bien. J’apprécie aussi qu’on puisse faire les choses à notre rythme et sans culpabilité, ça permet de ne pas se mettre trop de diktats. J’ai mis un certain temps à faire le parcours forme parce qu’étant fibromyalgique tout mouvement m'est un danger. Mais je m’y suis mise et à part les exercices au sol où j’ai trop de mal pour me relever ensuite, je le trouve très bien. C‘est doux et progressif et comme je ne suis pas sportive, c’est très important. J’aime bien les vidéos qui permettent de ne pas se faire du mal en faisant les exercices n’importe comment. Le coach sportif m’a appris à marcher mieux, et j’espère que comme je commençais à me voûter ça va m’améliorer, je me sens déjà un peu mieux.

Le parcours alimentaire m'a permis l'apprentissage de la gestion des émotions, à prendre du recul avec des comportements que je ne maîtrisais plus. A remanger des aliments que je ne mangeais quasiment plus (aliments tabous que je ne pouvais manger que trop rarement) et ça m’a permis de les manger sans mauvaise conscience. Le parcours forme est vraiment très utile, mais je ne l’ai pas beaucoup utilisé, car j’ai préféré faire un sport à l’extérieur et j’ai choisi de m’entraîner à la course.

Le parcours alimentaire me convient parfaitement. Il m'a aidé à suivre un fil, à me raccrocher à une méthode. Les exercices m'ont plus ou moins convenu mais généralement j'en ai tiré profit, surtout ceux sur la bonne faim, la satiété et la dégustation. En revanche je n'ai pas beaucoup suivi le parcours forme car je marche en moyenne 9 km par jour, je n'ai pas souvent le courage de faire du sport le soir.